Polar M600 Manuel D'utilisation
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Manuels Connexes pour Polar M600

Sommaire des Matières pour Polar M600

  • Page 1 MANUEL D'UTILISATION...

  • Page 2: Table Des Matières

    Présentation de la Polar M600 Chargement de la M600 Durée de fonctionnement de la batterie Notification de batterie faible Mise en marche et arrêt de la M600 Mise en marche de la M600 Arrêt de la M600 Configuration de la Polar M600 Préparation de la configuration...
  • Page 3 Pour activer les gestes du poignet Désactivation et activation de l'écran Pour désactiver l'écran Pour activer l'écran Fonctions de la M600 disponibles pour Android et iOS Communication Lecture de SMS sur votre M600 Pour lire un SMS Réponse aux SMS depuis votre M600 Pour répondre à...
  • Page 4 Synchroniser Navigation au sein de l'application Polar Pour ouvrir l'application Polar Utilisation de l'écran tactile et des gestes du poignet pour naviguer au sein de l'application Polar Pour parcourir les menus, listes et résumés Pour choisir des éléments Pour revenir une étape précédente...
  • Page 5 Association de l'application Polar à un émetteur de fréquence cardiaque Pour associer un émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth® à l'application Polar sur votre M600 62 Pour annuler l'association d'un émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth® à l'application Polar 62...
  • Page 6 Données relatives au sommeil dans l'appli Polar Pour arrêter manuellement le suivi du sommeil Carte des données relatives au sommeil et résumé du sommeil Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Polar Flow Charge d'entraînement Efficacité de l'entraînement Programme de course à...
  • Page 7 Pour changer la langue sur votre M600 Redémarrage et réinitialisation Pour redémarrer la M600 Pour désassocier la M600 et votre téléphone et réinitialiser votre M600 Pour réassocier la M600 et votre téléphone Pour désassocier la M600 et votre téléphone Pour rétablir la configuration d'usine de la M600 Pour réassocier la M600 et votre téléphone...
  • Page 8 Compatibilité de l'application mobile Polar Flow Étanchéité des produits Polar Garantie internationale Polar Déclaration de conformité Décharge de responsabilité...

  • Page 9: Prise En Main

    Félicitations pour avoir acheté la Polar M600, désormais dotée d'Wear OS by Google™! La Polar M600 vous permet de bénéficier de la fonctionnalité d'Wear OS by Google et de la puissance des fonc- tions sport de Polar. Elle est parfaite pour le suivi de votre entraînement et de votre activité 24 h/24, 7 j/7 avec l'application Polar.
  • Page 10 2. Port de charge Une fois le chargement de la batterie de votre M600 terminé, retirez le câble de charge du port USB de votre ordinateur ou de l'adaptateur mural. Si le câble de charge reste connecté à une source d'alimentation, l'extrémité...

  • Page 11: Durée De Fonctionnement De La Batterie

    Si l'écran ne s'active pas après avoir bougé le poignet ou appuyé sur le bouton d'alimentation latéral, cela signifie que la batterie est vide et la M600 est passée en mode Veille. Dans ce cas, vous devez charger votre M600. Si la batterie est totalement épuisée, l'apparition de l'animation de charge sur l'écran peut prendre du temps.

  • Page 12: Configuration De La Polar M600

    2. Après avoir ouvert l'application Wear OS by Google sur votre téléphone, vous êtes automatiquement invité à configurer votre montre. 3. Faites glisser votre doigt vers le haut sur l'écran de votre M600 pour afficher le code de montre, puis sai- sissez ce code dans votre téléphone.

  • Page 13: Activation De L'application Polar Sur La M600

    ACTIVATION DE L'APPLICATION POLAR SUR LA M600 Afin de tirer le meilleur parti de votre nouvelle Polar M600 et d'utiliser les fonctions de suivi d'activité et d'entraînement de Polar, vous devez activer l'application Polar sur la smartwatch. Pour ce faire, installez d'abord l'application Polar Flow sur votre smartphone.

  • Page 14: Pour Connecter La M600 À Un Réseau Wi-Fi

    Veuillez noter que vous ne pouvez associer votre M600 qu'à un seul téléphone Android, un seul iPhone ou une seule tablette à la fois. Pour associer votre M600 à une nouvelle tablette ou un nouveau téléphone, vous devez d'abord rétablir la configuration d'usine de votre smartwatch.

