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Polar S720i Guide D'utilisation

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Affiche votre FC en bpm et en % de FC
, votre FC moyenne et la
max
durée de votre exercice.
COMPLETE HR
Vous permet de programmer 5 séances d'exercice, avec des phases
d'intervalles, des zones cibles de FC et la mesure de la récupération.
Enregistre les données de vos séances dans des fichiers complets.
Détermine votre indice de condition physique, comparable à votre
VO
, grâce au Polar Fitness Test™.
2max
Réduit les risques d'interférences avec d'autres utilisateurs de
cardiofréquencemètres.
Fonctions montre de sport (chronomètre, timers ...)
Fonctions Vélo – Capteur de Vitesse (inclus), Altimètre et
Thermomètre intégrés. Capteur de Cadence™ et Capteur de
Puissance™ en option.
Vous permet de transférer vos données par
infrarouge de votre cardiofréquencemètre
vers votre ordinateur et
inversement.
S720
/S710
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C A R D I O F R É Q U E N C E M È T R E
S720
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GUIDE D'UTILISATION
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C A R D I O F R É Q U E N C E M È T R E
Instructions rapides
Signal/
Lumière
STOP
• Sort du mode
affiché.
• Revient à l'écran
d'affichage de l'heure.
• Démarre la mesure de la
fréquence cardiaque.
• Verrouille votre sélection.
Comment démarrer la mesure de votre fréquence cardiaque
1.
Attachez la ceinture autour de la poitrine sous les muscles pectoraux et humidifiez
les électrodes rainurées. Portez le récepteur comme une montre ordinaire.
2.
Appuyez longuement sur le bouton OK pour démarrer la mesure de la FC. Le
chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du cœur
FRA
clignote et votre FC apparaît dans les 15 secondes maximum.
Comment arrêter la mesure de votre fréquence cardiaque
1. Appuyez sur STOP. Le chronomètre et les autres calculs s'arrêtent.
La mesure de votre FC continue bien que les données de l'exercice ne soient plus
enregistrées.
2. Appuyez de nouveau sur STOP. L'heure s'affiche sur l'écran du récepteur.
Bouton HAUT
• Passe au mode
suivant.
• Augmente la
valeur
sélectionnée.
Bouton BAS
• Revient au
mode précédent.
• Diminue la valeur
sélectionnée.
OK

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Manuels Connexes pour Polar S720i

Sommaire des Matières pour Polar S720i

  • Page 1 Bouton HAUT • Passe au mode Lumière Détermine votre indice de condition physique, comparable à votre suivant. • Augmente la , grâce au Polar Fitness Test™. 2max valeur sélectionnée. Réduit les risques d’interférences avec d’autres utilisateurs de STOP Bouton BAS cardiofréquencemètres.
  • Page 2 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Bouton HAUT / BAS STOP - Sort du mode affiché Finlande Félicitations ! Vous avez choisi un cardiofréquencemètre Polar ! Time Of Day File Options Fit. Test Connect Nous sommes heureux de pouvoir vous aider à atteindre vos Tel.
  • Page 3 Les modèles S720i et S710i de cardiofréquencemètres Polar offrent les mêmes fonctions. Ils se distinguent par leur apparence : le modèle S720i est en acier inoxydable tandis que le modèle S710i est en plastique. Grâce aux caractéristiques de ce cardiofréquencemètre, vous pouvez personnaliser de différentes façons vos séances d'exercice afin qu'elles répondent à...

  • Page 4: Table Des Matières

    Démarrage facile ........8 Activation/désactivation des fonctions .. 32 Comment activer le récepteur ... 8 OwnCal, compteur de la Installation du Support Vélo Polar ... 9 consommation de calories on/off ... 32 Installation du Capteur de Fitness test on/off ......32 Vitesse Polar ........
  • Page 5 Raccourci vers le cycle de Interrompre un exercice réglages de la montre ...... 44 Interval Training ....... 59 Changement l'unité de mesure ..44 S’entraîner avec BasicSet ...... 60 Permutation entre date, n° Démarrage des minuteurs ....60 d’utilisateur, nom d’utilisateur Démarrage la mesure et logo ..........
  • Page 6 Dénivelé mètres/ pieds ......66 partir de l’ordinateur ......76 Puissance développée ......66 Indice de pédalage ....... 66 F. Polar Fitness Test ......78 Répartition des forces gauche-droite . 66 OwnIndex ..........78 Limites de FC ......... 66 de la FC ......

  • Page 7: Mise En Place

    L’émetteur Polar capte votre FC et la transmet au récepteur. Le récepteur Polar affiche votre FC, ainsi que d'autres données, dont les données cyclistes, pendant votre entraînement. Programmez vos données utilisateur dans votre récepteur et...

