Polar Vantage M Manuels

Manuels et Guides d'utilisation pour Polar Vantage M. Nous avons 2 Polar Vantage M manuels disponible en téléchargement PDF gratuit: Manuel D'utilisation

Polar Vantage M Manuel D'utilisation (166 pages)

Marque: Polar | Catégorie: Appareils de fitness électroniques | Taille: 7.23 MB

Table des Matières

Table des Matières
2
Manuel D'utilisation de la Polar Vantage V
8
Introduction
8
Tirez Pleinement Parti de Votre Vantage V
9
Application Polar Flow
9
Service Web Polar Flow
9
Pour Commencer
10
Configurer Votre Montre
10
Option a : Configuration Avec un Dispositif Mobile et L'application Polar Flow
11
Option B : Configuration Avec Votre Ordinateur
12
Option C : Configuration depuis la Montre
12
Fonctions des Boutons et Gestes
12
Vue Horaire et Menu
13
Mode Pré-Entraînement
14
Pendant L'entraînement
14
Écran Tactile Couleur
14
Affichage des Notifications
15
Fonction Appuyer
15
Geste D'activation du Rétroéclairage
15
Cadrans et Menu
15
Cadrans
15
Menu
21
Réglages
23
Menu Paramètres Rapides
24
Associer un Dispositif Mobile à Votre Montre
24
Supprimer une Association
25
Mise à Jour du Firmware
26
Avec un Dispositif Mobile ou une Tablette
26
Avec un Ordinateur
26
Réglages
28
Réglages Physiques
28
Poids
29
Taille
29
Date de Naissance
29
Sexe
29
Niveau D'entr
29
Objectif D'activité
30
Temps de Sommeil Voulu
31
Fréquence Cardiaque Maximale
31
Fréquence Cardiaque au Repos
31
Vo2Max
32
Réglages Généraux
32
Conn et Sync
33
Réglages Vélo
33
Suivi FC Continu
33
Suivi de Récup
33
Mode Avion
34
Ne Pas Déranger
34
Notifications Téléphone
34
Unités
34
Langue
34
Alerte D'inactivité
34
Vibrations
34
Je Porte Ma Montre à
34
Satellites de Positionnement
35
À Propos de Votre Montre
35
Réglages de la Montre
35
Alarme
36
Vue de Lamontre
36
Durée
36
Date
36
Premier Jour de la Semaine
36
ICônes à L'écran
37
Entraînement
38
Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
38
Mettre en Place Votre Montre Lors de la Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
38
Mettre en Place Votre Montre en L'absence de Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
39
Démarrer une Séance D'entraînement
40
Démarrer une Séance D'entraînement Planifiée
41
Démarrer une Session D'entraînement Multisport
42
Menu Rapide
42
Pendant L'entraînement
47
Parcourir les Vues D'entraînement
47
Régler les Chronos
48
Temps de L'intervalle
49
Compte-À-Rebours
50
Verrouiller une Zone de Fréquence Cardiaque, de Vitesse ou de Puissance
50
Verrouiller une Zone de Fréquence Cardiaque
51
Verrouiller une Zone de Vitesse/Allure
51
Verrouiller une Zone de Puissance
52
Marquer un Tour
52
Changer de Sport pendant une Session D'entraînement Multisport
52
S'entraîner Avec un Objectif
52
Changer de Phase pendant une Séance Par Phases
53
Consulter les Informations Relatives à L'objectif de la Séance
53
Notifications
53
Mettre en Pause/Arrêter un Entraînement
54
Résumé de L'entraînement
54
Après L'entraînement
54
Données D'entraînement Dans L'application Polar Flow
58
Données D'entraînement Sur le Service Web Polar Flow
58
Fonctions
59
Gps
60
Date D'expiration des Données A-GPS
60
Fonctions GPS
61
Guide D'itinéraire
61
Ajouter un Itinéraire à Votre Montre
61
Démarrer une Séance D'entraînement Avec Guide D'itinéraire
62
Guidage à L'écran
62
Retour au Point de Départ
62
Contre la Montre
63
Segments Strava Live
64
Associer Vos Comptes Strava et Polar Flow
64
Importer des Segments Strava Sur Votre Compte Polar Flow
65
Lancement D'une Séance D'entraînement Avec les Segments Strava Live
65
Smart Coaching
67
Training Load Pro
67
Charge Cardiaque
68
Charge Ressentie
68
Charge Musculaire
68
Charge D'entraînement D'un Entraînement Individuel
69
Fatigue et Tolérance
70
Statut de Charge Cardiaque
70
Statut de Charge Cardiaque Sur Votre Montre
70
Analyse à Long Terme Dans L'application et Sur le Service Web Flow
71
Recovery Pro
74
Utilisation de Recovery Pro
74
Afficher les Commentaires Sur la Récupération
76
Test Orthostatique
78
Exécution du Test
78
Test Orthostatique Avec Recovery Pro
81
Puissance de Course à Pied au Poignet
82
Puissance de Course à Pied et Charge Musculaire
82
Affichage de la Puissance de Course à Pied Sur Votre Montre
82
Programme de Course à Pied Polar
84
Démarrage
85
Utilisation
85
Créer un Programme de Course à Pied Polar
85
Démarrer un Objectif de Course à Pied
85
Suivre Votre Progression
86
Running Index
86
Analyse à Court Terme
86
Analyse à Long Terme
88
Efficacité de L'entraînement
89
Smart Calories
90
Fréquence Cardiaque Continue
