Polar GRIT X PRO Manuel De L'utilisateur page 94

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AVANTAGE F ORMATION
Training B enefit v ous d onne u n r etour t extuel s ur l 'effet d e c haque s éance d 'entraînement p our v ous a ider à m ieux c omprendre l 'efficacité d e v otre e ntraînement. V ous p ouvez
consulter l es c ommentaires d ans l 'application F low e t s ur l e s ervice W eb F low. P our o btenir l e f eedback, v ous d evez v ous ê tre e ntraîné a u m oins 1 0 m inutes a u t otal d ans l es
de f réquence c ardiaque .
Les c ommentaires s ur l es a vantages d e l 'entraînement s ont b asés s ur l es z ones d e f réquence c ardiaque. I l l it l e t emps q ue v ous p assez e t l e n ombre d e c alories q ue v ous b rûlez d ans
chaque z one.
Les d escriptions d es d ifférentes o ptions d e p restations d e f ormation s ont r épertoriées d ans l e t ableau c i­dessous
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Entraînement m aximal+
Entraînement m aximal
Entraînement M aximum & T empo Q uelle s éance ! V ous a vez a mélioré v otre v itesse e t v otre e fficacité. C ette s ession a é galement s ignificativement
Entraînement T empo & M aximum Q uelle s éance ! V ous a vez c onsidérablement a mélioré v otre c apacité a érobique e t v otre c apacité à m aintenir
Entraînement t empo+
Entraînement t empo
Entraînement a u t empo e t à l 'état
d'équilibre
Entraînement à l 'état d 'équilibre e t a u
tempo
Entraînement à l 'état d 'équilibre +
Entraînement à l 'état d 'équilibre
État d 'équilibre e t f ormation d e b ase,
longue
État s table e t f ormation d e b ase E xcellent ! V ous a vez a mélioré l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobique. C ette s éance a é galement d éveloppé v otre e ndurance d e
Entraînement d e b ase e t à l 'état
d'équilibre, l ong
Entraînement d e b ase e t à l 'état s table V ous a vez a mélioré v otre e ndurance d e b ase e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses p endant l 'exercice.
Formation d e b ase, l ongue
Formation d e b ase
Quelle s éance ! V ous a vez a mélioré v otre v itesse d e s print e t l e s ystème n erveux d e v os m uscles, c e q ui v ous r end p lus e fficace.
Cette s éance a é galement a ugmenté v otre r ésistance à l a f atigue.
Quelle s éance ! V ous a vez a mélioré v otre v itesse d e s print e t l e s ystème n erveux d e v os m uscles, c e q ui v ous r end p lus e fficace.
développé v otre c apacité a érobique e t v otre c apacité à s outenir p lus l ongtemps u n e ffort d e h aute i ntensité.
effort d e h aute i ntensité p lus l ongtemps. C ette s éance a é galement d éveloppé v otre r apidité e t v otre e fficacité.
Super r ythme d ans u ne l ongue s ession ! V ous a vez a mélioré v otre c apacité a érobique, v otre v itesse e t v otre c apacité à s outenir
plus l ongtemps u n e ffort i ntense. C ette s éance a é galement a ugmenté v otre r ésistance à l a f atigue.
Super r ythme ! V ous a vez a mélioré v otre c apacité a érobique, v otre v itesse e t v otre c apacité à s outenir u n e ffort i ntense p lus
longtemps.
Bon r ythme ! V ous a vez a mélioré v otre c apacité à s outenir p lus l ongtemps u n e ffort d e h aute i ntensité. C ette s éance a é galement
développé v otre c apacité a érobique e t l 'endurance d e v os m uscles.
Bon r ythme ! V ous a vez a mélioré v otre c apacité a érobique e t l 'endurance d e v os m uscles. C ette s éance a é galement d éveloppé v otre
capacité à s outenir p lus l ongtemps u n e ffort d e h aute i ntensité.
Excellent! C ette l ongue s éance a a mélioré l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobique. I l a é galement a ugmenté v otre
résistance à l a f atigue.
Excellent! V ous a vez a mélioré l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobique.
Excellent! C ette l ongue s éance a a mélioré l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobique. I l a é galement d éveloppé v otre
endurance d e b ase e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses p endant l 'exercice.
base e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses p endant l 'exercice.
Génial! C ette l ongue s éance a a mélioré v otre e ndurance d e b ase e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses p endant l 'exercice.
Il a é galement d éveloppé l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobie.
Cette s éance a é galement d éveloppé l 'endurance d e v os m uscles e t v otre c apacité a érobie.
Génial! C ette l ongue s éance d e f aible i ntensité a a mélioré v otre e ndurance d e b ase e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses
pendant l 'exercice.
Bien f ait! C ette s éance d e f aible i ntensité a a mélioré v otre e ndurance d e b ase e t l a c apacité d e v otre c orps à b rûler l es g raisses p endant
l'exercice.
Bénéfices
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