Polar Vantage V2 Manuel D'utilisation page 100

Évitez les exercices fatigants le jour précédant le test. Portez des chaussures de course à pied et des
vêtements qui n'entravent pas vos mouvements.
Passez le test sur une route, une piste ou un terrain plat régulièrement et dans des conditions similaires.
Courez en augmentant progressivement votre vitesse, en suivant l'objectif de vitesse donné le plus
précisément possible. De plus, les conditions avant le test doivent être relativement similaires à chaque
fois. Par exemple, une séance d'entraînement intense le jour précédant le test ou un repas lourd pris
juste avant le test peuvent avoir une incidence sur les résultats. Pour réussir ce test, vous devez courir au
moins six minutes et atteindre au moins 85 % de votre fréquence cardiaque maximale.
Par défaut, le test utilise le GPS pour effectuer le suivi de votre vitesse, mais vous pouvez aussi passer le
test avec un capteur de foulée Polar Stride Sensor Bluetooth® Smart ou un capteur de puissance de
course à pied STRYD. Dans ce cas, votre vitesse est mesurée à l'aide du capteur. Si vous utilisez STRYD
pour passer le test, la mesure de la puissance de course à pied n'est pas disponible.
Le message Vérifier capteur de FC s'affiche si votre fréquence cardiaque ne peut pas être détectée
pendant le test.
Le message Vitesse indisponible, signal GPS perdu s'affiche si les signaux satellite ne peuvent
pas être détectés pendant le test.
Consultez à nouveau les instructions sur votre montre (Tests > Test course à pied > Infos) avant de
commencer, afin d'afficher une analyse détaillée du test et de consulter les instructions de ce test.
1. Commencez par définir votre vitesse de départ pour ce test dans Tests > Course à pied >
Vitesse initiale. Cette vitesse peut être de 4 à 10 min/km. Si vous définissez une vitesse initiale
trop élevée, vous risquez de devoir quitter le test trop rapidement.
2. Accédez à Tests > Test course à pied > Démarrer, puis faites défiler l'écran pour afficher la vue
d'ensemble du test. Quand vous êtes prêt à passer le test, sélectionnez Suivant.
3. Validez les questions concernant votre santé et acceptez d'accéder au mode pré-entraînement.
4. Le profil sportif est affiché en violet dans la vue du test. Sélectionnez un profil sportif de course à
pied pour l'intérieur ou l'extérieur selon votre cas. Restez en mode pré-entraînement jusqu'à ce
que la montre trouve votre fréquence cardiaque et les signaux satellite GPS (l'icône GPS devient
verte).
5. Appuyez sur l'écran ou sur le bouton OK pour commencer. Votre montre vous guide tout au long
du test.
6. Le test commence par une phase d'échauffement (env. 10 min). Suivez les instructions à l'écran
pour effectuer l'échauffement.
7. Après un échauffement dans les règles, sélectionnez Démarrer le test. Vous devez ensuite
atteindre la vitesse initiale pour que le test commence.
100