Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour Crane RB 35398
Sommaire des Matières pour Crane RB 35398
- Page 1 Gebrauchsanleitung Mode d’emploi Istruzioni per l’uso Rückentrainer Appareil de musculation pour le dos | Panca dorsale Deutsch ...Seite 06 Français ...Page 15 Italiano ..Pagina 27 ID: #05006...
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Page 2: Mit Qr-Codes Schnell Und Einfach Ans Ziel
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR = Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. -
Page 3: Table Des Matières
Inhaltsverzeichnis Übersicht ..................4 Verwendung ................5 Lieferumfang/Geräteteile ............6 Allgemeines .................7 Zeichenerklärung ................7 Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren ....... 7 Sicherheit ..................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ............ 7 Sicherheitshinweise ................8 Montage ..................8 Rückentrainer und Lieferumfang prüfen ........8 Hintere Stütze montieren ..............9 Vordere Stütze montieren .............. -
Page 6: Lieferumfang/Geräteteile
Lieferumfang/Geräteteile Hinterer Standfuß Vorderer Standfuß (mit Trittblechen) Hintere Stütze Vordere Stütze Vordere Beinhalterung Hintere Beinhalterung Stange für die vordere Beinhalterung Verstellbares Stützrohr Rechter Haltegriff Linker Haltegriff Auflage Schaumstoffrolle, 4× Überzug für den Haltegriff, 2× Verstellknopf Sicherungsschraube Standfußkappe, 4× Schraubenset M10, 20 mm mit Unterlegscheiben, 2× Schraubenset M10, 65 mm mit Unterlegscheiben und Muttern, 2×... -
Page 7: Allgemeines
Allgemeines Allgemeines Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren Zeichenerklärung Diese Gebrauchsanleitung gehört zu die- sem Rückentrainer. Sie enthält wichtige Die folgenden Symbole und Signalworte werden in Informationen zur Inbetriebnahme und dieser Gebrauchsanleitung, auf dem Rückentrainer Handhabung. oder auf der Verpackung verwendet. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung, insbesondere die Sicherheitshinweise, sorgfältig durch, bevor Sie den WARNUNG! Rückentrainer einsetzen. -
Page 8: Sicherheitshinweise
Montage Sicherheitshinweise − Prüfen Sie Schrauben und Muttern regelmä- ßig auf Beschädigungen und Verformungen. − Trainieren Sie nur alleine. Der Rückentrai- WARNUNG! ner ist für die Benutzung von jeweils einer Gefahren für Kinder und Personen mit ver- Person vorgesehen. ringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielsweise teil- HINWEIS! weise Behinderte, ältere Personen mit Ein-... -
Page 9: Hintere Stütze Montieren
Trainingsanweisungen 2. Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist 2. Fixieren Sie den rechten und linken Haltegriff mit (siehe Abb. A und B). je zwei Schrauben aus dem Schraubenset verstellbaren Stützrohr 3. Prüfen Sie, ob der Rückentrainer oder die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie 3. -
Page 10: Aufwärmübungen
Trainingsanweisungen Dehnungsübungen Beginnen Sie anschließend langsam mit dem Trainieren und erhöhen Sie die Belas- Nach dem Aufwärmen können Sie mit den Dehnungs- tung, bis Sie Ihr gewünschtes Leistungs- übungen beginnen. Zusätzliches Dehnen nach dem niveau erreichen. Training verhindert Muskelkater und erhöht Ihre Beweglichkeit. - Page 11 Trainingsanweisungen Waden Achillessehne 1. Stützen Sie sich mit 1. Legen Sie den rechten beiden Händen an der Unterschenkel flach auf Wand ab. den Boden. 2. Winkeln Sie das rechte 2. Beugen Sie das linke Bein an und stecken Bein und ziehen Sie es Sie das linke Bein nach zum Körper heran.