  • Page 15: Pour Activer La Synchronisation Avec Le Cloud Wear Os By Google

    Si vous connectez la M600 à un réseau Wi-Fi, vous pourrez utiliser l'application Google Play Store sur votre M600 pour maintenir l'application Polar à jour et télécharger d'autres applications sur votre smartwatch Wear OS by Google. Applicable uniquement à une Polar M600 associée à un téléphone Android Votre M600 peut se connecter automatiquement aux réseaux Wi-Fi enregistrés en cas de perte de la connexion...
  • Page 16 Pour plus d'informations concernant le Wi-Fi sur votre portable, faites défiler le menu Wi-Fi vers le bas, localisez l'option À propos du Wi-Fi et appuyez dessus, ou visitez le site d'aide Wear OS by Google.

  • Page 17: Utilisation De La M600

    Dans l'écran d'accueil, vous pouvez consulter des notifications qui vous fournissent divers types d'informations importantes, mais aussi l'état de votre M600. Pour en savoir plus sur les différents états, reportez-vous à la sec- tion Icônes d'état. Vous pouvez accéder rapidement à l'écran d'accueil, indépendamment de l'affichage de votre M600, en appuyant sur le bouton d'alimentation latéral ou en secouant votre poignet.

  • Page 18: Menu Des Applications

    M600. Paramètres : appuyez sur cette option pour ouvrir l'application Paramètres. MENU DES APPLICATIONS Le menu des applications contient des icônes correspondant à toutes les applications utilisées sur votre M600.

  • Page 19: Pour Ouvrir Le Menu Des Applications

    Pour plus d'informations, reportez-vous à Paramètres de notification. Si vous avez des notifications non lues sur votre M600, cette icône d'état peut apparaître sur l'écran d'accueil de votre smartwatch : Le numéro figurant sur l'icône indique le nombre de nouvelles noti-...

  • Page 20: Pour Afficher Les Notifications

    1. Balayez l'écran de gauche à droite pour fermer les détails de la notification. 2. Pour rejeter la notification, faites-la glisser vers la gauche ou la droite. Si vous rejetez une notification sur votre M600, la notification associée est aussi rejetée sur votre téléphone. ICÔNES D'ÉTAT L'état actuel de votre smartwatch M600 est indiqué...

  • Page 21: Menu Des Applications

    *Uniquement sur une Polar M600 associée à un téléphone Android Vous pouvez télécharger sur votre Polar M600 d'autres applications pour smartwatch depuis l'application Google Play Store. Pour pouvoir utiliser l'application Play Store sur votre M600, vous devez connecter la smart- watch à...

  • Page 22: Pour Obtenir D'autres Applications

    Certaines des applications que vous utilisez sur votre téléphone Android associé peuvent présenter une ver- sion pour smartwatch Wear OS by Google : Ouvrez l'application Play Store sur votre M600 et faites défiler jus- qu'au bas du menu d'accueil pour localiser les applications sur votre téléphone > appuyez sur l'application que vous souhaiteriez utiliser sur votre smartwatch >...

  • Page 23: Pour Régler Une Alarme

    Si vous souhaitez répéter une alarme lorsqu'elle se déclenche : • Appuyez sur les Z. L'intervalle de répétition de l'alarme est de 10 minutes. CONTACTS La M600 affiche les contacts enregistrés dans vos contacts Google. Vous pouvez appeler vos contacts, et leur envoyer un message...

  • Page 24: Trouver Téléph

    à sonner. Sinon, essayez de vous placer à une distance de 10 mètres de votre téléphone, assurez-vous qu'il n'y a pas d'objet solide entre celui-ci et vous. 3. Vous pouvez arrêter la sonnerie du téléphone en appuyant sur la croix (X) située sur l'écran de la M600 ou en ouvrant votre téléphone.

  • Page 25: Fit Workout

    Play Store sur votre smartwatch, les applications figurant sur celle-ci sont automatiquement mises à jour vers la version la plus récente lorsque votre M600 est connec- tée à un chargeur et dispose d'une connexion Internet.

  • Page 26: Application Polar

    • Après l'entraînement Consultez également nos instructions relatives au port de la M600, afin d'obtenir des mesures de fréquence car- diaque précises. Nous vous indiquons aussi les types de sport pour lesquels il est conseillé de porter un émet- teur de fréquence cardiaque Polar avec sangle de poitrine pour garantir une mesure de fréquence cardiaque fiable :...

  • Page 27: Fonctions Polar

    Wear OS by Google. 3. Appuyez sur PREMIERS PAS. Vous pouvez configurer votre M600 afin qu'elle vous rappelle de ne pas oublier d'effectuer une tâche à un moment ou à un endroit précis. Les rappels apparaissent sous forme de notifications sur la M600.

