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PARAMÈTRES P HYSIQUES
Pour a fficher e t m odifier v os p aramètres p hysiques, a ccédez à
en p articulier l ors d u r églage d e v otre p oids, d e v otre t aille, d e v otre d ate d e n aissance e t d e v otre s exe, c ar i ls o nt u n i mpact s ur l a p récision d es v aleurs d e m esure, t elles q ue
les l imites d e z one d e f réquence c ardiaque e t l a d épense c alorique.
Dans
l es p aramètres p hysiques,
v ous t rouverez :
•
P oids
•
H auteur
•
D ate d e n aissance
•
S exe
•
C ontexte d e f ormation
•
O bjectif d 'activité
•
H eure d e s ommeil p référée
•
F réquence c ardiaque m aximale
•
F réquence c ardiaque a u
repos
•
V O2max
MASSE
Réglez v otre p oids e n k ilogrammes ( kg) o u e n l ivres ( lbs).
LA T AILLE
Réglez v otre t aille e n c entimètres ( métrique) o u e n p ieds e t p ouces ( impérial).
DATE D E N AISSANCE
Définissez v otre a nniversaire. L 'ordre d ans l equel l es p aramètres d e d ate s ont d éfinis d épend d u f ormat d 'heure e t d e d ate q ue v ous a vez c hoisi ( 24h : j our m ois a nnée/12h :
mois j our a nnée).
SEXE
Sélectionnez
H omme
o u
F emme.
CONTEXTE D E L A F ORMATION
Le n iveau d 'entraînement e st u ne é valuation d e v otre n iveau d 'activité p hysique à l ong t erme. S électionnez l 'alternative q ui d écrit l e m ieux l a q uantité e t l 'intensité g lobales d e
votre a ctivité p hysique a u c ours d es t rois d erniers m ois.
•
O ccasionnel ( 01h/semaine) :
marchez u niquement p our l e p laisir o u f aites d e l 'exercice a ssez f ort p our p rovoquer u ne r espiration o u u ne t ranspiration e xcessive s eulement o ccasionnellement.
Régulier ( 13h/semaine) :
semaine à u ne a ctivité p hysique c omparable, o u v otre t ravail n écessite u ne a ctivité p hysique m odérée. a ctivité.
fois p ar s emaine à u n e xercice p hysique i ntense, p ar e xemple v ous c ourez 2 050 k m/1231 m iles p ar s emaine o u p assez 3 5 h eures p ar s emaine à u ne a ctivité p hysique
comparable.
•
L ourd ( 58h/semaine) :
de m asse.
•
S emipro ( 812h/semaine) :
à d es f ins d e c ompétition.
des f ins d e c ompétition.
P aramètres > P aramètres p hysiques.
V ous n e p articipez p as r égulièrement à d es s ports r écréatifs p rogrammés o u à d es a ctivités p hysiques i ntenses, p ar e xemple v ous
v ous p articipez r égulièrement à d es s ports r écréatifs, p ar e xemple v ous c ourez 5 10 km o u 3 6 m iles p ar s emaine o u c onsacrez 1 3 heures p ar
V ous p ratiquez u n e xercice p hysique i ntense a u m oins 5 f ois p ar s emaine, e t v ous p ouvez p arfois p articiper à d es é vénements s portifs
V ous p ratiquez d es e xercices p hysiques i ntenses p resque q uotidiennement e t v ous v ous e ntraînez p our a méliorer v os p erformances
•
P ro ( >12h/semaine) :
V ous ê tes u n s portif d 'endurance. V ous p articipez à d es e xercices p hysiques i ntenses p our a méliorer v os p erformances à
I l e st i mportant q ue v ous s oyez p récis a vec l es p aramètres p hysiques,
•
F réquent ( 35h/semaine) :
34
•
V ous p articipez a u m oins 3
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