Table des Matières
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POIDS
Paramétrez votre poids en kilogrammes (kg) ou en livres (lb).
TAILLE
Paramétrez votre taille en centimètres (unités métriques) ou en pieds et pouces (unités impériales).
DATE DE NAISSANCE
Paramétrez votre date de naissance. L'ordre des réglages de date dépend du format d'heure et de date
choisi (24h : jour - mois - année/12h : mois - jour - année).
SEXE
sélectionnez Masculin ou Féminin.
NIVEAU D'ENTR.
Le niveau d'entraînement est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme.
Sélectionnez l'alternative qui décrit le mieux la quantité totale et l'intensité de votre activité physique au
cours des trois derniers mois.
•
Occasionnel (0-1 h/ sem.) : vous ne pratiquez pas régulièrement un sport récréatif programmé
ou une activité physique intense ; par ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez
seulement occasionnellement un exercice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou
vous faire transpirer.
•
Régulier (1-3 h/ sem.) : vous pratiquez régulièrement des sports récréatifs ; par ex., vous courez
5 à 10 km par semaine ou consacrez 1 à 3 heures par semaine à une activité physique comparable, ou
votre emploi requiert une modeste activité physique.
•
Fréquent (3-5 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense au moins 3 fois par
semaine ; par ex., vous courez 20 à 50 km par semaine ou vous consacrez 3 à 5 heures par semaine à
une activité physique comparable.
•
Intensif (5-8 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense au moins 5 fois par semaine
et vous pouvez parfois être amené à participer à des événements sportifs de masse.
•
Semi-Pro (8-12 h/ sem.) : vous pratiquez un exercice physique intense presque quotidiennement
et vous vous entraînez afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
•
Pro (12 + h/ sem.) : vous êtes un athlète d'endurance. Vous pratiquez un exercice physique
intense afin d'améliorer vos performances en vue d'une compétition.
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