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Conseils p ersonnalisés d ans l 'application F low
Sur l a b ase d e c e q ue n ous a vons m esuré a uprès d e v ous, v ous o btenez d es c onseils q uotidiens p ersonnalisés d ans l 'application P olar F low s ur l 'exercice, a insi
que d es c onseils s ur l e s ommeil e t l a r égulation d e v os n iveaux d 'énergie l ors d e c es j ournées p articulièrement d ifficiles. L es c onseils p our l a j ournée s ont a ffichés
sur l a v ue d 'ouverture d e N ightly R echarge d ans l 'application F low.
Pour l 'exercice
Vous r ecevez u n c onseil d 'exercice t ous l es j ours. I l v ous i ndique s i v ous d evez y a ller d oucement o u y a ller. L es c onseils s ont b asés s ur :
l S tatut d e r echarge n octurne l C harge
ANS l
C harge d e
s ommeil l S tatut d e
charge c ardio
Pour d ormir
Si v ous n 'avez p as d ormi a ussi b ien q ue d 'habitude, v ous r ecevez u n c onseil d e s ommeil. I l v ous i ndique c omment a méliorer l es a spects d e v otre s ommeil q ui
n'étaient p as a ussi b ons q ue d 'habitude. O utre l es p aramètres q ue n ous m esurons à p artir d e v otre s ommeil, n ous p renons e n c ompte :
l r ythme d u s ommeil s ur u ne p lus l ongue p ériode l é tat d e l a
charge c ardiaque l e xercice l e j our p récédent
Pour r éguler l es n iveaux d 'énergie
Si v otre é tat d e c harge A NS o u v otre c harge d e s ommeil e st p articulièrement f aible, v ous o btenez u n p ourboire q ui v ous a ide à p asser l a j ournée a vec u ne r echarge
plus f aible. C e s ont d es c onseils p ratiques s ur l a f açon d e s e c almer l orsque v ous ê tes e n s urmenage e t s ur l a f açon d e v ous d ynamiser l orsque v ous a vez b esoin
d'un c oup d e p ouce.
Apprenezen p lus s ur l a r echarge n octurne d ans c e
g uide d étaillé.
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