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Données d e s ommeil d ans l 'application e t l e s ervice W eb F low
La f açon d ont v ous d ormez e st t oujours i ndividuelle a u l ieu d e c omparer v os s tatistiques d e s ommeil à d 'autres, s uivez v os p ropres h abitudes d e
sommeil à l ong t erme p our b ien c omprendre c omment v ous d ormez. S ynchronisez v otre m ontre a vec l 'application F low a près l e r éveil p our v oir l es d onnées
de s ommeil d e v otre d ernière n uit d ans P olar F low. S uivez v otre s ommeil s ur u ne b ase q uotidienne e t h ebdomadaire d ans l 'application F low e t v oyez
comment v os h abitudes d e s ommeil e t v otre a ctivité a u c ours d e l a j ournée a ffectent v otre s ommeil.
Choisissez S ommeil d ans l e m enu d e l 'application F low p our v oir v os d onnées d e s ommeil. D ans l a v ue S tructure d u s ommeil, v ous v oyez c omment
votre s ommeil a p rogressé à t ravers d ifférentes p hases d e s ommeil ( sommeil l éger, s ommeil p rofond e t s ommeil p aradoxal) e t t outes l es i nterruptions d e
votre s ommeil. H abituellement, l es c ycles d e s ommeil p assent d u s ommeil l éger a u s ommeil p rofond, p uis a u s ommeil p aradoxal. E n r ègle g énérale, u ne
nuit d e s ommeil c onsiste e n 4 à 5 c ycles d e s ommeil. C ela é quivaut à e nviron 8 h eures d e s ommeil. A u c ours d 'une n uit d e s ommeil n ormale, i l y a d e
nombreuses i nterruptions c ourtes e t l ongues. L es l ongues i nterruptions s ont a ffichées a vec l es g randes b arres o ranges d ans l e g raphique d e l a s tructure
du s ommeil.
Les s ix c omposantes d u s core d e s ommeil s ont r egroupées s ous t rois t hèmes : d urée ( durée t otale d u s ommeil), s olidité ( interruptions l ongues,
continuité e t s ommeil e ffectif) e t r égénération ( sommeil p aradoxal e t s ommeil p rofond). C haque b arre d u g raphique r eprésente l e s core d e c haque
composant. L e s core d e s ommeil e st l a m oyenne d e c es s cores. E n c hoisissant l a v ue h ebdomadaire, v ous p ouvez v oir c omment v otre s core d e s ommeil
et l a q ualité d e v otre s ommeil ( thèmes d e s olidité e t d e r égénération) v arient a u c ours d e l a s emaine.
réveillé d 'un s ommeil l éger c ar v otre r éactivité a ux s timuli e nvironnementaux
reste a ssez é levée. L e s ommeil l éger f avorise é galement l a r écupération
mentale e t p hysique, b ien q ue l e s ommeil p aradoxal e t l e s ommeil p rofond s oient l es
phases d e s ommeil l es p lus i mportantes à c et é gard.
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