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guide
exhaustif.
EXERCICE DE RESPIRATION GUIDÉ SERENE™
L 'exercice guidé de respiration profonde Serene™ vous aide à apaiser votre corps et votre esprit,
ainsi qu'à gérer votre stress. Serene vous guide pour vous aider à respirer à un rythme lent et régulier,
soit six respirations par minute, le rythme respiratoire optimal pour évacuer son stress. Lorsque
vous respirez lentement, vos battements cardiaques commencent à se synchroniser avec votre rythme
respiratoire, et les intervalles R-R de votre cœur commencent à varier davantage.
Pendant l'exercice de respiration, votre montre vous aide à maintenir un rythme respiratoire lent et
régulier par le biais d'une animation à l'écran et de vibrations. Serene évalue la réponse de votre corps
aux exercices et vous donne des indications en temps réel sur votre respiration. Après l'exercice, vous
recevez un récapitulatif du temps passé dans chacune des trois zones de sérénité. Plus la zone est
élevée, meilleure a été la synchronisation avec le rythme optimal. Plus vous passez de temps dans les
zones élevées, plus les bénéfices seront grands à long terme. Effectuer régulièrement l'exercice de
respiration Serene vous permet de gérer votre stress et d'améliorer la qualité de votre sommeil. En
outre, cela vous procure une sensation de bien-être général.
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