Table des Matières
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Liens rapides
Affiche votre FC en bpm et en % de FC
max
et la durée de votre exercice.
COMPLETE HR
Vous permet de programmer 5 séances d'exercice, avec des
phases d'intervalles, des zones cibles de FC et la mesure de la
récupération. Enregistre les données de vos séances dans des
fichiers complets.
Détermine votre indice de condition physique, comparable
à votre VO
, grâce au Polar Fitness Test™.
2max
Réduit les risques d'interférences avec d'autres utilisateurs de
cardiofréquencemètres.
Fonctions montre de sport (chronomètre, timers).
Vous permet de transférer vos données par infrarouge de
votre cardiofréquencemètre vers votre
ordinateur et inversement.
S610
™
i
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
, votre FC moyenne
S610
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
F R A
GUIDE D'UTILISATION
™
i
Instructions rapides
Signal/
Lumière
Stop
• Sort du mode
affiché.
• Revient à l'écran
d'affichage de l'heure.
OK
• Démarre la mesure de la FC.
• Verrouille votre sélection.
Comment démarrer la mesure de votre FC
1. Attachez la ceinture autour de la poitrine sous les muscles pectoraux et humidifiez
les électrodes rainurées. Portez le récepteur comme une montre ordinaire.
2. Appuyez longuement sur le bouton OK pour démarrer la mesure de la FC. Le
chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du cœur
clignote et votre FC apparaît dans les 15 secondes maximum.
Comment arrêter la mesure de votre FC
1. Appuyez sur le bouton stop. Le chronomètre et les autres calculs s'arrêtent.
La mesure de votre FC continue bien que les données de l'exercice ne soient plus
enregistrées.
2. Appuyez de nouveau sur STOP. L'heure s'affiche sur l'écran du récepteur.
Bouton HAUT
• Passe au mode
suivant.
• Augmente la
valeur sélectionnée.
Bouton BAS
•
Revient au mode
précédent.
•
Diminue la valeur
sélectionnée.
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Table des Matières
Manuels Connexes pour Polar S610i
Sommaire des Matières pour Polar S610i
- Page 1 Lumière • Passe au mode suivant. Détermine votre indice de condition physique, comparable • Augmente la valeur sélectionnée. à votre VO , grâce au Polar Fitness Test™. 2max Stop Bouton BAS • Sort du mode • Revient au mode Réduit les risques d’interférences avec d’autres utilisateurs de affiché.
-
Page 2: Schéma De Fonctionnement
Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Félicitations ! Vous avez choisi un cardiofréquencemètre Bouton HAUT / BAS Polar ! Nous sommes heureux de pouvoir vous aider à STOP - Sort du mode affiché FINLANDE atteindre vos objectifs personnels d'entraînement et de Time Of Day... - Page 3 Polar Precision Performance™ . Vous pouvez aussi surveiller votre niveau de condition physique et sa progression à long terme en effectuant le Polar Fitness Test™. Nous vous invitons à lire attentivement ce guide pour vous familiariser avec le cardiofréquencemètre.
-
Page 4: Table Des Matières
TABLE DES MATIERES A. Mise en place ........ 5 C. Mode « Exercise » ...... 35 Donner un nom aux Exercise Set ..27 Démarrage de la mesure Composants du cardiofréquencemètre . 5 Mode MEASURE (Mesure de la FC) ..35 Réglages de la mémoire ...... -
Page 5: Mise En Place
J. Caractéristiques techniques ..81 FC et la transmet au Suppression de tous les fichiers .... 59 récepteur. K. Garantie internationale Polar .. 84 E. Connexion sur ordinateur ..60 Transfert des données de L. Décharge de l’entraînement sur ordinateur ....60 responsabilité... -
Page 6: Boutons Et Leurs Fonctions
Boutons et leurs fonctions Signal/ Lumière Active ou désactive le signal sonore. Bouton HAUT Passe au mode SIGNAL Active l’éclairage de l’écran. suivant. LUMIÉRE Augmente la valeur Reset Remet le cardiofréquencemètre à zéro. sélectionnée. RESET Bouton BAS Revient au mode STOP Retour - Interrompt la mesure de la FC. -
Page 7: Démarrage Facile
(voir "Réglages de la montre") et Réglages des données humidifiées et plaquées contre votre peau et que le utilisateur (voir "Réglages des données utilisateur"). logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de 3. Le cardiofréquencemètre dispose de différentes fonctions que votre thorax. -
Page 8: Comment Arrêter La Mesure De Votre Fc
1. Mode TIME OF DAY (HEURE) Comment arrêter la mesure de votre FC Le cardiofréquencemètre Polar peut être utilisé comme une montre ordinaire avec indication de la date, du jour, ainsi qu’une fonction alarme. Vous pouvez aussi 1. Appuyez sur STOP. Le chronomètre et les autres calculs s’arrêtent. - Page 9 3. Mode FILE (FICHIER) A. Avec BasicUse, vous pouvez enregistrer jusqu’à 99 temps (au tour et Votre récepteur peut stocker des informations d’exercice dans 99 fichiers d’exercice : fractionnés) avec les fréquences cardiaques en cours, maximale et moyenne pour • la date et l’heure du début de la séance d’exercice chaque tour.
