Objectif De Séance Avec Zones De Vitesse; Pendant L'entraînement; Après L'entraînement - Polar Vantage V Manuel D'utilisation

Si vous choisissez Par défaut, vous ne pouvez pas modifier les limites. Les
zones par défaut sont un exemple de zones de vitesse/d'allure pour une per-
sonne présentant un niveau de condition physique relativement élevé.
Libre
Si vous choisissez Libre, toutes les limites peuvent être modifiées. Par
exemple, si vous avez testé vos seuils réels, tels que les seuils aérobie et anaé-
robie ou les seuils lactiques supérieur et inférieur, vous pouvez vous entraî-
ner avec des zones basées sur vos seuils de vitesse ou d'allure individuels. Il
est recommandé de définir la vitesse et l'allure du seuil anaérobie comme le
minimum pour la zone 5. Si vous utilisez aussi le seuil aérobie, définissez
celui-ci comme le minimum pour la zone 3.
Objectif de séance avec zones de vitesse
Vous pouvez créer des objectifs de séance basés sur des zones de vites-
se/d'allure. Une fois les objectifs synchronisés via FlowSync, votre dispositif
d'entraînement fournira des indications pendant l'entraînement.
Pendant l'entraînement
Pendant votre entraînement, vous pouvez voir la zone dans laquelle vous
vous trouvez sur le moment, ainsi que le temps passé dans chaque zone.
Après l'entraînement
Dans le résumé de l'entraînement sur votre montre, vous verrez un aperçu
du temps passé dans chaque zone de vitesse. Après synchronisation, vous
pouvez consulter des informations visuelles détaillées sur la zone de vitesse
sur le service Web Flow.
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