  • Page 28: Pour Définir Un Rappel

    Pour redémarrer le chronomètre • Appuyez sur l'icône de lecture. Pour réinitialiser le chronomètre Si vous souhaitez remettre le chronomètre à zéro : • Appuyez sur l'icône de réinitialisation en mode pause. MINUTEUR Vous pouvez utiliser votre M600 comme minuteur de compte à rebours.

  • Page 29: Pour Régler Un Minuteur

    Si vous souhaitez redémarrer le minuteur : • Appuyez sur l'icône de redémarrage en mode pause. Pour fermer le minuteur Lorsque le minuteur se déclenche, votre M600 vibre. Pour fermer le minuteur lorsqu'il vibre : • Appuyez sur l'icône d'arrêt ou balayez l'écran vers la droite. TRADUCTION...

  • Page 30: Navigation Au Sein De La M600

    Balayage vers le haut : flux de notifications condensé, appuyer sur une notification pour la développer • Balayage vers la gauche : application Google Fit • Balayage vers la droite : Google Assistant • Changer le cadran de la M600 : pour changer de cadran ou le personnaliser, appuyer longuement des-...

  • Page 31: Fonctions Des Boutons De La M600

    Navigation au sein de l'application Polar. Le bouton avant est préréglé pour lancer l'application Polar sur votre M600. Si vous le souhaitez, vous pou- vez changer l'application lancée via le bouton du bas. Sur votre M600, accédez à Paramètres > Personnalisation >...

  • Page 32: Utilisation De L'écran Tactile

    Appuyez longuement sur le bouton jusqu'à l'apparition du logo Polar pour redémarrer la smartwatch. UTILISATION DE L'ÉCRAN TACTILE Vous pouvez naviguer au sein de la M600 à l'aide de l'écran tactile. Vous pouvez utiliser l'écran tactile par balayage (glissement du doigt sur l'écran), pression, pression longue ou tracé.

  • Page 33: Désactivation Et Activation De L'écran

    Remarque : il est possible de désactiver l'écran si l'option Écran actif en permanence est activée. Si l'option Écran actif en permanence est désactivée, l'écran de votre M600 se désactive lorsque vous n'utilisez pas la smart- watch pendant un certain temps. En outre, pour désactiver l'écran, vous pouvez placer votre paume sur celui-ci.
  • Page 34 Entraînement avec l'application Polar Synchronisation automatique des données d'entraînement vers l'application Polar Flow sur le télé- phone associé Lecture de Répondre aux SMS Envoyer des SMS Rejeter un appel téléphonique entrant Émettre des appels téléphoniques Lecture d'e-mails (Gmail™)

  • Page 35: Communication

    COMMUNICATION Vous pouvez utiliser votre M600 pour lire et envoyer des SMS, ainsi que des e-mails. La M600 vous permet éga- lement de gérer les appels téléphoniques au poignet. Pour en savoir plus, consultez les liens ci-dessous : • • Appels téléphoniques •...

  • Page 36: Envoi De Sms Depuis Votre M600

    ENVOI DE SMS DEPUIS VOTRE M600 Applicable uniquement à une Polar M600 associée à un téléphone Android. Depuis la M600, vous pouvez aussi envoyer des SMS à des personnes figurant dans la liste de contacts. La M600 affiche les contacts enregistrés dans vos contacts Google.

  • Page 37: Pour Passer Un Appel Téléphonique

    Avec la M600, vous pouvez appeler des personnes figurant dans la liste de contacts. La M600 affiche les contacts enregistrés dans vos contacts Google. Pour passer un appel téléphonique 1. Appuyez sur le bouton d'alimentation latéral pour ouvrir le menu des applications, puis localisez l'option Contacts et appuyez dessus.

  • Page 38: Envoi D'e-Mails Depuis Votre M600

    CONTRÔLER LA MUSIQUE LUE SUR VOTRE TÉLÉPHONE Vous pouvez contrôler depuis la M600 la musique que vous écoutez sur votre téléphone. Lorsque vous com- mencez à écouter de la musique sur votre téléphone, un message de notification relatif aux commandes musi- cales apparaît sur l'écran d'accueil de votre M600.

  • Page 39: Pour Activer La Reconnaissance Vocale « Ok Google

    « Aller courir » . QUE POUVEZ-VOUS DEMANDER À GOOGLE ASSISTANT Vous pouvez demander à votre M600 de répondre à des questions que vous vous posez. Par exemple, vous pou- vez traduire des mots, résoudre des problèmes mathématiques ou rechercher des informations précises. La réponse à...
  • Page 40 • Consulter votre planning du jour. • Régler une alarme. • Consulter votre nombre de pas. • Consulter votre fréquence cardiaque. • Changer le cadran. • Utiliser le mode Avion.

