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Plus vous effectuez de tests, plus les résultats seront précis. Afin d'obtenir les résultats les plus fiables
possibles, vous devez effectuer le test dans les mêmes conditions à chaque fois. Nous vous
recommandons de faire le test le matin avant le petit-déjeuner.
Le soir précédent un test planifié, vous recevrez un rappel. Le matin du test planifié, vous recevrez une
notification pour l'effectuer. Depuis la vue horaire sur votre montre, faites glisser l'écran vers le haut
pour afficher les notifications qui incluent votre rappel du test orthostatique. Il est possible de
commencer le test directement depuis le rappel. Vous pourrez lire ici des instructions détaillées pour
effectuer le test orthostatique.
4. Répondez tous les jours aux questions sur la récupération
Votre montre vous posera les questions de récupération par rappel chaque jour, qu'un test
orthostatique soit prévu ou non. Depuis la vue horaire sur votre montre, faites glisser l'écran vers le haut
pour afficher les notifications qui incluent votre rappel des questions sur la récupération. Les jours de
test orthostatique, les questions sur la récupération apparaitront sur votre montre juste après le test.
Dans l'idéal, il faut y répondre dans les 30 minutes suivant le réveil.
Les questions sont conçues pour détecter si quelque chose affecte votre récupération. Des facteurs
affectant la récupération peuvent être une fatigue musculaire excessive, un stress mental ou juste une
mauvaise nuit de sommeil. Voyez les questions sur la récupération ci-dessous :
Vos muscles sont-ils plus endoloris que d'habitude ? Non, Un peu, Bien plus
l
Vous sentez-vous plus fatigué que d'habitude ? Non, Un peu, Bien plus
l
Comment avez-vous dormi ? Très bien, Bien, Moyennement bien, Mal, Très mal
l
AFFICHER LES COMMENTAIRES SUR LA RÉCUPÉRATION
Les commentaires sur la récupération sont affichés sur votre montre. Vous pouvez aisément voir votre
recommandation d'entraînement quotidien sur la vue Statut de Charge cardiaque sur votre montre.
Faites glisser l'écran de la gauche vers la droite ou utilisez les boutons HAUT/BAS pour y parvenir.
1. Appuyez sur l'écran ou sur le bouton OK afin de voir plus de détails. Vous verrez d'abord votre
statut de Charge cardiaque (se désentraîne, maintien, productif ou excessif), qui fait partie de
Training Load Pro. Après avoir collecté assez de données de récupération, vous verrez votre
recommandation d'entraînement quotidien sur cette vue.
2. Faites glisser l'écran ou utilisez le bouton BAS pour descendre jusqu'aux commentaires sur la
récupération. Appuyez sur Plus ou sur le bouton OK afin de voir des commentaires sur la
récupération plus détaillés. Ils comprennent :
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