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Page 12: Übungen Mit Dem Rückentrainer
Trainingsanweisungen Übungen mit dem Rückentrainer VORSICHT! Verletzungsgefahr! Unsachgemäßes Training und Umgang mit dem Rücken trainer können zu Verletzungen führen. − Benutzen Sie den Rückentrainer nicht, wenn Sie über 100 kg schwer sind. Oberkörper rückheben Die abgebildeten Übungsvarianten stellen die Rücken- übungen in der Reihenfolge ihrer Belastungsintensität (Armhaltung) dar. -
Page 13: Reinigung
Reinigung 5. Nehmen Sie die Hände hinter den Kopf. − Wischen Sie den Rückentrainer mit einem leicht angefeuchteten Tuch und milder Seifenlauge ab. 6. Beugen Sie den Oberkörper aus der Schrägstellung seitlich und heben Sie ihn anschließend wieder an. − Wischen Sie alle Teile danach vollständig trocknen. Wechseln Sie nach einigen Wiederholungen die Seite Wartung und wiederholen Sie die gesamte Übung. -
Page 14: Technische Daten
Technische Daten Technische Daten Modell: RB#35398 Artikelnummer: 48220 Maximales Benutzergewicht: 100 kg Abmessungen auseinandergeklappt: 99 × 56 × 86 cm Abmessungen zusammengeklappt: 118 × 56 × 37 cm Gewicht: ca. 12 kg Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wertstoff-Sammlung. - Page 15 Répertoire Répertoire Vue d’ensemble .................................4 Utilisation...................................5 Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil ......................16 Codes QR ...................................17 Généralités................................18 Légende des symboles ............................... 18 Lire le mode d’emploi et le conserver ..........................18 Sécurité ..................................18 Utilisation conforme à l’usage prévu ..........................18 Consignes de sécurité.................................
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Page 16: Contenu De Livraison⁄Pièces De L'appareil
Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil Contenu de livraison⁄pièces de l’appareil Piètement arrière Piètement avant (avec tôles de marchepied) Porteur arrière Porteur avant Support pour les jambes avant Support pour les jambes arrière Barre pour le support de jambes avant Support tubulaire réglable Poignée droite Poignée gauche Support... -
Page 17: Aller Rapidement Et Facilement Au But Avec Les Codes Qr
Codes QR Aller rapidement et facilement au but avec les codes QR Si vous avez besoin d’informations sur les produits, de pièces de rechange ou d’accessoires, de données sur les garanties fabricant ou sur les unités de service ou si vous souhaitez regarder confortablement des instructions en vidéo –... -
Page 18: Généralités
Généralités Généralités Lire le mode d’emploi et le conserver Ce mode d’emploi fait partie de cet Légende des symboles appareil de musculation pour le dos. Il contient des informations importantes Les symboles et mots signalétiques suivants sont pour la mise en service et l’utilisation. utilisés dans ce mode d’emploi, sur l’appareil de Lisez attentivement le mode d’emploi, en particulier musculation pour le dos ou sur l’emballage. -
Page 19: Consignes De Sécurité
Montage Consignes de sécurité − Vérifiez régulièrement si l’appareil de mus- culation pour le dos présente des dom- mages et d’usure pour éviter tout risque AVERTISSEMENT! de sécurité. Faites remplacer les pièces Dangers pour les enfants et personnes avec défectueuses, par ex. les pièces de raccor- des capacités physiques, sensorielles ou dement, par un professionnel. -
Page 20: Montage
Montage Montage Monter le porteur avant Le piètement avant a des tôles de marchepied Vérifier l’appareil de musculation pour pour empêcher un glissement des pieds pendant l’entraînement. le dos et le contenu de la livraison 1. Montez deux cabochons de pied sur le piète- ment avant (voir figure D). -
Page 21: Instructions Relatives À L'entraînement
Instructions relatives à l’entraînement Instructions relatives à En principe, chaque personne en bonne santé peut commencer un entraînement de fitness. Mais tenez l’entraînement compte du fait qu’un manque d’exercice ne peut pas être compensé en peu de temps. L’important n’est pas un succès rapide mais un entraînement à... -
Page 22: Exercices D'étirement
Instructions relatives à l’entraînement Exercices d’étirement Mollets Après l’échauffement, vous pouvez commencer les 1. Appuyez-vous sur le exercices d’étirement. Un étirement supplémentaire mur avec vos deux après l’entraînement évite des courbatures et aug- mains. mente votre mobilité. 2. Pliez la jambe droite et −... -
Page 23: Exercices Avec L'appareil De Musculation Pour Le Dos
Instructions relatives à l’entraînement Dos et épaules Les débutants et des personnes qui ne sont pas sûres de leurs mouvements peuvent tenir les poignées 1. Asseyez-vous avec le pour aider le mouvement. Les personnes avancées haut du corps droit et prennent lors de l’entraînement les mains dans la des jambes croisées sur nuque ou au-dessus de la tête. -
Page 24: Nettoyage
Nettoyage Musculation sollicitée: Musculation sollicitée: Muscles de tension du dos, haut du dos, musculation musculation de flexion abdominale sur le côté, abdo- des fesses, musculation de l’arrière de la cuisse. minaux latéraux Soulever le haut du corps avec rotation Sit-ups Pour cet exercice sont valables les mêmes conditions 1. -
Page 25: Entretien
Entretien Entretien Données techniques − Vérifiez régulièrement si l’appareil de musculation Modèle: RB#35398 pour le dos présente d’éventuels dommages ou No d’article: 48220 traces d’usure. Poids utilisateur maximal: − Contrôlez si toutes les vis et tous les raccords sont 100 kg serrés correctement. - Page 26 SERVICE APRÈS-VENTE +41 445 809 003 swiss@royalbeach.de...