  • Page 41: Entraînement Avec Polar

    Elle mesure également votre activité 24 heures sur 24 : vous pouvez voir le nombre de pas effectués, la distance parcourue et le nombre de calories brûlées. Si vous dormez avec la M600, vous obtiendrez aussi une analyse de la durée et de la qualité de votre sommeil.

  • Page 42: Données D'activité

    SERVICE WEB POLAR FLOW Sur le service Web Polar Flow, vous pouvez planifier et analyser votre entraînement en détail et en savoir plus sur vos performances. Le service Web vous permet aussi de personnaliser l'application Polar figurant sur votre M600, afin de répondre parfaitement à...

  • Page 43: Communauté

    Sous Programmes, vous pouvez créer un programme de course à pied qui vous aidera à vous entraîner pour une course de 5 ou 10 km, un semi-marathon ou un marathon. Le programme de course à pied Polar est adapté à votre épreuve et tient compte de vos qualités personnelles, de votre niveau d'entraînement et du temps de préparation.

  • Page 44: Objectif Par Phases

    3. Remplissez l'une des informations suivantes : Durée, Distance ou Calories. Vous pouvez renseigner une seule de ces valeurs. 4. Si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos Favoris, cliquez sur l'icône Favoris 5. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre agenda. OBJECTIF PAR PHASES 1.

  • Page 45: Synchronisez Les Objectifs Vers Votre Montre

    Vous pouvez modifier la sélection des profils sportifs disponibles dans l'application Polar sur votre M600, dans l'application Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow. Dans le menu de l'application mobile, appuyez sur Pro- fils sport. Vous pouvez également accéder au site flow.polar.com, puis cliquer sur votre nom dans l'angle supé- rieur droit et choisir Profils sportifs.

  • Page 46: Ma Fc

    Serrez simplement le bracelet, appuyez sur l'icône et votre fréquence cardiaque actuelle appa- raît au bout de quelques instants. Balayez l'écran vers la droite pour quitter le menu de l'appli Polar ou appuyez sur le bouton d'alimentation laté- ral pour revenir à l'écran d'accueil.

  • Page 47: Utilisation De L'écran Tactile Et Des Gestes Du Poignet Pour Naviguer Au Sein De L'application Polar

    Polar et appuyez dessus. • Utilisez une commande vocale : 1. Assurez-vous que l'écran de votre M600 est actif et que vous vous trouvez sur l'écran d'accueil. 2. Dites « Ok Google ». 3. Dites « Ouvrir Polar » ou « Démarrer une séance ». Pour pouvoir naviguer au sein de l'appli Polar à l'aide de commandes vocales, consultez ci-dessous les ins- tructions d'activation de la reconnaissance vocale « Ok Google ».

  • Page 48: Utilisation De La Voix Pour Naviguer Au Sein De L'application Polar

    UTILISATION DE LA VOIX POUR NAVIGUER AU SEIN DE L'APPLICATION POLAR Vous pouvez aussi utiliser des commandes vocales pour naviguer au sein de l'appli Polar. Vous devez pour cela activer au préalable la reconnaissance vocale « Ok Google » sur votre smartwatch.

  • Page 49: Démarrage D'une Séance D'entraînement

    à proximité du capteur, il est recommandé d'utiliser un émetteur de fréquence cardiaque Polar avec une ceinture thoracique pour obtenir une meilleure mesure de votre fréquence cardiaque. Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Asso- ciation de l'application Polar à...

  • Page 50: Pour Activer/Désactiver Les Autorisations

    Restez immobile et dans la même position jusqu'à ce que la M600 détecte les signaux satellites. En raison de l'emplacement de l'antenne GPS sur la M600, il est déconseillé de porter celle-ci à votre poi- gnet avec l'écran vers le sol. Si vous la placez sur le guidon d'un vélo, veillez à tourner l'écran vers le haut.

  • Page 51: Démarrage D'une Séance D'entraînement Avec Un Objectif

    Vous pouvez planifier votre entraînement et créer des objectifs d'entraînement personnels pour vous-même dans l'application ou sur le service Web Polar Flow. Remarque : vous devez synchroniser les objectifs d'entraînement vers l'application Polar pour pouvoir les utiliser. Pour plus d'informations, reportez-vous à la sec- tion Synchronisation.

  • Page 52: Vue Tour Auto

    • Tournez votre poignet vers la gauche ou vers la droite. Visionnez le didacticiel vidéo relatif à la navigation au sein de l'application Polar pendant l'entraînement. Les informations visibles dans les vues d'entraînement dépendent des modifications que vous avez apportées au profil sportif choisi.

