Communauté; Programmes; Planification De Votre Entraînement; Créer Un Objectif D'entraînement Dans Le Service Web Polar Flow - Polar M600 Manuel D'utilisation

choisir la période et le sport. Choisissez la période et le sport pour le rapport dans les listes déroulantes, puis
appuyez sur l'icône représentant une roue pour choisir les données à afficher dans le graphique du rapport.
COMMUNAUTÉ
Dans les Groupes Polar Flow, Clubs et Événements, vous pouvez rechercher des adeptes qui s'entraînent
pour la même épreuve ou dans le même centre de remise en forme que vous. Vous pouvez aussi créer votre
propre groupe de personnes avec lesquelles vous souhaitez vous entraîner. Vous pouvez partager vos exercices
et vos astuces d'entraînement, commenter les résultats d'entraînement des autres membres et faire partie de la
communauté Polar.

PROGRAMMES

Sous Programmes, vous pouvez créer un programme de course à pied qui vous aidera à vous entraîner pour
une course de 5 ou 10 km, un semi-marathon ou un marathon. Le programme de course à pied Polar est adapté
à votre épreuve et tient compte de vos qualités personnelles, de votre niveau d'entraînement et du temps de
préparation.
Pour obtenir de l'aide et plus d'informations sur l'utilisation du service Web Polar Flow, allez sur
port.polar.com/en/support/flow.
Pour obtenir des informations détaillées sur la modification des profils sportifs, reportez-vous à
Polar sur le service Web
PLANIFICATION DE VOTRE ENTRAÎNEMENT
Vous pouvez planifier votre entraînement et créer des objectifs d'entraînement personnels pour vous même
dans l'application Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow. Veuillez noter qu'avant de les utiliser, vous devez
synchroniser vos objectifs d'entraînement avec votre montre, à l'aide de FlowSync ou via l'application Polar Flow.
Votre montre vous guidera pour vous permettre d'atteindre votre objectif pendant l'entraînement.
•
Objectif rapide : Sélectionnez une durée ou un objectif de calories pour l'entraînement. Vous pouvez, par
exemple, choisir de brûler 500 kcal, courir 10 km ou nager pendant 30 minutes.
•
Objectif par phases : vous pouvez diviser votre séance d'entraînement en phases, et paramétrer une
durée et une intensité différentes pour chacune d'elles. Ceci permet, par exemple, de créer une séance
d'entraînement fractionné, puis de lui ajouter des phases d'échauffement et de retour au calme appropriées.
•
Favoris : Vous pouvez utiliser vos favoris comme objectifs planifiés sur votre montre ou comme modèles
d'objectifs d'entraînement.
CRÉER UN OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT DANS LE SERVICE WEB POLAR FLOW
1. Allez dans Agenda, puis cliquez sur Ajouter > Objectif d'entraînement.
2. Dans la vue Ajouter un objectif d'entraînement, sélectionnez Rapide ou Par phases.

OBJECTIF RAPIDE

1. Sélectionnez Rapide.
2. Choisissez un Sport, entrez le Nom de l'objectif (45 caractères maximum), la Date et l'Heure, ainsi que
d'éventuelles Notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
Flow.
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sup-
Profils sportifs