Allenamento Individuale - Crane SP-V005-3 Mode D'emploi

L'allenamento inizia sempre con una frequenza di vibrazione di 5 Hz.
È possibile modificare la velocità solo quando l'allenamento è iniziato.
Questo ha lo scopo di garantire la sicurezza personale, in modo che il
corpo possa adattarsi al movimento.

Allenamento individuale

1. Portare la pedana vibrante in modalità standby (vedi capitolo "Accensione e spe­
gnimento della pedana vibrante").
2. Per impostare il livello di vibrazione desiderato premere eventualmente più volte
i tasti a sfioramento SPEED -/+
20 sul telecomando da polso.
3. Per impostare il tempo di allenamento premere eventualmente più volte i tasti a
sfioramento TIME -/+
telecomando da polso.
È possibile impostare il tempo di allenamento su 1–10 minuti.
4. Per avviare la pedana vibrante, in modalità standby premere il tasto a sfioramento
sulla pedana vibrante o il tasto
ON/OFF
14
5. Per interrompere in anticipo l'allenamento premere il tasto a sfioramento ON/OFF
sulla pedana vibrante o il tasto
Il movimento della pedana vibrante non si ferma di colpo ma diminuisce
lentamente.
Allenamento in modalità di programma
La pedana vibrante dispone di cinque programmi preimpostati (P1­P5) della durata di
max. 10 minuti in cui la frequenza cambia automaticamente a determinati intervalli.
1. Premere eventualmente più volte il tasto a sfioramento SET
brante o il tasto P
lizzato il programma di allenamento desiderato: P1, P2, P3, P4 o P5.
2. Per accendere/avviare la pedana vibrante premere il tasto a sfioramento ON/OFF
sulla pedana vibrante o il tasto
In modalità di programma non è possibile modificare manualmente l'ora e la
velocità.
3. Per interrompere in anticipo l'allenamento premere il tasto a sfioramento ON/OFF
sulla pedana vibrante o il tasto
sulla pedana vibrante o i tasti M
13
12 sulla pedana vibrante o i tasti M
17
21 sul telecomando da polso finché sul display non sarà visua­
17
sul telecomando da polso.
17 sul telecomando da polso.
sul telecomando da polso.
sul telecomando da polso.
19 e
19 e 18 / 20
15 sulla pedana vi­
Utilizzo
18 /
sul
14
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