Test Orthostatique; Exécution Du Test - Polar Vantage V2 Manuel D'utilisation

TEST ORTHOSTATIQUE

Le test orthostatique est un outil qui sert généralement à surveiller l'équilibre entre entraînement et
récupération. Il permet de suivre la façon dont votre corps répond à l'entraînement. En plus des
changements dus à l'entraînement, il existe de nombreux facteurs pouvant affecter vos résultats de test
orthostatique, comme le stress mental, le sommeil, une maladie latente et les changements
environnementaux (température, altitude) entre autres.
Ce test se base sur la mesure de la fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque. Les
changements de la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque reflètent des
modifications dans la régulation automatique du cœur.
EXÉCUTION DU TEST
Pour le Test orthostatique, vous devez utiliser un capteur de fréquence cardiaque Polar H9/H10 (il est
également possible d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque H6 ou H7 si vous en possédez un). Le
test dure quatre minutes. Afin d'obtenir les résultats les plus fiables possibles, vous devez effectuer le
test dans les mêmes conditions à chaque fois. Nous vous recommandons de faire le test le matin avant
le petit-déjeuner. Effectuez le test régulièrement afin d'établir votre valeur de référence individuelle. Des
déviations soudaines de vos moyennes pourraient signifier que quelque chose est déséquilibré. Lisez les
instructions ci-dessous :
Mettez le capteur de fréquence cardiaque en place avec la ceinture. Humidifiez les électrodes de la
l
ceinture et ajustez celle-ci autour de votre poitrine.
Vous devez être détendu(e) et calme.
l
Vous ne devez pas être perturbé(e) par du bruit (par ex. télévision, radio ou téléphone) et
l
personne ne doit vous parler.
Il est recommandé d'effectuer le test régulièrement et au même moment de la journée, le matin
l
après le réveil, afin d'obtenir des résultats de test comparables.
Sur votre montre, sélectionnez Tests > Test orthostatique > Démarrer test avec capt. FC. La
montre commence à rechercher votre fréquence cardiaque. Une fois la fréquence cardiaque détectée, le
message Allongez-vous apparaît sur l'écran.
Vous pouvez être assis dans une position détendue ou allongé dans le lit. Vous devez toujours
l
avoir la même position quand vous faites le test.
Ne bougez pas pendant cette première partie du test, qui dure deux minutes.
l
Au bout de deux minutes, la montre bipe et le message Debout apparaît. Levez-vous et restez
l
debout pendant deux minutes jusqu'à ce que la montre bipe à nouveau, le test sera alors terminé.
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le message Test annulé
apparaît alors.
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