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Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow
Le statut SNA vous indique dans quelle mesure votre
système nerveux autonome (SNA) a pu récupérer pendant
la nuit. L'échelle va de -10 à +10. Le 0 correspond à votre
niveau normal. Le statut SNA est calculé à partir de votre
fréquence cardiaque, de sa variabilité et de votre rythme
respiratoire mesurés durant vos premières heures de
sommeil.
Pour un adulte, la valeur de fréquence cardiaque normale
peut varier entre 40 et 100 bpm. Il est courant que les
valeurs de votre fréquence cardiaque varient d'une nuit à
l'autre. Le stress mental ou physique, les exercices
physiques effectués tard le soir, la maladie ou la
consommation d'alcool peuvent maintenir votre fréquence
cardiaque à un niveau élevé pendant les premières heures
de votre sommeil. Il est préférable de comparer la valeur de
votre dernière nuit à votre niveau normal.
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
correspond à l'écart entre les battements cardiaques
successifs. En général, une forte variabilité de la fréquence
cardiaque est liée à une bonne santé globale, à une bonne
capacité aérobie et à une bonne résistance au stress. Elle
peut varier considérablement d'une personne à l'autre,
allant de 20 à 150. Il est préférable de comparer la valeur de
votre dernière nuit à votre niveau normal.
Le rythme respiratoire indique votre rythme respiratoire
moyen pendant vos quatre premières heures de sommeil
environ. Il est calculé à partir de vos données d'intervalle R-
R. Vos intervalles R-R raccourcissent lorsque vous inspirez et
s'allongent lorsque vous expirez. Pendant le sommeil, le
rythme respiratoire ralentit et varie essentiellement au fil
des phases du sommeil. Les valeurs classiques pour un
adulte en bonne santé au repos varient de 12 à
20 respirations par minute. Des valeurs plus élevées que
d'habitude peuvent être le signe d'une fièvre ou de
l'approche d'une maladie.
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