- Page 10 à partir de votre ordinateur. Pour cela Activation/désactivation des fonctions : OwnCal On/OFF (compteur de la vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance version 3 ou version consommation de calories), Fitness Test On/OFF et HR -p On/OFF (estimation de ultérieure...
-
Page 11: Comment Effectuer Les Réglages
Lorsque vous ajustez les valeurs, les chiffres défilent plus rapidement si vous autre moyen plus rapide consistant à préparer vos appuyez longuement sur le bouton. Relâchez le bouton lorsque vous vous réglages avec le logiciel Polar Precision Performance et à approchez de la valeur désirée. •... -
Page 12: Réglages Des Données Utilisateur
Les unités de mesure dépendent de votre réglage dans le mode Options/ Monitor Set/ Niveau d’activité (Activity) Unit 1 ou Unit 2. 11. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster votre niveau d’activité pour le Polar Units 1 Units 2 Fitness Test. -
Page 13: Réglages Des Types D'exercices
Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le s’entraîner. Vous n’avez à effectuer aucun pouvez afficher les mêmes valeurs que Polar Fitness Test, dans le mode Fitness Test. réglage avant de vous entraîner dans ce dans le mode BasicUse. De plus, le mode mode. -
Page 14: Réglages Exercise Set
Réglages Exercise Set 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options Programmez vos cinq séances d’Exercice (Exercise Set). Lorsque vous commencerez appuyez sur HAUT ou sur BAS votre entraînement, vous n’aurez qu’à sélectionner une des cinq séances d’Exercice jusqu’à ce que OPTIONS Exercise Set programmées. -
Page 15: Réglages Des Minuteurs
Réglages des minuteurs Réglages du type d’intervalles Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5. Vous pouvez sélectionner 3 types d’intervalles en option : 6. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que le minuteur désiré (Timer) s'affiche. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages du minuteur. A. -
Page 16: Réglages Du Nombre D'intervalles Et De Phases De Récupération
A. RecoTime s’affiche (récupération basée sur un temps). Réglages du nombre d’intervalles et de phases de récupération (Repeat) 10. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster les minutes. Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5. Appuyez sur OK. Vous pouvez programmer jusqu'à... -
Page 17: Réglages De La Fréquence D'enregistrement (Memory Set)
5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que Fit. Test s’affiche. 6. Appuyez sur OK pour accéder à la fonction Polar Fitness Test. On/OFF clignote. 7. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour activer (On) ou désactiver (OFF) la fonction Fitness Test. -
Page 18: Estimation De La Fc Max On/Off
Sélection des unités de mesure (Units) Depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4. La fonction HR -p ne peut être activée que si la fonction Polar Fitness Test est activée (On). 5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que Units s’affiche. -
Page 19: Réglages De La Montre
8. 12h/ 24h clignote. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour sélectionner le mode Réglages de la montre d’affichage 12h ou 24h. Appuyez sur OK. Affichage 24h : sauter l’étape 9. 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options 9. AM/ PM clignote. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour sélectionner AM ou PM. appuyez sur HAUT ou sur BAS Appuyez sur OK. -
Page 20: Astuces De Réglages
• Contrôlez qu’il n’y a pas de sources d’interférences à proximité (personnes portant Polar Precision Performance. Ces paramètres sont affichés sur la ligne supérieure de un cardiofréquencemètre, lignes à haute tension, télévisions, téléphones l’écran de l’affichage de l’Heure. Vous pouvez permuter entre le numéro d’utilisateur, le portables, ou autres...) -
Page 21: Mode Exercise
Mémoire libre L’affichage 00 / - - indique l’absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur FC de l’exercice jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de FC. BasicUse (E0)/ Fréquence... -
Page 22: Intervertir Les Limites De Fc
Intervertir les limites de FC Enregistrement de temps au tour et cumul des temps au tour Appuyez longuement sur HAUT. Répétez l’opération jusqu’à ce que les limites Appuyez sur OK pour enregistrer le temps au tour et le temps fractionné. s’affichent. -
Page 23: Intervertir L'affichage Des Données De L'exercice
Intervertir l’affichage des données de l’exercice Choisir les données de la ligne supérieure Il y a trois options d’affichage que vous pouvez choisir en appuyant sur BAS. Si la 2. Appuyez sur HAUT pour sélectionner: Heure (Time), chronomètre (Sw), Temps au tour (Lp) ou consommation de calories (Cal) si OwnCal est programmé. -
Page 24: Commencer Un Exercise Set
