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Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Polar Flow
Votre sommeil est toujours personnel. Au lieu de comparer vos statistiques de sommeil avec
celles des autres, suivez vos propres habitudes de sommeil sur le long terme afin de bien
comprendre comment vous dormez. Au réveil, synchronisez votre montre avec l'application
Polar Flow pour voir les données relatives à votre sommeil de la nuit dernière dans Polar Flow.
Suivez votre sommeil de façon quotidienne et hebdomadaire dans l'application Polar Flow, et
découvrez dans quelle mesure vos habitudes de sommeil et votre activité de la journée affectent
la qualité de votre sommeil.
Pour voir les données relatives à votre sommeil, choisissez Sommeil dans le menu de
l'application Polar Flow. Dans la vue de la structure du sommeil, vous pouvez voir l'avancement
de votre sommeil à travers différentes phases (sommeil léger, sommeil profond et sommeil
paradoxal) et les éventuelles interruptions de votre sommeil. Les cycles de sommeil vont
généralement d'un sommeil léger à un sommeil profond, pour passer à un sommeil paradoxal.
Une nuit de sommeil contient généralement 4 à 5 cycles de sommeil. Cela équivaut à environ
8 heures de sommeil. Au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses
interruptions, courtes et longues. Dans le graphique de la structure du sommeil, les longues
interruptions sont représentées par de grandes barres orange.
l'apprentissage. La phase de sommeil profond
est également appelée sommeil lent profond.
11. % de sommeil léger : le sommeil léger sert de
phase de transition entre l'éveil et les phases de
sommeil plus profond. Au cours du sommeil
léger, vous pouvez être facilement réveillé car
votre réactivité aux stimuli environnementaux
reste assez élevée. Le sommeil léger favorise
également la récupération mentale et physique,
bien que le sommeil paradoxal et le sommeil
profond soient les phases les plus importantes
du sommeil à cet égard.
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