91
Suivi de la Fréquence Cardiaque Continu Sur Votre Montre
91
Polar Sleep Plustm
93
Données Sur le Sommeil Sur Votre Montre
93
Données Relatives au Sommeil Dans L'application et Sur le Service Web Flow
95
Suivi D'activité 24 H/24 et 7 J
95
Objectif D'activité
95
Données D'activité Sur Votre Montre
96
Alerte D'inactivité
96
Données D'activité Dans L'application et Sur le Service Web Flow
97
Guide D'activité
97
Bénéfice de L'activité
97
Mesure de la Récupération Nightly Recharge
98
Nightly Recharge Dans L'application Polar Flow
101
Détails du Statut SNA Dans L'application Polar Flow
102
Détails du Statut du Sommeil Dans Polar Flow
103
Conseils Personnalisés Dans L'application Polar Flow
103
Pour Vos Exercices
103
Pour Votre Sommeil
103
Pour Mieux Gérer Votre Énergie
103
Suivi du Sommeil Sleep Plus Stages
104
Comment Démarrer le Suivi de Votre Sommeil Avec Polar Sleep Plus Stages
104
Données Relatives au Sommeil Sur Votre Montre
106
Données Relatives au Sommeil Dans L'application et Sur le Service Web Polar Flow
108
Exercice de Respiration Guidé Serene
112
Exercice de Respiration Serene Sur Votre Montre
113
Résultat de L'exercice de Respiration
114
Test Fitness Avec Fréquence Cardiaque au Poignet
115
Avant le Test
115
Exécution du Test
116
Résultats du Test
116
Catégories de Niveau de Condition Physique
117
Hommes
117
Femmes
117
Vo2Max
118
Guide D'entraînement Quotidien Fitspark
118
Fitspark Sur Votre Montre
119
Pendant L'entraînement
121
Résultats D'entraînement Sur Votre Montre et Dans Polar Flow
121
Profils Sportifs
122
Zones FC
124
Zones de Vitesse
124
Réglages de Zone de Vitesse
124
Objectif de Séance Avec Zones de Vitesse
125
Pendant L'entraînement
125
Après L'entraînement
125
Vitesse et Distance au Poignet
125
Cadence au Poignet
125
Mesures de Natation
126
Natation en Piscine
126
Réglage de la Longueur de Piscine
127
Natation en Eau Libre
127
Mesurer la Fréquence Cardiaque Dans L'eau
128
Démarrer une Session de Natation
128
Pendant Votre Nage
128
Après Votre Nage
129
Baromètre
130
Notifications Téléphone
131
Activer les Notifications Téléphone
131
Ne Pas Déranger
131
Affichage des Notifications
132
Bracelets Interchangeables
132
Remplacement du Bracelet
132
Capteurs Compatibles
133
Capteur de Fréquence Cardiaque Polar H10
134
Capteur de Foulée Polar Bluetooth® Smart
134
Capteur de Vitesse Polar Bluetooth® Smart
135
Capteur de Cadence Polar Bluetooth® Smart
135
Capteurs de Puissance Tiers
135
Associer des Capteurs à Votre Montre
136
Associer un Capteur de Fréquence Cardiaque à Votre Montre
136
Associer un Capteur de Foulée à Votre Montre
136
Calibrer le Capteur de Foulée
136
Associer un Capteur de Cyclisme à Votre Montre
137
Réglages Vélo
137
Mesurer la Taille de Roue
138
Calibrer le Capteur de Puissance de Cyclisme
139
Supprimer une Association
139
Polar Flow
140
Application Polar Flow
140
Données D'entraînement
140
Données D'activité
141
Données Sur le Sommeil
141
Profils Sportifs
141
Partage D'image
141
Commencer à Utiliser L'application Flow
141
Service Web Polar Flow
142
Agenda
143
Progrès
143
Communauté
143
Programmes
144
Profils Sportifs Dans Polar Flow
144
Ajouter un Profil Sportif
144
Modifier un Profil Sportif
145
Planification de Votre Entraînement
148
Créer un Plan D'entraînement Avec le Plan Périodique
148
Créer un Objectif de Séance Dans L'application et Sur le Service Web Polar Flow
149
Objectif Rapide
149
Objectif Par Phases
149
Favoris
150
Synchroniser les Objectifs Vers Votre Montre
150
Favoris
151
Ajouter un Objectif D'entraînement aux Favoris
151
Modifier un Favori
151
Enlever un Favori
151
Synchronisation
152
Synchronisation Avec L'application Mobile Flow
152
Synchronisation Avec le Service Web Flow Via Flowsync
153
Informations Importantes
154
Batterie
154
Charger la Batterie
154
Chargement pendant L'entraînement
156
État de la Batterie et Notifications
156
ICône D'état de la Batterie
156
Notifications de Batterie
156
Entretenir Votre Montre
157
Nettoyer Votre Montre
157
Prenez bien Soin du Capteur de Fréquence Cardiaque Optique
157
Rangement
158
Service Après-Vente
158
Précautions D'emploi
158
Interférences pendant L'entraînement
158
Santé et Entraînement
159
Avertissement - Tenir les Piles Hors de Portée des Enfants
160
Caractéristiques Techniques
161
Vantage V
161
Logiciel Polar Flowsync
163
Compatibilité de L'application Mobile Polar Flow
163
Étanchéité des Produits Polar
163
Informations Réglementaires
164
Garantie Internationale Polar
165
Décharge de Responsabilité
166

