Table des Matières
Publicité
5. Appuyez sur l'écran ou sur le bouton OK pour commencer.
6. Le test commence par une phase d'échauffement. L'échauffement doit débuter par environ
20 minutes de cyclisme de niveau facile. Ajoutez deux ou trois sprints d'intensité élevée au milieu
de l'échauffement ; chacun d'eux doit durer environ une minute (récupération comprise). Vous
devriez maintenant être échauffé et prêt à passer le test d'intensité élevée. Si vous choisissez
d'effectuer un échauffement plus court, veillez toutefois à inclure les sprints et les moments de
récupération. L'échauffement vous permet également de vérifier si tout fonctionne correctement
et que votre vélo est correctement réglé pour vous.
7. Après un échauffement dans les règles, sélectionnez Démarrer le test.
8. Accélérez et trouvez la puissance maximale que vous pensez pouvoir maintenir pendant toute la
durée du test. La vue du test affiche votre puissance en watts. La valeur rouge est votre puissance
actuelle et la valeur blanche est l'estimation de votre objectif de puissance. Essayez de maintenir
une allure proche de l'objectif et la même puissance tout au long du test. Si vous ralentissez, les
résultats seront moins fiables.
9. La phase de test se termine lorsque le temps défini est écoulé.
Nous vous conseillons d'effectuer la phase de récupération après le test.
RÉSULTATS DU TEST
106
Publicité
Table des Matières
