Analyse Détaillée Dans Le Service Web Flow Et L'application - Polar Vantage V2 Manuel D'utilisation

aussi mettre à jour vos zones de fréquence cardiaque en fonction de votre nouvelle valeur de fréquence
cardiaque maximale.
Pour mettre à jour vos zones d'entraînement et votre valeur de fréquence cardiaque maximale,
synchronisez les résultats avec l'application Polar Flow. Quand vous lancez l'application Polar Flow après
la synchronisation, elle vous demande si vous souhaitez mettre à jour vos valeurs. Pour chaque sport de
course à pied, les paramètres des profils sportifs seront mis à jour avec les nouvelles valeurs.
Le type de zones (zones de puissance, zones de vitesse/d'allure ou zones de fréquence cardiaque) que
vous devez suivre lors de votre entraînement dépend de vos objectifs et de vos habitudes
d'entraînement. Les zones de puissance fonctionnent sur tous les types de terrains, qu'ils soient plats ou
vallonnés. Les zones de vitesse ne sont fiables que si vous courez sur un terrain plat. Les zones de vitesse
ou de puissance sont aussi utiles pour l'entraînement fractionné.
Si vous voulez utiliser le Test de performance de course à pied pour suivre votre évolution et choisir plus
facilement la bonne intensité d'entraînement, nous vous conseillons de passer le test maximal tous les
trois mois. Ainsi, vos zones d'entraînement seront toujours à jour. Si vous souhaitez suivre votre
progression de façon plus précise, vous pouvez passer le test sous-maximal aussi souvent que vous le
souhaitez entre les tests maximaux.
ANALYSE DÉTAILLÉE DANS LE SERVICE WEB FLOW ET L'APPLICATION
Pensez à synchroniser les résultats de vos tests avec Polar Flow. Pour permettre un suivi à long terme,
nous avons rassemblé les données de tous les tests dans le service Web Polar Flow. Sur la page Tests,
vous pouvez consulter tous les tests que vous avez passés et comparer leurs résultats. Vous pouvez voir
votre progression sur le long terme ainsi que vos variations de performances.
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