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peut détecter quand vous vous endormez et vous réveillez. Il détecte également les interruptions de votre
sommeil pendant tout le temps de sommeil.
• Sommeil réel : le sommeil réel vous donne la durée passée à dormir entre le moment où vous vous êtes
endormi et celui où vous vous êtes réveillé. Plus spécifiquement, c'est votre temps de sommeil moins les
interruptions. Seul le temps où vous étiez vraiment endormi est compris dans le sommeil réel. Le sommeil réel
peut être présenté à la fois en pourcentage [%] et en durée [h:min].
• Interruptions : au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses interruptions, courtes et
longues, quand vous vous réveillez de votre sommeil. Le fait que vous vous souveniez ou non de ces inter-
ruptions dépend de leur durée. On ne se souvient généralement pas des plus courtes. Les plus longues, quand
par exemple on se lève pour boire, on peut s'en souvenir.
• Continuité du sommeil : la continuité du sommeil décrit à quel point votre sommeil était continu. La continuité
de votre sommeil est évaluée avec une échelle de 1 à 5, 5 reflétant un sommeil très continu. Plus la valeur est
basse, plus votre sommeil était fragmenté. Une bonne nuit de sommeil consiste en de longs segments de
sommeil ininterrompus et ne comporte pas d'interruptions à intervalles fréquentes.
• Auto-évaluation : en plus de présenter des mesures objectives du sommeil, le service Flow vous encourage
a évaluer vous-même chaque jour votre sommeil. Vous pouvez évaluer votre sommeil de la nuit précédente
sur une échelle de un à cinq : très mal - mal - moyen - bien - très bien. En répondant à cette question, vous
obtiendrez une version plus longue des indications textuelles relatives à la durée et à la qualité de votre som-
meil.
DONNÉES D'ACTIVITÉ DANS L'APPLICATION ET SUR LE SERVICE WEB FLOW
L'application Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité en cours de route, et de syn-
chroniser vos données sans fil de votre A370 avec le service Web Flow. Le service Web Flow fournit l'aperçu
le plus détaillé de vos informations d'activité.
GPS À PARTIR DU MOBILE
Vous pouvez assurer le suivi des itinéraires, de la vitesse et de la distance de vos séances d'entraînement en
extérieur avec l'A370, en utilisant le GPS de votre dispositif mobile. Vous devez installer l'application mobile
Polar Flow sur votre mobile,
l'associer
à votre A370 et lui accorder l'autorisation d'utiliser la localisation de
votre téléphone.
Lorsque vous démarrez votre séance d'entraînement en extérieur sous Entraîn., l'icône GPS avec cercle fixe
indique quand la localisation est détectée et vous pouvez démarrer le suivi de votre séance d'entraînement.
Vous devez garder votre dispositif mobile avec vous pendant la séance d'entraînement.
NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE (IOS)
La fonction Notifications téléphone pour permet de recevoir sur votre dispositif Polar des alertes concernant
les appels entrants, les messages et les notifications des applications. Vous recevrez sur votre dispositif
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