Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 168

montre. Les entraînements sont adaptés à votre condition physique, votre
historique d'entraînement et votre niveau de récupération, en fonction de
votre état Nightly Recharge
deux à quatre entraînements différents par jour : un entraînement optimisé
pour vous, et un à trois autres choix. Vous recevez au maximum quatre sug-
gestions par jour et 19 entraînements différents sont proposés. Les sug-
gestions comprennent de l'entraînement cardio, de l'entraînement
musculaire et des exercices complémentaires.
Lorsque vous utilisez Recovery Pro avec Vantage V, le résultat du
test orthostatique de ce jour est pris en compte pour vous donner
votre suggestion d'entraînement FitSpark quotidienne.
Les entraînements FitSpark sont des
définis par Polar. Les entraînements incluent des instructions sur la façon de
réaliser les exercices et des conseils pas-à-pas en temps réel permettant de
vous entraîner en toute sécurité et avec la technique adaptée. Tous les entraî-
nements sont basés sur un temps et sont ajustés en fonction de votre condi-
tion physique actuelle. Ainsi, les séances conviennent à tous, quelle que soit
la condition physique de chacun. Les suggestions d'entraînement FitSpark
sont mises à jour après chaque séance d'entraînement (y compris celles réa-
lisées sans FitSpark), à minuit et à votre réveil. Avec FitSpark, vos entraî-
nements sont variés : cette fonctionnalité vous en propose chaque jour
différents types.
Comment votre condition physique est-elle déterminée ?
Votre condition physique est déterminée pour chaque suggestion
d'entraînement sur la base de votre :
Historique d'entraînement (réalisation de zone de fréquence car-
l
diaque hebdomadaire moyenne des 28 jours précédents)
de la nuit précédente. FitSpark vous propose de
objectifs d'entraînement
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prêts à l'emploi