- Page 27 Sommario Sommario Panoramica prodotto ..............................4 Utilizzo ..................................5 Dotazione/parti dell’apparecchio ........................... 28 Codici QR .................................. 29 In generale ................................30 Descrizione pittogrammi ..............................30 Leggere e conservare le istruzioni per l’uso ........................30 Sicurezza ..................................30 Utilizzo conforme alla destinazione d’uso ........................30 Note relative alla sicurezza ..............................
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Page 28: Dotazione/Parti Dell'apparecchio
Dotazione/parti dell’apparecchio Dotazione⁄parti dell’apparecchio Piede d’appoggio posteriore Piede d’appoggio anteriore (con pedana poggiapiedi) Montante posteriore Montante anteriore Poggiagambe anteriore Poggiagambe posteriore Barra per il poggiagambe anteriore Tubo di sostegno regolabile Maniglia di sostegno destra Maniglia di sostegno sinistra Cuscino d’appoggio Rullo in poliuretano espanso, 4×... -
Page 29: Codici Qr
Codici QR Arrivare all’obiettivo in modo veloce e semplice grazie ai codici QR Non importa se siete alla ricerca di informazioni relative a prodotti, pezzi di ricambio o accessori, se cercate garanzie dei produttori o centri di assistenza o se desiderate vedere comodamente un video-tutorial – grazie ai nostri codici QR riuscirete ad arrivare in modo semplicissimo al vostro obiettivo. -
Page 30: In Generale
In generale In generale Leggere e conservare le istruzioni per l’uso Descrizione pittogrammi Le istruzioni per l’uso che state consultando si riferiscono alla presente Nelle istruzioni per l’uso, sulla panca dorsale o panca dorsale. Contengono informazioni sull’imballaggio sono riportati i seguenti pittogrammi e importanti relative alla messa in funzione le seguenti parole d’avvertimento. -
Page 31: Note Relative Alla Sicurezza
Montaggio Note relative alla sicurezza − Controllare regolarmente danni e deforma- zioni su dadi e bulloni. − Allenarsi solo da soli. La panca dorsale è AVVERTENZA! destinata ad essere utilizzato da una sola Pericoli per i bambini e le persone con ridotte persona. -
Page 32: Montaggio
Montaggio Montaggio Montare il montante anteriore Il piede d’appoggio anteriore presenta una pedana Controllare la panca dorsale e la poggiapiedi per evitare uno slittamento dei piedi durante l’allenamento. dotazione 1. Inserire i due tappini piede d’appoggio sulla piede d’appoggio anteriore (vedi figura D). -
Page 33: Indicazioni Per L'allenamento
Indicazioni per l’allenamento Indicazioni per l’allenamento Osservare per il proprio allenamento i seguenti punti: • È consigliabile consultare sempre il proprio medico prima di iniziare l’allenamento. ATTENZIONE! • I risultati dell’allenamento dipendono dalla Pericolo di ferimento! frequenza, dall’intensità e dalla durata dell’allenamento stesso. -
Page 34: Esercizi Di Stretching
Indicazioni per l’allenamento Esercizi di stretching Polpacci Dopo il riscaldamento, è possibile iniziare gli esercizi di 1. Sostenersi con le mani stretching. Ulteriori esercizi di stretching dopo l’allena- sulla parete. mento prevengono dolori muscolari e aumentano la 2. Piegare la gamba destra mobilità. -
Page 35: Esercizi Con La Panca Dorsale
