Entraînement En Mode Programme; S'entrainer Avec La Plateforme Vibrante; Ce Dont Vous Devez Tenir Compte Durant L'entraînement - Crane SP-V005-3 Mode D'emploi

S'entrainer avec la plateforme vibrante

5. Appuyez sur la touche tactile ON/OFF de la plateforme vibrante ou sur la
touche
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l'entraînement.
Le mouvement de la plateforme vibrante ne s'arrête pas brusquement mais
lentement.
Entraînement en mode programme
La plateforme vibrante dispose de cinq programmes préréglés (P1 à P5) dont la durée
max. est de 10 minutes et dans lesquels la fréquence change automatiquement au
bout d'intervalles spécifiés.
1. Appuyez éventuellement plusieurs fois sur la touche tactile SET
forme vibrante ou sur la touche P
que le programme d'entraînement souhaité P1, P2, P3, P4 ou P5 apparaisse sur
l'affichage.
2. Appuyez sur la touche tactile ON/OFF
touche 17
plateforme vibrante.
Le mode programme ne vous permet pas de régler manuellement la durée ou la
vitesse.
3. Appuyez sur la touche tactile ON/OFF de la plateforme vibrante ou sur la touche
du bracelet­télécommande pour interrompre prématurément l'entraînement.
S'entrainer avec la plateforme vibrante
Ce dont vous devez tenir compte durant l'entraînement
Préparation
− Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices afin
de déterminer quels exercices peuvent vous convenir.
− Durant l'entraînement, portez des vêtements de sport perméables à l'air et
confortables et de solides chaussures de sport dotées de semelles antidéra­
pantes.
− Ne commencez pas votre entraînement directement après avoir mangé mais
attendez environ 80 minutes.
− Veillez à ce que la pièce où vous vous entrainez soit suffisamment aérée mais
évitez les courants d'air pendant l'entraînement.
− Prévoyez une phase d'échauffement avant l'entraînement et une phase de
détente (récupération) après l'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats
possibles de votre entraînement et prévenir les blessures.
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du bracelet­télécommande pour interrompre prématurément
du bracelet­télécommande pour allumer/mettre en marche la
21 du bracelet­télécommande jusqu'à ce
14 de la plateforme vibrante ou sur la
15 de la plate­