Allenamento; Pulizia E Conservazione; Indicazioni Per Lo Smaltimento; Dati Tecnici - Crane ANS-21-039 Mode D'emploi

8. Allenamento

ATTENZIONE! Pericolo di lesioni!
Se l'utente non si trova nella condizione fisica di allenarsi con il
manubrio, un tale allenamento può essere dannoso per la salute.
Un allenamento eccessivo e l'uso improprio del manubrio possono
comportare un rischio per la salute.
• Prima di iniziare l'allenamento sottoporsi a un controllo di idoneità
generale presso il proprio medico. Chiedere al proprio medico se
sussistono impedimenti fisici che non consentono l'utilizzo del
manubrio.
• In caso di pregressi problemi cardiaci, circolatori, ortopedici o altri
problemi di salute, consultare il proprio medico prima di iniziare il
primo allenamento.
• Qualora compaiano vertigini, nausea, dolore al torace o altri sintomi
anormali durante l'allenamento, interrompere subito l'attività fisica e
consultare un medico.
• Allenarsi in un luogo non idoneo all'allenamento può causare lesioni.
Accertarsi che il luogo scelto per l'allenamento offra spazio sufficiente
e che la superficie sia piana e antiscivolo.
• Durante l'allenamento prestare sempre attenzione alla tensione del
corpo e mantenere la colonna vertebrale eretta.
• Prestare sempre attenzione a una tecnica di sollevamento e trasporto
corretta quando si sollevano i pesi. Se necessario, chiedere consiglio
a un personal trainer professionista oppure informarsi consultando
pubblicazioni specializzate in materia o su Internet.
• Iniziare sempre l'allenamento con una fase di riscaldamento.
• Durante l'allenamento con il manubrio indossare sempre indumenti
adeguati e scarpe di tipo sportivo.
• Allenarsi solo e sempre in base alle proprie capacità.
• In caso di assunzione di farmaci, allenarsi solo dopo aver consultato il
medico.
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Allenamento
• Durante l'allenamento afferrare sempre il manubrio con presa sicura,
in modo tale da non farlo cadere.
Il manubrio serve a rafforzare e potenziare i muscoli. Il peso può essere adeguato
alla propria prestazione come descritto nel capitolo "Adeguamento del peso". In tal
modo è possibile adeguare continuamente l'allenamento al proprio livello di fitness.
L'allenamento può essere esteso anche aumentando il numero di esercizi e ripetizioni.
Durante l'allenamento con i pesi assicurarsi sempre di tenere la colonna vertebrale
diritta.

9. Pulizia e conservazione

AVVISO!
• Non utilizzare mai detergenti aggressivi, abrasivi o contenenti
solventi, spugne metalliche o spazzole rigide.
Pulire il manubrio con un panno soffice e umido e lasciarlo poi asciugare
completamente.
Conservare il manubrio in luogo asciutto fuori dalla portata dei bambini.

10. Indicazioni per lo smaltimento

Il manubrio e tutti i componenti dell'imballaggio possono essere smaltiti da un'azienda
di smaltimento rifiuti autorizzata o dall'ente municipale preposto nel rispetto delle
normative vigenti. Contattare il personale dell'ente preposto allo smaltimento
dei rifiuti per informarsi sulle possibili modalità di uno smaltimento corretto ed
ecosostenibile.

11. Dati tecnici

Peso di ciascun disco: ca. 0,625 kg
Numero di dischi: 8 per manubrio
Classi di peso: 1,25 kg, 2,5 kg, 3,75 kg, 5 kg o 6,25 kg
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Pericolo di danni materiali!
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