Table des Matières
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Notez que les informations de votre séance d'entraînement ne sont pas incluses dans les données
d'activité quotidienne. En d'autres termes, les pas, la distance, le temps d'activité, les calories, mais aussi la
progression globale vis-à-vis de votre objectif d'activité quotidienne, qui figurent sous le menu
Ma journée
sur
votre tracker fitness et sous
Activité
dans l'application et sur le service Web Polar Flow, représentent toutes
les autres activités que vous effectuez pendant la journée, en plus des éventuelles séances d'entraînement
enregistrées.
ALERTE D'INACTIVITÉ
Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être
physiquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant
longtemps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez une activité quo-
tidienne suffisante. Votre A370 détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui vous
permet d'interrompre votre position assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé.
Si vous êtes immobile depuis 55 minutes, vous recevez une alerte d'inactivité : le message
Il est temps de
se bouger
apparaît, accompagné d'une légère vibration. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer.
Faites une petite promenade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le message disparaît lor-
sque vous commencez à bouger ou appuyez sur n'importe quel bouton. Si vous ne bougez pas dans les cinq
minutes, vous recevez une mention d'inactivité, que vous pouvez voir dans l'application et sur le service Web
Flow après synchronisation.
L'application et le service Web Polar Flow indiquent combien de mentions d'inactivité vous avez reçues. Ceci
vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour adop-
ter une vie plus active.
INFORMATIONS LIÉES AU SOMMEIL SUR LE SERVICE WEB ET DANS
L'APPLICATION FLOW
Les dispositifs Polar dotés de la fonction de mesure d'activité 24/7 détectent automatiquement à partir des
mouvements de votre poignet quand vous vous endormez, quand vous dormez et quand vous vous réveillez.
Ils observent vos mouvements pendant la nuit, détectant l'ensemble des interruptions sur la période de som-
meil, et indiquent combien de temps vous avez vraiment dormi. La détection du sommeil est basée sur
l'enregistrement des mouvements de votre main non dominante avec un capteur numérique d'accélération
3D.
Le suivi de votre sommeil permet d'en savoir plus sur vos habitudes de sommeil et de voir où apporter des
améliorations ou des changements. Le fait de comparer votre nuit avec des moyennes et d'analyser vos
habitudes peut permettre d'identifier quelles activités diurnes sont susceptibles d'affecter votre sommeil. Les
résumés hebdomadaires disponibles dans votre compte Polar Flow permettent d'évaluer la régularité de vos
cycles de sommeil et d'éveil.
TM
Que mesure Polar Sleep Plus
– Éléments-clés du suivi du sommeil
• Temps de sommeil : le temps de sommeil vous donne la durée totale entre le moment où vous vous êtes
endormi et celui où vous vous êtes réveillé. Votre dispositif Polar observe les mouvements de votre corps et
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