  • Page 53: Fonctions Pendant L'entraînement

    Le marquage du premier tour manuel créera une vue de tour manuel pour cette séance d'entraînement dans votre application Polar. Vous pouvez aussi utiliser le réglage de tour automatique. Sur le service Web Polar Flow, modifiez les réglages de profil sportif sous Réglages de base, puis paramétrez Tour automatique sur Distance tour ou Durée tour. Si vous choisissez Distance tour, paramétrez la distance après laquelle chaque tour est marqué.

  • Page 54: Pour Déverrouiller L'écran Tactile

    Polar en appuyant sur le bouton d'alimentation latéral. Pour revenir à la vue de l'application Polar verrouillée, appuyez sur la carte Enreg. en cours sur l'écran d'accueil de la M600 ou appuyez sur le bou- ton avant de votre M600.

  • Page 55: Pour Revenir À Votre Séance D'entraînement

    Vous pouvez masquer la notification en la faisant glisser vers le bas ou en appuyant sur le bouton d'alimentation latéral. Vous pouvez alors naviguer et utiliser la M600 comme d'habitude. Pour revenir à votre séance d'entraînement • Balayez l'écran d'accueil de bas en haut pour voir la notification Enreg. en cours et appuyez dessus.

  • Page 56: Pause/Arrêt D'une Séance D'entraînement

    PAUSE/ARRÊT D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT PAUSE D'UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT • Appuyez longuement sur le bouton avant. • Faites glisser votre doigt vers la droite sur la vue d'entraînement et appuyez sur l'icône de pause. En mode Pause, vous pouvez consulter le résumé de l'entraînement en faisant glisser votre doigt vers la gauche sur l'écran.

  • Page 57: Après L'entraînement

    APRÈS L'ENTRAÎNEMENT Vous pouvez obtenir une analyse instantanée et approfondie de votre entraînement avec l'application Polar, l'application Polar Flow et le service Web Polar Flow. RÉSUMÉ DE L'ENTRAÎNEMENT SUR VOTRE M600 Après chaque séance d'entraînement, vous obtenez un résumé instantané de votre séance d'entraînement sur votre montre.

  • Page 58: Consulter Votre Résumé D'entraînement Ultérieurement

    Web Polar Flow. DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION POLAR FLOW Sur votre téléphone, analysez vos données d'un coup d'œil après chaque séance. L'application Polar figurant sur votre M600 synchronise automatiquement vos données d'entraînement avec l'application Polar Flow après que vous avez achevé une séance d'entraînement.

  • Page 59: Fonctions Gps

    FONCTIONS GPS La M600 est dotée d'un GPS intégré qui assure une mesure précise de la vitesse et de la distance pour toute une gamme de sports extérieurs. Si vous vous entraînez à l'aide de l'application Polar, vous pouvez visualiser votre iti- néraire sur une carte dans l'application et sur le service Web Polar Flow après votre séance.

  • Page 60: Synchronisation Des Réglages Modifiés

    SYNCHRONISATION DES RÉGLAGES MODIFIÉS Vous pouvez modifier les réglages de votre compte Polar, ajouter ou supprimer des profils sportifs, créer des objectifs d'entraînement et modifier les réglages de profil sportif à la fois sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow.

  • Page 61: Gestion Des Objectifs D'entraînement Favoris Sur Le Service Web Polar Flow

    Si vous pratiquez un sport qui ne facilite pas le port d'un capteur sur le poignet ou qui génère une pression ou un mouvement des muscles et tendons situés à proximité du capteur, il est recommandé d'utiliser un émetteur de fréquence cardiaque Polar avec une sangle de poitrine pour obtenir de meilleures mesures de votre fréquence cardiaque.

  • Page 62: Pour Associer Un Émetteur De Fréquence Cardiaque Polar Bluetooth® À L'application Polar Sur Votre M600

    2. Appuyez sur Entraîn. ou sur le bouton avant pour ouvrir la liste des profils sportifs sur votre M600. 3. Vous êtes invité à associer votre M600 à votre émetteur de fréquence cardiaque. L'ID de votre émetteur de fréquence cardiaque apparaît, par exemple Associer Polar H7 XXXXXXXX.
  • Page 63 3. La liste de vos Produits enregistrés apparaît. Cliquez sur Supprimer en regard de votre émetteur de fré- quence cardiaque afin de le dissocier du dispositif de votre choix. Détachez le connecteur de la ceinture et rincez cette dernière à l'eau après chaque séance d'entraînement. La sueur et l'humidité...

  • Page 64: Fonctions Polar

    L'application Polar figurant sur votre M600 comporte sept profils sportifs par défaut. Vous pouvez ajouter et supprimer des sports dans la liste sur le service Web Polar Flow. Vous pouvez aussi définir des réglages spé- cifiques pour chaque profil sportif.