  • Page 8: Boutons Et Leurs Fonctions

    Boutons et leurs fonctions Signal/ Lumière Active ou désactive le signal sonore. SIGNAL/ Active l’éclairage de l’écran. LUMIÉRE STOP Retour - Interrompt la mesure de la FC. Sort du mode affiché pour revenir au mode précédent. Revient à l’affichage de l’heure à partir de STOP n’importe quel mode, en appuyant longuement sur le bouton.
  • Page 9 Bouton HAUT Passe au mode suivant. Augmente la valeur sélectionnée. Reset Remet le cardiofréquencemètre à zéro. Bouton BAS Revient au mode précédent. Diminue la valeur sélectionnée. Astuces utiles • Si vous appuyez brièvement sur un bouton (pendant environ 1 seconde), il ne se passera pas la même chose que si vous appuyez longuement sur ce même bouton (de 2 à...

  • Page 10: Démarrage Facile

    Pour plus d’informations, voir "Modes et leurs fonctions". Vous pouvez procéder aux réglages manuellement à l’aide des boutons du récepteur ou bien vous pouvez définir vos paramètres avec le logiciel Polar Precision Performance. Vos données pourront ainsi être transférées de votre ordinateur vers votre récepteur.

  • Page 11: Installation Du Support Vélo Polar

    Installation du Capteur de Vitesse Polar™ Le capteur de vitesse Polar est conçu pour mesurer la vitesse et la distance en cyclisme. max 50 cm 1. Installez le capteur de vitesse sur l’avant de la fourche.
  • Page 12 4. Vous disposez de deux aimants différents. Vous ne devez en installer qu’un. Déterminez l'aimant qui s'adapte le mieux aux rayons de votre vélo. Placez l’aimant choisi autour d’un rayon, à la même hauteur que le capteur. (A) Un des aimants est installé...

  • Page 13: Comment Porter L'émetteur

    4. Vérifiez que les électrodes rainurées sont bien humidifiées et plaquées contre votre peau et que le logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de votre thorax. Comment démarrer la mesure de votre FC 1. Commencez par l’affichage de l’heure.

  • Page 14: Comment Arrêter La Mesure De Votre Fc

    4. Appuyez sur le bouton OK pour démarrer la mesure de votre FC. Le symbole du cœur clignote et votre FC (battements par minute) apparaît dans les 15 secondes maximum. 5. Appuyez de nouveau sur OK. Le chronomètre est lancé et vous pouvez commencer votre entraînement.

  • Page 15: Modes Et Leurs Fonctions

    (Exercice), FILE (Fichier), OPTIONS, FIT. TEST (Fitness Test) et CONNECT (Connexion). 1. Mode TIME OF DAY (HEURE) Le cardiofréquencemètre Polar peut être utilisé comme une montre ordinaire avec indication de la date, du jour, ainsi qu’une fonction alarme. Vous pouvez aussi choisir entre deux fuseaux horaires différents.
  • Page 16 • le nombre de calories brûlées durant votre séance d’entraînement • la vitesse en cours, moyenne at maximale • la distance parcourue • altitude • le dénivelé ascensionnel en mètres/ pieds • la cadence* • la puissance développée* • la répartition des forces gauche-droite* •...
  • Page 17 3. Mode FILE (FICHIER) Votre récepteur sauvegarde vos données d’exercice dans 99 fichiers d’exercice : • la date et l’heure du début de la séance d’exercice • le temps total d’entraînement • la FC moyenne et la FC de votre séance d'entraînement •...
  • Page 18 4. Mode OPTIONS Depuis le mode Options, vous pouvez procéder aux réglages suivants : Réglages « EXERCISE » (Type d’exercice) : vous pouvez sélectionner « BasicUse » (sans réglages) ou 5 Exercices programmables différents de type « BasicSets» ou « Interval Training Sets » Réglages de la mémoire/ fréquence d’enregistrement : paramétrez la fréquence d’enregistrement (échantillons) de votre FC à...
  • Page 19 Dans ce mode, vous pouvez : • télécharger les réglages de votre récepteur à partir de votre ordinateur. Pour cela, vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance 3 ou version ultérieure • transférer vos données d’entraînement vers votre ordinateur pour une analyse détaillée.

  • Page 20: Comment Effectuer Les Réglages

    à l’aide des boutons. Cependant, le cardiofréquencemètre propose un autre moyen plus rapide consistant à préparer vos réglages avec le logiciel Polar Precision Performance et à les transférer de votre ordinateur vers votre récepteur. Reportez-vous au chapitre “Télécharger les réglages à...

