Alerte D'inactivité; Informations Relatives Au Sommeil Sur Le Service Web Et Dans L'application Flow - Polar M600 Manuel D'utilisation

ALERTE D'INACTIVITÉ
Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être
physiquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant long-
temps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez suffisamment d'activité
physique. L'application Polar détecte votre inactivité prolongée pendant la journée et vous aide à la rompre, afin
d'éviter ses effets néfastes sur votre santé.
Quel que soit le niveau d'activité défini pour votre objectif d'activité quotidienne, vous recevez une notification
d'alerte d'inactivité si vous restez immobile pendant 55 minutes : Le message Il est temps de se bouger ! appa-
raît, accompagné d'une légère vibration. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer. Faites une petite pro-
menade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le message disparaît lorsque vous commencez à
bouger ou appuyez sur n'importe quel bouton.
Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une mention d'inactivité. Vous pouvez voir la mention
d'inactivité dans le menu Ma journée de l'application Polar, sous vos données d'activité quotidienne. Vous pou-
vez aussi voir le nombre de mentions d'inactivité reçues chaque jour dans l'application et sur le service Web Polar
Flow. Ceci vous permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements
pour adopter une vie plus active.
Les alertes ou mentions d'inactivité n'affectent pas vos progrès vers votre objectif d'activité quotidienne.

INFORMATIONS RELATIVES AU SOMMEIL SUR LE SERVICE WEB ET DANS L'APPLICATION FLOW

Pour en savoir plus sur les données relatives au sommeil dans l'appli Polar sur votre M600, reportez-vous au
chapitre Polar Sleep Plus.
Les dispositifs Polar dotés de la fonction de mesure d'activité 24/7 détectent automatiquement à partir des mou-
vements de votre poignet quand vous vous endormez, quand vous dormez et quand vous vous réveillez. Ils
observent vos mouvements pendant la nuit, détectant l'ensemble des interruptions sur la période de sommeil,
et indiquent combien de temps vous avez vraiment dormi. La détection du sommeil est basée sur
l'enregistrement des mouvements de votre main non dominante avec un capteur numérique d'accélération 3D.
Le suivi de votre sommeil permet d'en savoir plus sur vos habitudes de sommeil et de voir où apporter des amé-
liorations ou des changements. Le fait de comparer votre nuit avec des moyennes et d'analyser vos habitudes
peut permettre d'identifier quelles activités diurnes sont susceptibles d'affecter votre sommeil. Les résumés heb-
domadaires disponibles dans votre compte Polar Flow permettent d'évaluer la régularité de vos cycles de som-
meil et d'éveil.
Que mesure Polar Sleep Plus
•
Temps de sommeil : Le temps de sommeil vous donne la durée totale entre le moment où vous vous
êtes endormi et celui où vous vous êtes réveillé. Votre dispositif Polar observe les mouvements de votre
corps et peut détecter quand vous vous endormez et vous réveillez. Il détecte également les interruptions de
votre sommeil pendant tout le temps de sommeil.
TM
– Éléments-clés du suivi du sommeil
70