  • Page 65: Ajout D'un Profil Sportif

    Vous pouvez modifier l'ordre des profils sportifs en les déplaçant par glisser-déposer sur le service Web Polar Flow. AJOUT D'UN PROFIL SPORTIF Sur le service Web Polar Flow : 1. Cliquez sur votre nom/photo de profil dans l'angle supérieur droit. 2. Choisissez Profils sport.
  • Page 66 Cliquez sur l'icône représentant un crayon dans une vue existante pour la modifier ou ajoutez une nouvelle vue. Vous pouvez choisir de un à quatre éléments par vue parmi six catégories : Durée Envi- Mesure du Distance Vitesse Cadence ronnement corps Heure de la Altitude Fréquence car-...

  • Page 67: Gestes Et Indications

    Il est recommandé de porter votre M600 au poignet de votre main non dominante pour obtenir un suivi de l'activité plus précis.

  • Page 68: Objectif D'activité

    La fonction de suivi d'activité est toujours activée. Lorsque vous utilisez la vue horaire Polar de votre M600, la progression de votre activité s'affiche sur l'écran d'accueil. OBJECTIF D'ACTIVITÉ L'application Polar vous guide pour atteindre chaque jour votre objectif d'activité personnel. Cet objectif est basé...
  • Page 69 Vous trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée dans l'application Polar Flow et sur le service Web Polar Flow. Si vous utilisez un cadran Polar, lorsque vous atteignez votre objectif d'activité quotidienne vous êtes alerté par une vibration.

  • Page 70: Alerte D'inactivité

    Ma journée de l'application Polar, sous vos données d'activité quotidienne. Vous pou- vez aussi voir le nombre de mentions d'inactivité reçues chaque jour dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Ceci vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour adopter une vie plus active.

  • Page 71: Données D'activité Dans L'application Et Sur Le Service Web Polar Flow

    DONNÉES D'ACTIVITÉ DANS L'APPLICATION ET SUR LE SERVICE WEB POLAR FLOW L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité lorsque vous êtes en déplacement. Vous pouvez également synchroniser vos données de l'application Polar vers le service Web Polar Flow.

  • Page 72: Smart Calories

    POLAR SLEEP PLUS L'appli Polar figurant sur votre M600 assure le suivi de votre sommeil si vous portez le dispositif la nuit. Elle détecte le moment où vous vous endormez et celui où vous vous réveillez, et collecte les données relatives à...

  • Page 73: Pour Arrêter Manuellement Le Suivi Du Sommeil

    Pour arrêter manuellement le suivi du sommeil 1. Appuyez sur le bouton avant de votre M600 pour ouvrir l'application Polar. 2. Faites glisser votre doigt vers le haut sur l'écran, afin de localiser l'option Ma journée, puis appuyez des- sus.

  • Page 74: Données Relatives Au Sommeil Dans L'application Et Sur Le Service Web Polar Flow

    DONNÉES RELATIVES AU SOMMEIL DANS L'APPLICATION ET SUR LE SERVICE WEB POLAR FLOW Les données relatives à votre sommeil apparaissent dans l'application et sur le service Web Polar Flow après syn- chronisation de l'appli Polar sur votre M600. L'application et le service Web Flow présentent les données rela- tives à...

  • Page 75: Charge D'entraînement

    Vous verrez une description de votre charge d'entraînement après chaque séance d'entraînement, dans le résumé de l'entraînement, dans l'application Polar. Vous pouvez voir ici l'estimation du besoin de récupération pour les différents niveaux de charge d'entraînement : •...

  • Page 76: Programme De Course À Pied

    PROGRAMME DE COURSE À PIED Le programme de course à pied Polar est un plan prêt à l'emploi et personnalisé conçu pour vous aider à vous entraîner pour une épreuve de course à pied. Que vous vous entraîniez pour une course de 5 km ou un...

  • Page 77: Running Index

    Le programme de course à pied Polar est basé sur votre niveau de condition physique et vise à vous aider à vous entraîner correctement, sans faire d'excès. Le programme est adapté à votre épreuve et tient compte de vos qua- lités personnelles, de votre niveau d'entraînement et du temps de préparation.

  • Page 78: Femmes

    Âge / Ans Très faible Faible Honorable Moyen Très bon Élite 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43 60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40...
  • Page 79 Running Index Test de Cooper 5 km (h:mm:ss) 10 km (h:mm:ss) Semi-marathon Marathon 1 900 0:34:20 1:10:50 2:38:00 5:24:00 2 000 0:32:20 1:07:00 2:29:30 5:06:00 2 100 0:30:40 1:03:30 2:21:30 4:51:00 2 200 0:29:10 1:00:20 2:14:30 4:37:00 2 300 0:27:50 0:57:30 2:08:00 4:24:00 2 400 0:26:30 0:55:00 2:02:00 4:12:00 2 500 0:25:20...

