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Les b arres r ouges i llustrent l a c harge c ardio d e v os s éances d 'entraînement. P lus l a b arre e st h aute, p lus l a s éance a é té i ntense s ur v otre
système c ardio.
Les c ouleurs d 'arrièreplan m ontrent l a d ifficulté d 'une s ession p ar r apport à l a m oyenne d e v otre s ession d es 9 0 d erniers j ours, t out c omme
l'échelle d e c inq p uces e t l es d escriptions v erbales ( très f aible, f aible, m oyen, é levé, t rès é levé).
Strain
m ontre à q uel p oint v ous v ous ê tes e ntraîné d ernièrement. I l m ontre v otre c harge c ardio q uotidienne m oyenne d es 7 d erniers j ours.
La t olérance
d écrit à q uel p oint v ous ê tes p rêt à s upporter u n e ntraînement c ardio. I l m ontre v otre c harge c ardio q uotidienne m oyenne d es 2 8
derniers j ours. P our a méliorer v otre t olérance à l 'entraînement c ardio, a ugmentez l entement v otre e ntraînement s ur u ne p lus l ongue p ériode.
Apprenezen p lus s ur l a f onction P olar T raining L oad P ro d ans c e
RÉCUPÉRATION P RO
Recovery P ro e st u ne s olution d e s uivi d e r écupération u nique q ui v ous p ermet d e s avoir s i v otre s ystème c ardio e st r écupéré e t p rêt p our l 'entraînement
cardio. D e p lus, i l o ffre d es c ommentaires s ur l a r écupération e t d es r ecommandations d 'entraînement b asées s ur v otre é quilibre d 'entraînement e t d e
récupération à c ourt e t à l ong t erme.
Recovery P ro f onctionne a vec
systèmes. R ecovery P ro v ous i ndique e nsuite c omment v otre c orps f ait f ace à c ette s ouche e t c omment c ela a ffecte v otre p réparation q uotidienne p our
l'entraînement c ardio e t l a r écupération à c ourt e t à l ong t erme.
Récupération e t p réparation à l 'entraînement c ardio
La r écupération d e v otre s ystème c ardio, q ui a ffecte v otre p réparation q uotidienne à l 'entraînement c ardio, e st m esurée a vec l e t est o rthostatique.
Les v aleurs d e v ariabilité d e v otre f réquence c ardiaque m esurées a vec l e t est s ont c omparées à v otre l igne d e b ase i ndividuelle p our r epérer s 'il y a d es
écarts p ar r apport à v otre p lage m oyenne.
Équilibre e ntraînement e t r écupération
T raining L oad P ro
q ui v ous d onne u ne v ue g lobale d e l a f açon d ont v os s éances d 'entraînement s ollicitent d ifférents
g uide d étaillé.
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