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COACHING I NTELLIGENT
Qu'il s 'agisse d 'évaluer v otre n iveau d e f orme p hysique a u j our l e j our, d e c réer d es p lans d 'entraînement i ndividuels, d e v ous e ntraîner à l a b onne i ntensité o u d e r ecevoir d es
commentaires i nstantanés, S mart C oaching o ffre u n c hoix d e f onctionnalités u niques e t f aciles à u tiliser, p ersonnalisées s elon v os b esoins e t c onçues p our u n m aximum d e p laisir e t
de m otivation l ors d e l 'entraînement.
Votre m ontre i nclut l es f onctionnalités P olar S mart C oaching s uivantes :
•
C harge d 'entraînement
P ro
•
F uelWise™
•
P uissance d e c ourse a u p oignet
de
c ourse à p ied
•
I ndice
d e c ourse
de
l 'entraînement
•
C alories i ntelligentes
•
F réquence c ardiaque c ontinue
•
S ommeil p olaire P lus
•
G uide d 'activités
•
B énéfice d 'activité
•
Mesure d e l a r écupération N ightly R echarge™
Sleep P lus S tages™
•
E xercice d e r espiration g uidé S erene™
•
T est d e c ondition p hysique a vec f réquence c ardiaque a u p oignet
•
G uide d 'entraînement q uotidien F itSpark™
CHARGE D 'ENTRAÎNEMENT P RO
La n ouvelle f onctionnalité T raining L oad P ro™ m esure l 'impact d e v os s éances d 'entraînement s ur v otre c orps e t v ous a ide à c omprendre s on i mpact s ur v os p erformances. T raining
Load P ro v ous d onne u n n iveau d e c harge d 'entraînement p our v otre s ystème c ardiovasculaire C ardio L oad, e t a vec
tendu. T raining L oad P ro v ous d onne é galement u n n iveau d e c harge d 'entraînement p our v otre s ystème m usculosquelettique ( charge m usculaire). L orsque v ous s avez à q uel p oint
chaque s ystème c orporel e st s ollicité, v ous p ouvez o ptimiser v otre e ntraînement e n t ravaillant s ur l e b on s ystème a u b on m oment.
Charge c ardiovasculaire
La c harge c ardiaque e st b asée s ur l e c alcul d es i mpulsions d 'entraînement ( TRIMP), u ne m éthode c ommunément a cceptée e t s cientifiquement p rouvée p our q uantifier l a c harge
d'entraînement. V otre v aleur d e c harge c ardiaque v ous i ndique l a p ression e xercée p ar v otre s éance d 'entraînement s ur v otre s ystème c ardiovasculaire. P lus l a c harge c ardiaque
est é levée, p lus l a s éance d 'entraînement e st i ntense p our l e s ystème c ardiovasculaire. L a c harge c ardiaque e st c alculée a près c haque e ntraînement à p artir d e v os d onnées d e
fréquence c ardiaque e t d e l a d urée d e l a s éance.
Charge p erçue
Votre r essenti s ubjectif e st u ne m éthode u tile p our e stimer l a c harge d 'entraînement p our t ous l es s ports. L a
expérience s ubjective d e l 'intensité d e v otre s éance d 'entraînement e t d e l a d urée d e v otre s éance. I l e st q uantifié a vec l e t aux d 'effort p erçu ( RPE), u ne m éthode s cientifiquement
acceptée p our q uantifier l a c harge d 'entraînement s ubjective. L 'utilisation d e l 'échelle R PE e st p articulièrement u tile p our l es s ports o ù l a m esure d e l a c harge d 'entraînement b asée
uniquement s ur l a f réquence c ardiaque a s es l imites, p ar e xemple l 'entraînement e n f orce.
•
P rogramme
•
B énéfice
•
S uivi d u s ommeil
P erceived L oad ,
c harge p erçue
e st u ne v aleur q ui p rend e n c ompte v otre p ropre
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v ous p ouvez é valuer à q uel p oint v ous v ous s entez
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