Indicazioni per l’allenamento Schiena e spalle 1. Allentare la vite di sicurezza 2. Tirare la manopola di regolazione e regolare 1. Sedersi a terra con il il cuscino d’appoggio in base alla lunghezza busto eretto e le gambe della coscia, in modo che la coscia poggi appena al incrociate. -
Page 36: Pulizia
Pulizia Sollevamento e rotazione del busto Sit-up Per questo esercizio, valgono le stesse condizioni 1. Sdraiarsi sulla schiena e agganciare i piedi nel dell’esercizio “Sollevamento del busto”. poggiagambe posteriore 1. Eseguire l’esercizio di “Sollevamento del busto” fino 2. Piegare le braccia sul petto. al fasi 5. -
Page 37: Manutenzione
Manutenzione Manutenzione Dati tecnici − Controllare la panca dorsale regolarmente per Modello: RB#35398 eventuali danni o usura. Numero articolo: 48220 − Controllare la tenuta di tutte le viti e le connessioni. Peso massimo dell’utente: − Controllare la condizione della vite di sicurezza, 100 kg della manopola di regolazione e del meccanismo di Dimensioni in condizione... - Page 38 ASSISTENZA POST-VENDITA +41 445 809 003 swiss@royalbeach.de...
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Page 39: Carte De Garantie
GARANTIEKARTE CARTE DE GARANTIE · SCHEDA DI GARANZIA RÜCKENTRAINER APPAREIL DE MUSCULATION POUR LE DOS • PANCA DORSALE Ihre Informationen / vos informations / i suoi dati: Name / nom / nome Adresse / adresse / indirizzo E mail Datum des Kaufs / date d´achat / data di acquisto* *Wir empfehlen, die Rechnung mit dieser Garantiekarte aufzubewahren./ nous vous conseillons de conserver la facture avec cette carte de garantie. -
Page 40: Garantiebedingungen
Garantiebedingungen Sehr geehrter Kunde! Die Aldi Garantie bietet Ihnen weitreichende Vorteile gegenüber der gesetzlichen Gewährleistungspflicht: Garantiezeit: 3 Jahre ab Kaufdatum 6 Monate für Verschleiß- und Verbrauchsteile bei normalem und ordnungs- gemäßem Gebrauch (z. B. Akkus) Kosten: Kostenfreie Reparatur bzw. Austausch oder Geldrückgabe Keine Transportkosten TIPP: Bevor Sie Ihr Gerät einsenden, wenden Sie sich telefonisch, per E-Mail oder Fax... -
Page 41: Conditions De Garantie
Conditions de garantie Cher client! La garantie est valable pour une durée de trois ans à dater du jour de l’achat ou de la livraison effective des articles. Elle ne peut être reconnue valable que sur présentation du ticket de caisse et de la carte de garantie dûment remplie. -
Page 42: Condizioni Di Garanzia
Condizioni di garanzia Gentile cliente, il periodo di garanzia ha una durata di 3 anni e inizia il giorno dell’acquisto o della consegna della merce. Perché i diritti di garanzia abbiano validità è assolutamente necessario presentare lo scontrino relativo all’acquisto e riempire la scheda della garanzia. Conservare quindi sia lo scontrino che la scheda della garanzia! Il 95 % circa dei reclami sono purtroppo da ricondursi a errori di utilizzo e potrebbero pertanto essere evitati senza problemi: basta contattare telefonicamente, per e-mail o per fax l’apposito servizio di... - Page 43 Vertrieben durch: | Commercialisé par: | Commercializzato da: ROYALBEACH SPIELWAREN & SPORTARTIKEL VERTRIEBS GMBH WATZMANNSTRASSE 1 83417 KIRCHANSCHÖRING GERMANY ROYALBEACH SPIELWAREN & SPORTARTIKEL VERTRIEBS GESMBH FRANZ-SAUER-STR. 48 5020 SALZBURG AUSTRIA KUNDENDIENST • SERVICE APRÈS-VENTE • ASSISTENZA POST-VENDITA +41 445 809 003 swiss@royalbeach.de JAHRE GARANTIE Modell/Type/Modello:...