Avant Le Test; Exécution Du Test - Polar Vantage V Manuel D'utilisation

Vous pouvez réaliser le test n'importe où (chez vous, au bureau, à la
l
salle de sport), à condition que l'environnement de test soit calme. Vous
ne devez pas être perturbé par du bruit (par ex. télévision, radio ou télé-
phone) et personne ne doit vous parler.
Réalisez toujours le test dans le même environnement et à la même
l
heure.
Évitez de prendre un repas lourd ou de fumer 2 à 3 heures avant le test.
l
Évitez de faire des efforts physiques excessifs et de consommer de
l
l'alcool et des stimulants pharmaceutiques le jour du test et la veille.
Vous devez être détendu et calme. Allongez-vous et détendez-vous pen-
l
dant 1 à 3 minutes avant de commencer le test.

AVANT LE TEST

Avant de commencer le test, vérifiez que vos réglages physiques dont votre
historique d'entraînement sont corrects dans
siques.
Portez votre montre bien serrée en haut du poignet, à au moins une largeur
de doigt de l'os du poignet. Le capteur de fréquence cardiaque situé à
l'arrière de la montre doit se trouver en contact permanent avec votre peau.
EXÉCUTION DU TEST
Sur votre montre, sélectionnez
La montre commence à rechercher votre fréquence cardiaque.
Une fois la fréquence cardiaque détectée, le message
sur l'écran. Restez détendu et limitez vos mouvements corporels et la com-
munication avec d'autres personnes.
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le
message Test annulé
Test fitness
apparaît alors.
164
Réglages > Réglages phy-
> Relaxez-vous& démarr.
Allongez-vous
test.
apparaît