Fuelwise; S'entraîner Avec Fuelwise - Polar Vantage V2 Manuel D'utilisation

Commentaires sur vos habitudes d'entraînement et votre récupération à long terme. Ils peuvent
contenir des informations sur la façon dont vous répondez à l'entraînement, si vous vous êtes entraîné
plus ou moins que d'habitude, ou si avez un risque de vous blesser ou de tomber malade parce que vous
vous entraînez plus que d'habitude. Ils peuvent également contenir des avertissements si vous semblez
souffrir de trop de stress, ayant une origine différente de l'entraînement. Vos commentaires à long
terme se basent sur :
votre score d'humeur moyen des sept derniers jours calculés à partir de vos réponses aux
l
questions sur la récupération perçue
la moyenne des valeurs de votre variabilité de la fréquence cardiaque sur sept jours mesurée avec
l
le test orthostatique comparé à vos valeurs normales individuelles des quatre dernières semaines
votre historique d'entraînement (Statut de Charge cardiaque)
l
Un avertissement si nous n'avons pas encore assez de données pour vous fournir des commentaires
précis. Plus vous utilisez cette option, plus les commentaires sur la récupération reçus seront précis.

FUELWISE™

Maintenez un bon niveau d'énergie tout au long de votre séance d'entraînement, grâce à l'assistant de
ravitaillement FuelWise™. FuelWise™ comprend trois fonctionnalités qui vous rappellent de vous
ravitailler et vous aident à maintenir un niveau d'énergie adéquat durant vos longues séances. Ces
fonctionnalités sont Rappel glucides automatique, Rappel glucides manuel et Rappel
hydratation.
Il est crucial pour tout athlète d'endurance sérieux de maintenir des niveaux d'énergie adéquats et de
demeurer hydraté tout au long d'une longue séance. Pour atteindre vos meilleures performances, vous
devez ravitailler votre corps avec des glucides et boire régulièrement au cours d'une longue course ou
d'une séance d'entraînement. Avec deux outils utiles, le rappel glucides et le rappel hydratation, FuelWise
vous aide à trouver le meilleur moyen de vous ravitailler et de rester hydraté.
Les glucides sont parfaits pour se ravitailler car ils peuvent être absorbés et transformés en glucose
rapidement, contrairement à la graisse ou aux protéines. Le glucose est la principale source d'énergie
utilisée pendant l'entraînement. Plus l'entraînement est intense, plus vous utilisez de glucose par rapport
à la graisse. Si votre séance d'entraînement dure moins de 90 minutes, vous n'avez normalement pas
besoin de consommer de glucides. Cependant, une dose supplémentaire de glucides peut vous aider à
rester plus alerte et concentré, même pendant une séance d'entraînement plus courte.
S'ENTRAÎNER AVEC FUELWISE
FuelWise™ se trouve dans le menu principal sous Ravitaillement et se compose de trois types de
rappels pouvant être utilisés pendant l'entraînement. Ces fonctionnalités sont Rappel glucides
automatique, Rappel glucides manuel et Rappel hydratation. Le rappel glucides automatique
92