  • Page 80: Zones Fc

    à pied dans les Vues d'entraînement du profil sportif que vous utilisez quand vous courrez. Vous pou- vez aussi modifier les réglages de profil sportif sur le service Web Polar Flow > Profils sportifs > Modifier. Après la séance d'entraînement, vous verrez votre cadence moyenne et maximale dans le résumé d'entraînement dans l'application Polar sur votre M600, mais aussi dans l'application et sur le service Web Polar Flow.

  • Page 81: Mesures De Natation (Natation En Piscine)

    Pour obtenir les informations les plus précises, il est essentiel d'indiquer à quelle main vous portez la M600. Pour ce faire, dans l'application Polar Flow, accédez à Dispositifs > Polar M600 ou, sur le service Web Polar Flow, accé- dez à Votre nom/photo de profil > Produits > Polar M600 > Réglages.

  • Page 82: Définition De La Longueur De La Piscine

    Vous pouvez voir la longueur de la piscine en mode pré-entraînement, c'est-à-dire après avoir parcouru la liste des profils sportifs sur votre M600 pour afficher le profil Natation ou Natation en piscine. Pour la modifier à cet endroit, suivez les instructions ci-dessous.

  • Page 83: Réglages

    2. Localisez l'option Paramètres, puis appuyez dessus. 1. Assurez-vous que l'écran de votre M600 est actif et que vous vous trouvez sur l'écran d'accueil. 2. Faites glisser votre doigt verticalement du haut de l'écran vers le bas pour accéder au menu Paramètres rapides.

  • Page 84: Activation/Désactivation Du Verrouillage De L'écran

    Si vous désactivez l'écran de votre M600 lorsque vous ne l'utilisez pas, vous augmenterez la durée de vie de la batterie.

  • Page 85: Réglage De La Taille De Police

    3. Vous avez le choix entre Petite et Normale. Appuyez sur la taille de police de votre choix pour l'activer. ZOOM AVANT ET ZOOM ARRIÈRE SUR L'ÉCRAN DE VOTRE M600 Si vous ne parvenez pas à lire ce qui figure sur l'écran de votre M600, vous pouvez activer la fonction d'agrandissement Accédez à...

  • Page 86: Changement Du Cadran Depuis Votre Téléphone

    1. Appuyez longuement sur le cadran. 2. Appuyez sur +Voir plus de cadrans pour ouvrir la liste des cadrans par défaut sur votre M600. 3. Au bas de la liste, appuyez sur Afficher plus de cadrans pour ouvrir le Google Play Store.

  • Page 87: Pour Activer/Désactiver L'économiseur De Batterie

    POUR ACTIVER LE MODE NE PAS DÉRANGER SUR VOTRE M600 1. Assurez-vous que l'écran de votre M600 est actif et que vous vous trouvez sur l'écran d'accueil. 2. Faites glisser votre doigt verticalement du haut de l'écran vers le bas pour accéder au menu Paramètres rapides.

  • Page 88: Notifications Émanant Du Téléphone Associé

    La plupart des notifications que vous voyez sur votre téléphone associé s'affichent également sur la M600. Votre M600 utilise les paramètres de notification que vous avez définis pour les applications figurant sur votre téléphone. Si vous avez autorisé une application à afficher des notifications sur votre téléphone, vous pouvez aussi recevoir une notification sur votre smartwatch.

  • Page 89: Activation Du Mode Silencieux Sur Le Téléphone Connecté

    *Applicable uniquement à une Polar M600 associée à un téléphone Android MODE AVION En mode Avion, les connexions Bluetooth et Wi-Fi sont désactivées sur votre M600. Vous pouvez continuer à uti- liser certaines des fonctions de base de la smartwatch. Par exemple, vous pouvez vous entraîner avec l'application Polar à...

  • Page 90: Mode Cinéma

    5. Appuyez sur les différentes autorisations pour les activer (le commutateur est bleu) et les désactiver (le commutateur est gris). PARAMÈTRES DE LANGUE Vous pouvez choisir la langue à utiliser sur votre M600 pendant la configuration. Vous avez le choix parmi les langues suivantes : •...

  • Page 91: Pour Changer La Langue Sur Votre M600

    M600, vous choisissez une langue différente de celle de votre téléphone, votre montre adoptera la langue de votre téléphone, sauf si celle-ci n'est pas prise en charge sur la M600. Votre montre vous indiquera alors que votre configuration de langue n'est pas prise en charge. Vous pourrez tout de même utiliser l'autre langue sur votre smartwatch.

