Table des Matières
Publicité
calcule votre besoin de ravitaillement en se basant sur l'intensité et la durée estimées de votre séance
d'entraînement, en tenant compte de votre historique d'entraînement et de vos données physiques. Le
rappel glucides manuel et le rappel hydratation sont basés sur le temps, ce qui signifie que vous recevez
un rappel à des intervalles préétablis, par exemple toutes les 15 ou 30 minutes.
Lorsque vous utilisez des fonctionnalités de ravitaillement, la séance d'entraînement est démarrée à
partir du menu Ravitaillement. Après avoir réglé votre rappel et sélectionné Suivant, vous accédez
directement au mode pré-entraînement. Choisissez alors votre profil sportif et démarrez votre séance
d'entraînement.
Rappel glucides automatique
Lorsque vous utilisez le rappel glucides automatique, réglez la durée et l'intensité estimées de votre
séance et nous estimerons alors la quantité de glucides dont vous aurez besoin pour vous ravitailler
pendant votre séance d'entraînement. Lors de l'estimation de vos besoins en glucides pour le
ravitaillement, nous tenons compte de votre historique d'entraînement et de données physiques, telles
que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, la fréquence cardiaque maximale, la fréquence
cardiaque au repos, la valeur VO2max, le seuil aérobie de fréquence cardiaque et le seuil anaérobie de
fréquence cardiaque.
Votre capacité à absorber des glucides est estimée à partir de votre historique d'entraînement. Cela
limite la quantité maximale de glucides (grammes par heure) que le rappel glucides automatique peut
vous fournir. Ces données sont utilisées pour précalculer le rapport entre votre fréquence cardiaque et le
taux de consommation de glucides en fonction de vos paramètres physiques. Le taux d'absorption de
glucides recommandé est alors augmenté ou diminué (dans les limites min./max.), en fonction de vos
données de fréquence cardiaque et de la fréquence cardiaque précalculée, par rapport au lien avec le
taux de consommation de glucides.
Pendant l'entraînement, votre montre suit votre dépense réelle d'énergie et ajuste la fréquence des
rappels en conséquence, mais la taille de la portion (glucides en grammes) est toujours la même pendant
un entraînement.
Régler le rappel glucides automatique
1. Dans le menu principal, sélectionnez Ravitaillement > Rappel glucides auto.
2. Réglez la durée estimée de votre séance d'entraînement. Le minimum est de 30 minutes.
3. Réglez l'intensité estimée de votre séance d'entraînement. L'intensité est réglée avec les zones de
fréquence cardiaque. Consultez les
différentes intensités d'entraînement.
4. Réglez le nombre de glucides par portion (5-100 grammes) de votre ravitaillement sportif
préféré.
5. Sélectionnez Suivant.
zones de fréquence cardiaque
93
pour en savoir plus sur les
Publicité
Table des Matières