La structure d’un exercice Interval Training est la suivante : Commencer un Exercise Set Phase Intervalle 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour accéder au mode MEASURE 03 répétitions (Mesure de la FC). 2. Si vous désirez accéder à une des séries d’exercices pré-programmés, appuyez longuement sur HAUT jusqu’à... -
Page 25: Phase Intervalle
Phase Intervalle (Interval) 3. A la fin de la phase d’intervalle Le cardiofréquencemètre enregistre jusqu’à 30 phases d’intervalles répétées. Votre Durée de l’intervalle. phase intervalle est composée de phases d'intervalles et de la phases de récupération FC moyenne de l’intervalle. (si activée) qui alternent continuellement tout au long de votre phase intervalle. -
Page 26: Phase Retour Au Calme
Phase de retour au calme (CoolDown) Interrompre un Exercice Interval Training 1. D’abord 1. Appuyez sur STOP pour arrêter l’exercice. Limites de FC 3. 2. Appuyez longuement sur STOP pour revenir à l’affichage de l’heure. 2. Ensuite Appuyez sur STOP. BasicUse s’affiche. Vous pouvez continuer la mesure de votre FC Compte à... -
Page 27: Arrêt De L'exercice
Polar de l’émetteur. Changer la fréquence d’enregistrement de l’exercice (5 s, 15 s ou 60 s) Vous avez trois possibilités pour la fonction Heart Touch avec le logiciel Polar Precision En mode mesure, appuyez longuement sur BAS. Relâchez le bouton et répétez Performance : l’opération jusqu’à... -
Page 28: Comment Revisualiser Les Données D'entraînement
Le système fait alterner automatiquement des informations à l’écran. Vous pouvez accélérer le défilement en appuyant sur OK, par exemple les informations de zone Le cardiofréquencemètre Polar commence à enregistrer cible de FC. les informations relatives à votre entraînement lorsque Fichier d’exercice... -
Page 29: Durée De L'entraînement
• Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour avancer ou revenir en arrière à l’intérieur des Durée de l’entraînement (Exe. Time) cycles du mode FILE. La durée de l’entraînement représente la durée totale de temps • Appuyez sur OK pour accéder à un fichier ou pour accéder aux données détaillées pendant laquelle vous vous êtes entraîné... -
Page 30: Durée De L'entraînement Dans, Au-Dessus, Au-Dessous Des Zones Cibles
Durée de l’entraînement dans, au-dessus et au-dessous des zones cibles Données Interval Training (EXE. SET) Indique la durée de l’entraînement passé dans la zone cible (InZone), au-dessus (Above) et au-dessous (Below) de chaque limite de FC pour la durée totale de votre Commencez depuis F1-F99 entraînement. -
Page 31: Données Des Temps Au Tour
3. Appuyez sur STOP pour revenir à l’écran précédent et sautez les étapes 4 - 6 ou Données des temps au tour (LAPS) FILE poursuivez la revisualisation des informations détaillées de la phase intervalle en Commencez depuis l’affichage LAPS et le nombre appuyant sur OK. -
Page 32: Fichier D'enregistrements
Fichier d’enregistrements (Records) Suppression d’un fichier Ce fichier est mis à jour lorsque votre exercice est enregistré dans le fichier. 1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que fichier 1. Dans l’écran d’affichage de l'heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que (FILE) s’affiche. -
Page 33: Connexion Sur Ordinateur
E. CONNEXION SUR Si vous n'avez pas de port infrarouge, il vous faut une des configurations suivantes : A) L'Interface infrarouge Polar pour Port Série RS 232 (disponible en option) et Windows® 95 (ou version ultérieure) comme système d'exploitation. ORDINATEUR B) L'Interface infrarouge Polar pour Port USB (disponible en option) et Windows®... -
Page 34: Polar Fitness Test
Vous pouvez transférer vos réglages de l’ordinateur vers votre récepteur soit par transmission infrarouge, soit par transmission sonore grâce à la fonction Polar Uplink. Pour plus de précisions sur le transfert par infrarouge, veuillez vous référer au chapitre précédent. -
Page 35: Estimation De La Fc
OwnIndex. Les sujets en moins bonne forme physique constateront L’évaluation de HR -p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test. des progrès plus rapides que les sujets en meilleure condition. Plus la condition cardio-vasculaire d’une personne est bonne, plus l’évolution de l’indice de forme L’indice HR... -
Page 36: Max
Options Fit. Test Connect Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux réglages suivants dans le mode OPTIONS : 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que FIT. TEST s’affiche. Si vous ne trouvez pas l’écran FITNESS TEST, vérifiez que vous •... -
Page 37: Remettre À Jour Ownindex Et Hr
Votre OwnIndex et votre HR -p les plus récents ne seront pas remplacés. Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L’OwnIndex s’interprète en fonction Le test échouera si le récepteur n’arrive pas à... - Page 38 Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute technologie Une augmentation de physique. auquel Polar a apporté toute son expérience et le plus grand soin. Il 1-3 Une augmentation l’entraînement est de l’activité recommandée pour améliorer doit être manipulé...
