Table des Matières
Publicité
Découvrez-en plus sur la fonction Nightly Recharge dans ce
guide
exhaustif.
SUIVI DU SOMMEIL SLEEP PLUS STAGES™
La fonction Sleep Plus Stages suit automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil, et vous
indique le temps passé dans chaque phase de celui-ci. Elle regroupe le temps de sommeil et les éléments
évaluant la qualité du sommeil en une valeur claire : le score du sommeil. Le score du sommeil vous
indique la nature de votre sommeil par rapport aux indicateurs d'une bonne nuit de sommeil de la
science du sommeil actuelle.
La comparaison des composants du score du sommeil avec votre propre niveau normal vous permet
d'identifier les aspects de votre routine quotidienne susceptibles d'affecter votre sommeil et devant être
ajustés. Un découpage de vos nuits de sommeil est disponible sur votre montre et dans l'application
Polar Flow. Les données à long terme sur votre sommeil disponibles sur le service Web Polar Flow vous
permettent d'analyser en détail vos habitudes de sommeil.
Comment démarrer le suivi de votre sommeil avec Polar Sleep Plus Stages™
1. La première chose à faire est de paramétrer le temps de sommeil voulu dans Polar
135
Publicité
Table des Matières