  • Page 92: Redémarrage Et Réinitialisation

    Appuyez longuement sur le bouton d'alimentation latéral jusqu'à ce que le logo Polar apparaisse. Il arrive parfois que le redémarrage de votre dispositif électronique ne suffise pas. Si, par exemple, vous avez des difficultés à rétablir une connexion perdue entre votre M600 et votre téléphone, et que vous avez essayé nos autres conseils de dépannage...

  • Page 93: Pour Désassocier La M600 Et Votre Téléphone Et Réinitialiser Votre M600

    MISE À JOUR DU LOGICIEL SYSTÈME Votre Polar M600 est propulsée par Wear OS by Google. Si une nouvelle mise à jour du système Wear OS by Google est disponible, vous recevez une notification automatique sur votre M600. La mise à jour est téléchargée sur votre M600 lorsque votre smartwatch est branchée pour chargement et connectée à...

  • Page 94: Pour Rechercher Manuellement Une Mise À Jour

    3. Faites défiler la liste vers le bas jusqu'à l'option Mises à jour du système et appuyez dessus. La M600 indique si une mise à jour système est disponible ou "Le système est à jour". Si une nouvelle mise à jour est disponible, le téléchargement démarre lorsque votre smartwatch est branchée pour chargement et connec-...
  • Page 95 Une fois la mise à jour de Polar Flow - Activity & Sports correctement installée sur votre M600, vous recevez une notification. Vous recevez également une notification indiquant que l'application Polar a été mise à jour.

  • Page 96: Informations Importantes

    Lorsque vous connectez votre M600 à un ordinateur ou à un adaptateur USB, assurez-vous qu'il n'y a pas d'humidité, de poils, de poussière ou de saleté sur le chargeur de la M600. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité. N'utilisez pas d'outils acérés pour le nettoyage afin d'éviter les rayures.

  • Page 97: Service Après-Vente

    RETRAIT DU BRACELET Le bracelet de votre M600 est très simple à retirer et remplacer. Il est recommandé de séparer le bracelet du dis- positif après chaque séance d'entraînement et de les rincer à l'eau afin de maintenir la M600 propre.

  • Page 98: Précautions D'emploi

    PRÉCAUTIONS D'EMPLOI La Polar M600 est conçue pour mesurer la fréquence cardiaque et vous renseigner sur votre activité. Aucun autre usage n'est sous-entendu ou induit. Le dispositif d'entraînement ne doit pas être utilisé pour obtenir des mesures environnementales nécessitant une précision professionnelle ou industrielle.

  • Page 99: Distraction

    Remarque ! Vous pouvez utiliser les produits Polar même si vous utilisez un stimulateur cardiaque, un défi- brillateur ou tout autre appareil électronique implanté. En théorie, les produits Polar ne doivent pas pouvoir cau- ser d'interférences avec le stimulateur cardiaque. Dans la pratique, il n'existe aucun rapport laissant penser que quiconque ait expérimenté...

  • Page 100: Compatibilité De L'application Mobile Polar Flow

    Pour préserver l'étanchéité, n'appuyez pas sur les boutons du dispositif sous l'eau. Les dispositifs Polar avec mesure de la fréquence cardiaque au poignet sont adaptés à la natation et à la baignade. Ils collectent vos données d'activité à partir des mouvements de votre poignet même lorsque vous...

  • Page 101: Garantie Internationale Polar

    Les produits Polar sont répartis en quatre catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifiez la caté- gorie d'étanchéité au dos de votre produit Polar et comparez-la au tableau ci-dessous. Veuillez noter que ces défi- nitions ne s'appliquent pas nécessairement aux produits d'autres fabricants.

  • Page 102: Déclaration De Conformité

    Polar Electro Oy est une entreprise certifiée ISO 9001:2015. © 2020 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlande. Tous droits réservés. Aucune partie de ce manuel ne peut être utilisée ou reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit sans l'autorisation écrite préa- lable de Polar Electro Oy.
  • Page 103 Cet appareil numérique de la classe B est conforme à la norme CNR-Gen et CNR-247 du Canada. CAN ICES-3(B)/NMB-3(B) ÉTATS-UNIS Polar Electro Oy n’a approuvé aucune modification apportée à l’appareil par l’utilisateur, quelle qu’en soit la nature. Tout changement ou toute modification peut annuler le droit d’utilisation de l’appareil par l’utilisateur. Informations réglementaires FCC Cet appareil est conforme à...

  • Page 104: Décharge De Responsabilité

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci. •...

Table des Matières