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Page 39: Précautions D'emploi
Récepteur Utilisation du cardiofréquencemètre en milieu aquatique La durée de vie moyenne de la pile du récepteur Polar est de deux ans en utilisation normale (2 h/ jour, 7 jours par semaine). L’utilisation excessive de Le cardiofréquencemètre est étanche jusqu’à 50 mètres de profondeur. -
Page 40: Cardiofréquencemètres Polar Et Interférences
Interférences entre utilisateurs Pour minimiser ces risques, posez-vous les questions listées ci-dessous. Si vous En mode non codé, le récepteur Polar capte les signaux de l’émetteur dans un rayon répondez oui à au moins une question, nous vous recommandons de consulter un de 1 mètre. -
Page 41: Questions Fréquentes
Polar à leurs propres risques. Avant de commencer l’utilisation, Que faire si... Polar recommande un test d’effort sous la supervision d’un médecin. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du stimulateur et du ...je ne sais plus si je me trouve dans le cycle OPTIONS ou FILE ? - Page 42 2. Vérifiez que l’émetteur Polar est propre. Eloignez-vous de votre partenaire et continuez votre séance normalement. 3. Contrôlez qu’il n’y a pas de source d’interférences près du récepteur Polar (téléviseur, téléphone portable, écrans cathodiques, etc.). 1. Retirez l’émetteur de votre poitrine pendant 30 secondes. Restez à distance de 4.
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Page 43: Caractéristiques Techniques
Il est recommandé de confier tous les entretiens à un service après-vente agréé par d’intensité et d’effort physiologique dans la pratique de sports ou Polar. Cette disposition est indispensable pour maintenir la validité de la garantie et éviter son annulation suite à des interventions inadéquates réalisées par du personnel d’exercice. - Page 44 Précision de la montre ± 0,5 secondes/ jour à une température de 25 °C / 77 °F. Fréquence d’enregistrement Polar S610i est un produit laser de classe 1. Précision de la mesure de la FC : + ou - 1 % ou + ou - 1 bpm (la plus haute des deux valeurs) ;...
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Page 45: Garantie Internationale Polar
Tous les noms et logos annotés du symbole ™ dans le Guide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques de la société Polar Electro Oy, à l'exception de Sound Blaster qui est la marque de Creative Technology Ltd. -
Page 46: Glossaire Polar
Configuration de l’affichage : physique à long terme que vous devez Zone cible : Zone située entre les limites Polar de l’émetteur et la fonction Heart Pendant votre entraînement, vous évaluer pour réaliser le test Polar Fitness. de FC minimum et maximum. La Touch sélectionnée est activée. -
Page 47: Symboles De L'affichage
- - Indique l'absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur jusqu’à votre BestLap : Indique les données du le mode EXERCISE, indique les intervalles poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet meilleur temps au tour. de votre séance d’exercice avec les à... - Page 48 Interval Mon : Lundi OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness Training. OPTIONS : Indique le mode Options. Test comparable à l’indice de VO Tot. Time: Cette fonction calcule le total 2max OwnCal : Calcule vos dépenses d’énergie...
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Page 49: Index
Remettre le chronomètre à zéro ....41 Index Remettre les compteurs des données cumulées à zéro ..........58 Activation/désactivation de l’Aide ....31 Fonction de verrouillage des options ..60 Retourner à l’écran d’affichage de l’heure ... 6 Activation/désactivation de l’alarme de la Fonctions disponibles pendant l’exercice .. - Page 50 NOTES NOTES...
- Page 51 NOTES...