Polar Vantage M Manuel D'utilisation (111 pages)

Marque: Polar | Catégorie: Montres connectées | Taille: 1.98 MB

Table des Matières

Table des Matières
2
Manuel D'utilisation de la Polar Vantage M
12
Introduction
12
Tirez Pleinement Parti de Votre Vantage M
12
Application Polar Flow
12
Service Web Polar Flow
13
Pour Commencer
14
Configurer Votre Montre
14
Option a : Configuration Avec un Dispositif Mobile et L'application Polar Flow
15
Option B : Configuration Avec Votre Ordinateur
16
Option C : Configuration depuis la Montre
16
Fonctions des Boutons et Gestes
16
Vue Horaire et Menu
17
Mode Pré-Entraînement
18
Pendant L'entraînement
18
Geste D'activation du Rétroéclairage
18
Cadrans et Menu
18
Cadrans
18
Menu
22
Démarrer L'entraînement
22
Chronos
22
Réglages
23
Associer un Dispositif Mobile à Votre Montre
23
Supprimer une Association
24
Mise à Jour du Firmware
25
Avec un Dispositif Mobile ou une Tablette
25
Avec un Ordinateur
25
Réglages
27
Réglages Physiques
27
Poids
28
Taille
28
Date de Naissance
28
Sexe
28
Niveau D'entr
28
Objectif D'activité
29
Temps de Sommeil Voulu
29
Fréquence Cardiaque Maximale
30
Fréquence Cardiaque au Repos
30
Vo2Max
31
Réglages Généraux
31
Conn et Sync
31
Réglages Vélo
31
Suivi FC Continu
32
Mode Avion
32
Unités
32
Langue
32
À Propos de Votre Montre
32
Réglages de la Montre
33
Alarm (Alarme)
33
Vue de Lamontre
33
Durée
33
Date
33
Premier Jour de la Semaine
34
Entraînement
35
Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
35
Mettre en Place Votre Montre Lors de la Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
35
Mettre en Place Votre Montre en L'absence de Mesure de la Fréquence Cardiaque au Poignet
36
Démarrer une Session D'entraînement
37
Fonctions en Mode Pré-Entraînement
38
Démarrer une Session D'entraînement Planifiée
38
Démarrer une Session D'entraînement Multisport
39
Pendant L'entraînement
39
Parcourir les Vues D'entraînement
39
Régler les Chronos
41
Temps de L'intervalle
41
Compte-À-Rebours
42
Marquer un Tour
42
Changer de Sport pendant une Session D'entraînement Multisport
42
S'entraîner Avec un Objectif
42
Changer de Phase pendant une Séance Par Phases
43
Consulter les Informations Relatives à L'objectif de la Séance
43
Notifications
43
Mettre en Pause/Arrêter un Entraînement
44
Résumé de L'entraînement
44
Après L'entraînement
44
Résumé Multisport
46
Données D'entraînement Dans L'application Polar Flow
47
Données D'entraînement Sur le Service Web Polar Flow
47
Fonctions
48
Gps
49
Date D'expiration des Données A-GPS
49
Fonctions GPS
49
Smart Coaching
50
Training Load Pro
50
Charge Cardiaque
51
Charge Ressentie
51
Charge Musculaire (Via Capteur de Puissance Tiers)
51
Charge D'entraînement D'un Entraînement Individuel
52
Fatigue et Tolérance
53
Statut de Charge Cardiaque
53
Statut de Charge Cardiaque Sur Votre Montre
53
Analyse à Long Terme Dans L'application et Sur le Service Web Flow
54
Programme de Course à Pied Polar
57
Démarrage
57
Utilisation
57
Créer un Programme de Course à Pied Polar
57
Démarrer un Objectif de Course à Pied
58
Suivre Votre Progression
58
Running Index
58
Analyse à Court Terme
59
Analyse à Long Terme
60
Efficacité de L'entraînement
