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passer à l a p hase s uivante. C ontinuez c haque m ouvement p endant 4 0 s econdes, p uis r eposezvous j usqu'à c e q ue l a m inute s oit c omplète e t c ommencez l e
mouvement s uivant. L orsque v ous a vez t erminé t ous l es t ours d e l a p remière s érie, c ommencez l a p rochaine s érie m anuellement. V ous p ouvez m ettre f in à
une s éance d 'entraînement à t out m oment. V ous n e p ouvez p as s auter o u r éorganiser l es p hases d 'entraînement.
Résultats d 'entraînement s ur v otre m ontre e t d ans P olar F low
Vous o btiendrez u n
r ésumé
l'application P olar F low o u s ur l e s ervice W eb P olar F low. P our l es o bjectifs d 'entraînement c ardio, v ous o btenez u n r ésultat d 'entraînement d e b ase, q ui m ontre l es
phases d e l a s éance a vec d es d onnées d e f réquence c ardiaque. P our l es o bjectifs d 'entraînement d e f orce e t d e s outien, v ous o btenez d es r ésultats d 'entraînement
détaillés, q ui i ncluent v otre f réquence c ardiaque m oyenne e t l e t emps p assé s ur c haque e xercice.
Ceuxci s ont a ffichés s ous f orme d e l iste, e t c haque e xercice e st é galement a ffiché s ur l a c ourbe d e f réquence c ardiaque.
d e v otre s éance d 'entraînement s ur v otre m ontre j uste a près a voir t erminé l a s éance. V ous o btiendrez u ne a nalyse p lus d étaillée d ans
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