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l'énergie dont vous avez eu besoin pour produire cet effort. En général, plus vous êtes en forme, meilleur
est le rendement entre votre consommation et votre production d'énergie. La charge musculaire est
calculée sur la base de la puissance et de la durée. Dans le cas de la course à pied, votre poids compte
également.
La puissance de course à pied est mesurée au poignet en utilisant le GPS et le profil sportif de type
course à pied ou en utilisant un capteur de puissance de course à pied externe. La puissance de cyclisme
est affichée en utilisant un profil sportif de type cyclisme et un capteur de puissance de cyclisme externe.
CHARGE D'ENTRAÎNEMENT D'UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL
Votre charge d'entraînement d'un entraînement individuel est indiquée dans le résumé de votre
entraînement sur votre montre, ainsi que dans l'application et sur le service Web Flow.
Vous obtiendrez un chiffre de charge d'entraînement absolu pour chaque charge mesurée. Plus la charge
est importante, plus la fatigue imposée à votre corps est importante. Vous pouvez par ailleurs consulter
une interprétation visuelle sous la forme d'une échelle de points et une description verbale de l'intensité
de votre charge d'entraînement de l'entraînement par rapport à votre charge d'entraînement moyenne
sur 90 jours.
L'échelle de points et les descriptions verbales s'adaptent à votre progression : plus vous vous entraînez
intelligemment, plus vous tolérez de charges élevées. Au fil de l'amélioration de votre condition physique
et de votre tolérance à l'entraînement, une charge d'entraînement classée comme valant 3 points
(Moyen) il y a quelques mois peut être ultérieurement classée comme valant seulement 2 points (Faible).
Cette échelle adaptative permet d'observer qu'un même type d'entraînement peut impacter
différemment votre corps selon votre condition physique du moment.
Très élevé
Élevé
83
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