Einstellungen Vornehmen; Individuell Trainieren; Im Programmmodus Trainieren - Crane SP-V005-3 Mode D'emploi

Bedienung

Einstellungen vornehmen

WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Unsachgemäßer Gebrauch kann zu Verletzungen führen.
− Nehmen Sie Einstellungen ausschließlich mithilfe der Armband­
Fernbedienung vor, wenn Sie bei eingeschalteter Vibrations­
funktion auf der Vibrationsplatte stehen, um Stürze/Gleichge­
wichtsverlust beim Bedienen der Sensortasten am Vibrations­
board zu vermeiden.
Das Training startet immer mit einer Vibrationsfrequenz von 5 Hz.
Sie können die Geschwindigkeit erst verändern, wenn das Training
begonnen hat. Dies dient Ihrer Sicherheit, damit sich Ihr Körper auf
die Bewegung einstellen kann.

Individuell trainieren

1. Schalten Sie das Vibrationsboard in den Standby­Modus
(siehe Kapitel „Vibrationsboard ein­ und ausschalten").
2. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten SPEED -/+
bzw. die Tasten M
die gewünschte Vibrationsstufe einzustellen.
3. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten TIME -/+
bzw. die Tasten M
die Trainingszeit einzustellen.
Sie können die Trainingszeit auf 1–10 Minuten einstellen.
4. Drücken Sie im Standby­Modus die Sensortaste ON/OFF
oder die Taste
board zu starten.
5. Drücken Sie die Sensortaste ON/OFF am Vibrationsboard oder die Taste
der Armband­Fernbedienung, um das Training vorzeitig zu beenden.
Die Bewegung des Vibrationsboards stoppt nicht abrupt, sondern läuft langsam aus.

Im Programmmodus trainieren

Das Vibrationsboard hat fünf voreingestellte Programme (P1­P5) mit einer Laufzeit von
max. 10 Minuten, in denen die Frequenz automatisch nach bestimmten Intervallen
wechselt.
18
19 und 18 /
19 und 18 /
17 auf der Armband­Fernbedienung, um das Vibrations­
13
20 auf der Armband­Fernbedienung, um
12
20 auf der Armband­Fernbedienung, um
am Vibrationsboard
am Vibrationsboard
14 am Vibrationsboard
17 auf