Crane ANS-14-019 Manuels

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Crane ANS-14-019 Mode D'emploi

Crane ANS-14-019 Mode D'emploi (72 pages)

haltère

Marque: Crane | Catégorie: Sports en plein air | Taille: 3.75 MB

Table des Matières

Deutsch

3
- Mit QR-Codes Schnell und Einfach Ans Ziel
  2
- Table des Matières
  3
- Verwendung
  
  6
- Übersicht
  
  6
- Lieferumfang/Teile
  
  6
- Allgemeines
  
  7
  - Bedienungsanleitung Lesen und Aufbewahren
    7
  - Zeichenerklärung
    7
- Sicherheit
  
  8
  - Bestimmungsgemäßer Gebrauch
    8
  - Sicherheitshinweise
    8
- Trainingsvorbereitung
  
  10
- Training
  
  12
  - Griffhaltung
    14
  - Trainingsablauf
    14
  - Aufwärmen
    14
  - Abwärmen
    15
- Übungen
  
  15
  - Bizeps
    15
  - Trizeps
    16
  - Brust
    16
  - Gesäß
    18
  - Rücken
    18
  - Schultern
    20
  - Beine
    22
- Reinigung
  
  24
- Aufbewahrung
  
  24
- Technische Daten
  
  24
- Entsorgung
  
  25
  - Verpackung Entsorgen
    25
  - Curlstangen-Set Entsorgen
    25
Français

27
- Vue D'ensemble
  
  5
  - Utilisation
    5
- Contenu de la Livraison/Éléments
  
  28
- Aller Rapidement et Facilement au but Avec les Codes QR
  
  29
- Généralités
  
  30
  - Lire le Mode D'emploi et le Conserver
    30
  - Légende des Symboles
    30
- Sécurité
  
  31
  - Utilisation Conforme à L'usage Prévu
    31
  - Consignes de Sécurité
    31
- Préparation D'entraînement
  
  33
- Entraînement
  
  34
  - Position des Mains
    36
  - Déroulement de L'entraînement
    36
  - Échauffement
    37
  - Relaxation
    37
- Exercices
  
  38
  - Biceps
    38
  - Triceps
    39
  - Thorax
    40
  - Fessiers
    41
  - Dos
    42
  - Épaules
    43
    
    Développé Nuque
    44
    
    Soulevé D'épaules (Shrugs)
    44
  - Jambes
    45
  - Flexion des Genoux
    46
- Nettoyage
  
  47
  - Risque D'endommagement
    47
- Entreposage
  
  47
- Données Techniques
  
  47
- Élimination
  
  48
  - Élimination de L'emballage
    48
  - Élimination du Set D'haltère EZ
    48
Italiano

49
- Panoramica Prodotto
  
  50
- Utilizzo
  
  50
- Dotazione/Componenti
  
  50
- Codici QR
  
  51
- In Generale
  
  52
  - Leggere E Conservare le Istruzioni Per L'uso
    52
  - Descrizione Pittogrammi
    52
- Sicurezza
  
  53
- Preparazione Dell'allenamento
  
  55
- Allenamento
  
  56
  - Le Diverse Prese Per Afferrare Il Manubrio
    58
  - Svolgimento Dell'allenamento
    58
  - Riscaldamento
    58
  - Raffreddamento
    59
- Esercizi
  
  59
  - Bicipiti
    59
  - Tricipiti
    60
  - Pettorali
    61
  - Glutei
    62
  - Schiena
    63
  - Spalle
    64
  - Gambe
    66
- Pulizia
  
  68
- Conservazione
  
  68
- Dati Tecnici
  
  68
- Smaltimento
  
  69
  - Smaltimento Dell'imballaggio
    69
  - Smaltire Il Set con Bilanciere Curvo
    69

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Crane ANS-14-019 Mode D'emploi

Crane ANS-14-019 Mode D'emploi (75 pages)

Set d'haltère EZ 20,5 kg

Marque: Crane | Catégorie: Équipement de fitness | Taille: 3.99 MB

Table des Matières

Deutsch

3
- Table des Matières
  3
- Lieferumfang/Geräteteile
  6
- Allgemeines
  7
- Bedienungsanleitung Lesen und Aufbewahren
  7
- Zeichenerklärung
  7
- Sicherheit
  8
- Bestimmungsgemäßer Gebrauch
  8
- Sicherheitshinweise
  8
- Trainingsvorbereitung
  10
- Curlstangen-Set und Lieferumfang Prüfen
  10
- Curlstangen Zusammensetzen
  10
- Hantelscheiben Wechseln/Entfernen
  11
- Hantelscheiben Montieren
  11
- Training
  12
- Griffhaltung
  14
- Trainingsablauf
  14
- Aufwärmen
  14
- Abwärmen
  15
- Übungen
  15
- Bizeps
  15
- Trizeps
  16
- Brust
  16
- Gesäß
  18
- Rücken
  18
- Schultern
  20
- Beine
  22
- Reinigung
  24
- Aufbewahrung
  24
- Technische Daten
  24
- Entsorgung
  25
- Verpackung Entsorgen
  25
- Curlstangen-Set Entsorgen
  25
Français

27
- Contenu de Livraison/Pièces de L'appareil
  28
- Codes QR
  29
- Généralités
  30
- Lire le Mode D'emploi et le Conserver
  30
- Légende des Symboles
  30
- Consignes de Sécurité
  31
- Sécurité
  31
- Utilisation Conforme à L'usage Prévu
  31
- Assembler les Haltères EZ
  33
- Préparation D'entraînement
  33
- Vérifier le Set D'haltère EZ et le Contenu de la Livraison
  33
- Monter les Disques de Musculation
  34
- Remplacer/Enlever les Disques de Musculation
  34
- Entraînement
  35
- Déroulement de L'entraînement
  37
- Position des Mains
  37
- Échauffement
  37
- Biceps
  38
- Exercices
  38
- Relaxation
  38
- Triceps
  39
- Thorax
  40
- Fessiers
  41
- Dos
  42
- Épaules
  43
- Jambes
  45
- Données Techniques
  47
- Entreposage
  47
- Nettoyage
  47
- Élimination
  48
- Élimination de L'emballage
  48
- Élimination du Set D'haltère EZ
  48
Italiano

49
- Dotazione/Parti Dell'apparecchio
  50
- Codiqi QR
  51
- Descrizione Pittogrammi
  52
- In Generale
  52
- Leggere E Conservare le Istruzioni Per L'uso
  52
- Note Relative Alla Sicurezza
  53
- Sicurezza
  53
- Utilizzo Conforme Alla Destinazione D'uso
  53
- Assemblare I Bilancieri Curvi
  55
- Controllare Il Set con Bilanciere Curvo E la Dotazione
  55
- Preparazione Dell'allenamento
  55
- Cambiare/Rimuovere I Dischi
  56
- Montaggio Dei Dischi
  56
- Allenamento
  57
- Le Diverse Prese Per Afferrare Il Manubrio
  59
- Riscaldamento
  59
- Svolgimento Dell'allenamento
  59
- Bicipiti
  60
- Esercizi
  60
- Raffreddamento
  60
- Pettorali
  61
- Tricipiti
  61
- Glutei
  63
- Schiena
  64
- Spalle
  65
- Gambe
  67
- Conservazione
  69
- Dati Tecnici
  69
- Pulizia
  69
- Smaltimento
  70
- Smaltimento Dell'imballaggio
  70
- Smaltire Il Set con Bilanciere Curvo
  70
- Bon de Garantie
  71
- Garanzia
  71
- Conditions de Garantie
  73
- Condizioni DI Garanzia
  74

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