Entraînement - Crane 18090AD-15 Mode D'emploi

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Entraînement
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ATTENTION!
Risque de blessure!
Si votre état de santé ne vous permet pas de vous entraîner avec
l'exerciseur pour abdominaux, un tel entraînement pourrait nuire
à votre santé. L'utilisation non conforme de l'exerciseur pour abdo-
minaux pourrait également nuire à votre santé.
− Avant de commencer le premier entraînement, faites effectuer
un contrôle de fitness général par votre médecin.
− Au cas vous avez des problèmes cardiaques, de circulation, or-
thopédiques ou d'autres problèmes de santé connus, deman-
dez conseil à votre médecin avant de commencer le premier
entrainement.
− Si pendant l'entraînement surviennent des vertiges, malaise,
douleurs à la poitrine ou autres symptômes exceptionnels,
interrompez immédiatement l'entraînement. Consultez immé-
diatement un médecin.
− Effectuez tous les exercices avec un milieu de tronc bien stable.
La colonne vertébrale (et surtout la région lombaire de la
colonne vertébrale) doit être maintenue droite pour protéger
par exemple le disque intervertébral contre des charges né-
fastes.
− Débutez toujours votre entraînement avec une phase
d'échauffement.
− Portez pendant l'entraînement avec l'exerciseur pour abdomi-
naux toujours des vêtements et chaussures de sport adaptés.
− Veillez pendant l'entraînement toujours à votre tension corpo-
relle.
− Utilisez un tapis d'entraînement lors des exercices couchés.
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