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Fatigue et tolérance
Outre la charge cardiaque des sessions d'entraînement individuelles, la nouvelle fonction Training Load Pro mesure votre
charge cardiaque à court terme (fatigue) et votre charge cardiaque à long terme (tolérance).
La
fatigue
indique dans quelle mesure vous vous êtes mis à rude épreuve en vous entraînant dernièrement. Elle indique votre
charge quotidienne moyenne au cours des 7 derniers jours.
La
tolérance
indique dans quelle mesure vous êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire.Elle indique votre charge
quotidienne moyenne au cours des 28 derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement cardiovasculaire, vous
devez renforcer progressivement votre entraînement sur une longue période.
Statut de Charge cardiaque
Le statut de Charge cardiaque examine la relation entre votre fatigue et votre tolérance et, sur cette base, indique si vous
présentez un statut de Charge cardiaque de désentraînement, de maintien, productif ou excessif. Le statut de Charge
cardiaque vous aide à évaluer l'impact de votre entraînement sur votre corps et la manière dont cela affecte vos progrès. Le
fait de savoir comment votre entraînement passé affecte votre performance aujourd'hui vous permet de maîtriser votre
volume d'entraînement total et d'optimiser le rythme d'entraînement à différentes intensités. Le changement de votre statut
d'entraînement après une séance d'entraînement vous permet de comprendre le volume de charge lié à cette séance.
Analyse à long terme dans l'application et sur le service Web Flow
Dans l'application et sur le service Web Polar Flow, vous pouvez suivre l'accumulation de votre charge cardiaque au fil du
temps et visualiser la variation de vos charges cardiaques au cours de la dernière semaine ou des derniers mois. Pour
consulter votre accumulation de charge cardiaque dans l'application Flow, appuyez sur l'icône représentant trois points
verticaux dans le résumé de l'entraînement (module Training Load Pro).
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