Instructions Relatives À L'entraînement - Crane 28504AD-18 Mode D'emploi

Instructions relatives à l'entraînement
banc pour haltères, le banc pour haltères peut
être endommagé.
− Avant chaque utilisation, assurez-vous que
tous les raccords sont serrés.
− La charge maximale pour le curl jambes est
de 45 kg.
− Utilisez uniquement des disques de
musculation d'un diamètre maximum de
32 cm.
− Veillez toujours à garder un espace de
sécurité d'au moins 6 cm entre le disque et
le sol.
− Le support pour disques de musculation est
prévu pour des disques ayant un diamètre
intérieur de 30 mm ou – avec l'embout
fourni – un diamètre intérieur de 50 mm.
Pour changer les disques sur l'unité
d'entraînement avant, procédez comme suit:
1. Comprimez le fermoir anneau ressort
et retirez-le du support pour disques de
musculation ou
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2. Si vous souhaitez utiliser des disques d'un
diamètre intérieur de 50 mm, poussez le
support pour disques de musculation 50 mm sur
le support pour disques de musculation 30 mm.
Si vous souhaitez utiliser des disques d'un
diamètre intérieur de 30 mm, passez à l'étape 3.
3. Enfichez les disques souhaités sur le support
pour disques de musculation. Veillez à ne
pas dépasser le poids maximal admissible de
45 kg.
4. Comprimez le fermoir anneau ressort et
enfichez-le à nouveau sur le support pour
disques de musculation.
Instructions relatives à
l'entraînement
ATTENTION!
Risque pour la santé!
Un entraînement incorrect ou excessif et non
adapté aux conditions préalables du corps peut
entraîner des risques pour la santé.
− Avant de commencer votre programme
d'entraînement, consultez un médecin
pour déceler et prévenir d'éventuels
risques pour la santé. Le conseil de votre
médecin est déterminant en ce qui
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(voir fig. A).
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concerne votre fréquence cardiaque, votre
tension artérielle ou taux de cholestérol.
− Restez à l'écoute des signaux que votre
corps émet pendant l'entraînement. Si
pendant l'entraînement, vous deviez
ressentir des douleurs, des serrements
dans la poitrine, un battement
cardiaque irrégulier, une détresse
respiratoire extrême, des vertiges ou des
étourdissements, arrêtez immédiatement
l'entraînement et consultez votre médecin
traitant.
ATTENTION!
Risque de blessure!
L'entraînement et la manipulation non
conformes du banc pour haltères peuvent
entraîner des blessures.
− N'utilisez pas le banc pour haltères si vous
pesez plus de 150 kg.
− Avant de commencer l'entraînement, faites
faire un contrôle de fitness général chez
votre médecin et assurez-vous que vous
ne souffrez pas de problèmes cardiaques,
circulatoires ou orthopédiques.
− Tenez compte du fait qu'un entraînement
erroné ou excessif peut nuire à votre santé.
− Ne vous entraînez pas si vous vous
sentez mal, fatigué ou épuisé. Arrêtez
immédiatement l'exercice dès que vous
vous sentez faible ou que vous avez le
vertige, que vous avez la nausée, que vous
ressentez des douleurs dans la poitrine ou
que des palpitations et d'autres symptômes
surviennent. Dans ce cas, contactez
impérativement un médecin.
− Soyez particulièrement vigilante lors de
l'entraînement pendant une grossesse.
− Portez des chaussures et des vêtements
appropriés qui sont confortables et laissent
passer l'air.
− Avant l'utilisation du banc pour
haltères, faites toujours des exercices
d'échauffement. Commencez ensuite
doucement avec l'entraînement et
augmentez la sollicitation jusqu'à atteindre
votre niveau de performance souhaité.
− Éloignez les enfants en bas âge du
banc pour haltères, notamment lors de
l'entraînement.