61
Smart Calories
63
Fréquence Cardiaque Continue
63
Suivi de la Fréquence Cardiaque Continu Sur Votre Montre
64
Polar Sleep Plustm
65
Données Relatives au Sommeil Dans L'application et Sur le Service Web Flow
65
Suivi D'activité 24 H/24 et 7 J
65
Objectif D'activité
65
Données D'activité Sur Votre Montre
66
Données D'activité Dans L'application et Sur le Service Web Flow
66
Guide D'activité
67
Bénéfice de L'activité
67
Profils Sportifs
68
Zones FC
69
Effet de L'entraînement
70
Zones de Vitesse
71
Réglages de Zone de Vitesse
72
Objectif de Séance Avec Zones de Vitesse
72
Pendant L'entraînement
72
Après L'entraînement
72
Vitesse et Distance au Poignet
73
Cadence au Poignet
73
Mesures de Natation
73
Natation en Piscine
74
Réglage de la Longueur de Piscine
74
Natation en Eau Libre
75
Mesurer la Fréquence Cardiaque Dans L'eau
75
Démarrer une Session de Natation
76
Pendant Votre Nage
76
Après Votre Nage
76
Bracelets Interchangeables
78
Remplacement du Bracelet
78
Capteurs Compatibles
79
Capteur de Fréquence Cardiaque Polar H10
80
Capteur de Vitesse Polar Bluetooth® Smart
80
Capteur de Cadence Polar Bluetooth® Smart
80
Capteurs de Puissance Tiers
81
Associer des Capteurs à Votre Montre
82
Associer un Capteur de Fréquence Cardiaque à Votre Montre
82
Associer un Capteur de Course à Pied à Votre Montre
82
Associer un Capteur de Cyclisme à Votre Montre
83
Réglages Vélo
84
Mesurer la Taille de Roue
84
Calibrer le Capteur de Puissance de Cyclisme
85
Supprimer une Association
85
Polar Flow
86
Application Polar Flow
86
Données D'entraînement
86
Données D'activité
87
Données Sur le Sommeil
87
Profils Sportifs
87
Partage D'image
87
Commencer à Utiliser L'application Flow
87
Service Web Polar Flow
88
Flux
88
Agenda
89
Progrès
89
Communauté
89
Programmes
90
Profils Sportifs Dans Polar Flow
90
Ajouter un Profil Sportif
90
Modifier un Profil Sportif
91
Planification de Votre Entraînement
93
Créer un Plan D'entraînement Avec le Plan Périodique
94
Créer un Objectif de Séance Dans L'application et Sur le Service Web Polar Flow
94
Objectif Rapide
95
Objectif Par Phases
95
Favoris
95
Synchroniser les Objectifs Vers Votre Montre
96
Synchronisation
96
Synchronisation Avec L'application Mobile Flow
97
Synchronisation Avec le Service Web Flow Via Flowsync
97
Informations Importantes
99
Batterie
99
Charger la Batterie
99
État de la Batterie et Notifications
101
ICône D'état de la Batterie
101
Notifications de Batterie
101
Entretenir Votre Montre
102
Nettoyer Votre Montre
102
Prenez bien Soin du Capteur de Fréquence Cardiaque Optique
102
Rangement
102
Service Après-Vente
103
Précautions D'emploi
103
Interférences pendant L'entraînement
103
Minimiser les Risques Lors de L'entraînement
104
Caractéristiques Techniques
105
Vantage M
105
Logiciel Polar Flowsync
107
Compatibilité de L'application Mobile Polar Flow
107
Étanchéité des Produits Polar
108
Informations Réglementaires
109
Garantie Internationale Polar
110
Décharge de Responsabilité
111

Produits Connexes

Polar Catégories

Moniteurs fréquence cardiaque

Réfrigérateurs Traqueurs de fitness Montres connectées Appareils de fitness électroniques

Plus Manuels Polar