Polar GRIT X PRO Manuel De L'utilisateur page 111

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Cours d e n iveau d e f orme p hysique
Hommes
Âge / A ns T rès f aible
20­24 < 3 2
25­29 < 3 1
30­34 < 2 9
35­39 < 2 8
40­44 < 2 6
45­49 < 2 5
50­54 < 2 4
55­59 < 2 2
60­65 < 2 1
Femmes
Âge / A ns T rès f aible
20­24 < 2 7
25­29 < 2 6
30­34 < 2 5
35­39 < 2 4
40­44 < 2 2
45­49 < 2 1
50­54 < 1 9
55­59 < 1 8
60­65 < 1 6
La c lassification e st b asée s ur u ne r evue d e l a l ittérature d e 6 2 é tudes o ù
aux É tats­Unis, a u C anada e t d ans 7 p ays e uropéens. R éférence : S hvartz E , R eibold R C. N ormes d e c apacité a érobie p our l es h ommes e t l es
femmes â gés d e 6 à 7 5 ans : u n e xamen. A viat S pace E nviron M ed; 6 1:3­11, 1 990.
VO2max
Un l ien c lair e xiste e ntre l a c onsommation m aximale d 'oxygène ( VO2max) d u c orps e t l a f orme c ardiorespiratoire, c ar l 'apport d 'oxygène a ux
tissus d épend d es f onctions p ulmonaire e t c ardiaque. V O2max ( consommation m aximale d 'oxygène, p uissance a érobie m aximale) e st l e t aux
maximal a uquel l 'oxygène p eut ê tre u tilisé p ar l e c orps p endant u n e xercice m aximal ; e lle e st d irectement l iée à l a c apacité m aximale d u c œur à
acheminer l e s ang v ers l es m uscles. L a V O2max p eut ê tre m esurée o u p rédite p ar d es t ests d e c ondition p hysique ( par e xemple, t ests d 'effort
maximal, t ests d 'effort s ous­maximal, P olar F itness T est). L a V O2max e st u n b on i ndice d e c ondition c ardiorespiratoire e t u ne b onne
Bas
Équitable
32­37 38­43
31­35 36­42
29­34 35­40
28­32 33­38
26­31 32­35
25­29 30­34
24­27 28­32
22­26 27­30
21­24 25­28
Bas
Équitable
27­31 32­36
26­30 31­35
25­29 30­33
24­27 28­31
22­25 26­29
21­23 24­27
19­22 23­25
18­20 21­23
16­18 19­21
Modéré B on
44­50 51­56
43­48 49­53
41­45 46­51
39­43 44­48
36­41 42­46
35­39 40­43
33­36 37­41
31­34 35­39
29­32 33­36
Modéré B on
37­41 42­46
41­44
36­40
34­37 38­42
32­35 36­40
30­33 34­37
28­31 32­35
26­29 30­32
24­27 28­30
22­24 25­27
l a V O2max a é té m esurée d irectement c hez d es s ujets a dultes s ains
111
Très b on É lite
57­62 > 6 2
54­59 > 5 9
52­56 > 5 6
49­54 > 5 4
47­51 > 5 1
44­48 > 4 8
42­46 > 4 6
40­43 > 4 3
37­40 > 4 0
Très b on É lite
47­51 > 5 1
> 4 9
45­49
43­46 > 4 6
41­44 > 4 4
38­41 > 4 1
36­38 > 3 8
33­36 > 3 6
31­33 > 3 3
28­30 > 3 0