Publicité
Machine Translated by Google
Détails d es f rais A NS d ans l 'application F low
Détails d e l a c harge d e s ommeil d ans P olar F low
Pour p lus d 'informations s ur l a c harge d u s ommeil d ans l 'application P olar F low, v oir " Données d e s ommeil d ans l 'application e t l e s ervice W eb F low" à l a p age 1 05.
La c harge A NS v ous d onne d es i nformations s ur l a f açon d ont v otre s ystème n erveux a utonome ( ANS)
s'est c almé p endant l a n uit. L 'échelle v a d e 10 à + 10.
Autour d e z éro e st v otre n iveau h abituel. L a c harge A NS e st f ormée e n m esurant v otre f réquence
cardiaque, l a v ariabilité d e l a f réquence c ardiaque e t l a f réquence r espiratoire p endant e nviron l es q uatre
premières h eures d e s ommeil.
Une v aleur d e
f réquence c ardiaque n ormale p our l es a dultes p eut v arier e ntre 4 0 e t 1 00 b pm. I l e st c ourant
que l es v aleurs d e v otre f réquence c ardiaque v arient d 'une n uit à l 'autre. L e s tress m ental o u p hysique,
l'exercice t ard l e s oir, l a m aladie o u l 'alcool p euvent m aintenir v otre r ythme c ardiaque é levé p endant l es
premières h eures d e v otre s ommeil. I l e st p référable d e c omparer l a v aleur d e v otre d ernière n uit à v otre
niveau h abituel.
La v ariabilité d e l a f réquence c ardiaque ( HRV) f ait r éférence à l a v ariation e ntre l es b attements c ardiaques
successifs. E n g énéral, u ne v ariabilité é levée d e l a f réquence c ardiaque e st l iée à u ne b onne s anté
générale, à u ne b onne f orme c ardiovasculaire e t à u ne r ésistance a u s tress. I l p eut v arier c onsidérablement
d'une p ersonne à l 'autre, a llant d e 2 0 à 1 50. I l e st p référable d e c omparer l a v aleur d e v otre d ernière n uit à
votre n iveau h abituel.
La f réquence r espiratoire i ndique v otre f réquence r espiratoire m oyenne p endant e nviron l es q uatre
premières h eures d e s ommeil. I l e st c alculé à p artir d e v os d onnées d 'intervalle b attement p ar b attement.
Vos i ntervalles b attement p ar b attement r accourcissent l orsque v ous i nspirez e t s 'allongent l orsque v ous
expirez. P endant l e s ommeil, l e r ythme r espiratoire r alentit e t v arie p rincipalement a vec l es p hases d e
sommeil. L es v aleurs t ypiques p our u n a dulte e n b onne s anté a u r epos v ont d e 1 2 à 2 0 r espirations p ar
minute. D es v aleurs p lus é levées q ue d 'habitude p euvent i ndiquer u ne f ièvre o u u ne m aladie i mminente.
101
Publicité