  • Page 21: Réglages Des Données Utilisateur

    Réglages des données utilisateur (USER SET) Options User Set kg/ lbs cm/ feet inch Birthday Activity 2max Dans le cycle USER SET, vous ne pouvez avancer qu’en appuyant sur OK. Lorsque vous ajustez les valeurs, les chiffres défilent plus rapidement si vous appuyez longuement sur le bouton.
  • Page 22 10. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour indiquer votre sexe. Appuyez sur OK. Niveau d’activité (Activity) 11. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour indiquer votre niveau d’activité pour le Polar Fitness Test. Appuyez sur OK. Sélectionnez votre niveau d’activité physique à long terme. Ne modifiez pas le niveau d’activité...
  • Page 23 HAUT ou sur BAS. 13. Appuyez sur OK. Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le Polar Fitness Test, dans le mode Fitness Test. Capacité de prise maximale d’oxygène (indice VO 2max 14.

  • Page 24: Réglages Des Types D'exercices

    Réglages des types d’exercices Lorsque vous procédez aux réglages de vos séances d’entraînement (mode Exercise Set), vous devez d’abord choisir si vous voulez paramétrer des réglages d’entraînement personnels (mode ExeSet) ou si vous préférez vous entraîner en mode BasicUse. Si votre choix se porte sur les réglages personnels du mode ExeSet, vous devez ensuite choisir entre BasicSet ou Interval Training Set (Interval On/OFF).

  • Page 25: Réglages Exercise Set

    Réglages Exercise Set Programmez vos cinq séances d’Exercice (Exercise Set). Lorsque vous commencerez votre entraînement, vous n’aurez qu’à sélectionner une des cinq séances d’Exercice programmées. Interval Training Set BasicSet Si vous choisissez Interval On, vous Si vous choisissez Interval OFF, vous pouvez programmer 3 phases d’activités pouvez choisir les fonctions suivantes différentes pour chaque séance...
  • Page 26 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS Exercise Set s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3. Appuyez sur OK pour accéder aux réglages d’Exercise Set. BasicUse E0 ou Exercise Set E1 à E5 s’affiche. 4.

  • Page 27: Réglages Des Minuteurs

    Réglages des minuteurs Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5. 6. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que le minuteur désiré (Timer) s’affiche. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages du minuteur. 7. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour activer ou désactiver le minuteur (On/OFF). Appuyez sur OK.

  • Page 28: Réglages Du Type D'intervalles

    Réglages du type d’intervalles Vous pouvez sélectionner 4 types d’intervalles : A. Intervalle basé sur un temps (TIMER) Fin de l’intervalle une fois que vous avez atteint la durée programmée. B. Intervalle basé sur la FC (Hr) Fin de l'intervalle une fois que vous avez atteint la FC programmée.

  • Page 29: Réglages Du Nombre D'intervalles Et De Phases De Récupération

    A. Intervalles basés sur un temps 8. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster les minutes. Appuyez sur OK. 9. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster les secondes. Appuyez sur OK. Interval TIMER s’affiche. B. Intervalles basés sur la FC 8.

  • Page 30: Réglages De La Mesure De La Récupération

    Réglages de la mesure de la récupération A. Récupération sur la base du temps Fin de la mesure de récupération lorsque (minuteur) le temps programmé est écoulé. B. Récupération sur la base Fin de la mesure de récupération lorsque de la FC la FC programmée est atteinte.

  • Page 31: Donner Un Nom Aux Exercise Set

    C. Rec. Dist s’affiche (récupération sur la base En mode unité de mesure 2 : de la distance). Les valeurs réglables 8. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour régler les sont en miles et en pieds. kilomètres. Appuyez sur OK. 9.

  • Page 32: Réglages De La Fréquence D'enregistrement

    Réglages de la fréquence d’enregistrement (Memory Set) 1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur Options HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS s’affiche. Memory Set 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode OPTIONS. EXERCISE SET s’affiche à l’écran. Rec.
  • Page 33 Le tableau ci-dessous indique la durée totale d’exercice en fonction des fréquences d’enregistrement. Altitude Vitesse Cadence Puissance Fréquence Fréquence Fréquence développée d’enregistrement 5 s d’enregistrement 15 s d’enregistrement 60 s 4 h 57 min 14 h 53 min 59 h 34 min 8 h 56 min 26 h 48 min 99 h 59 min...

  • Page 34: Activation/Désactivation Des Fonctions

    (si vous en disposez). Si vous ne les connaissez pas, indiquez vos indices de VO et de FC -p) obtenus à l’issue du Polar Fitness Test. 2max Fitness test on/off Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4.

  • Page 35: Estimation De La Fc

    6. Appuyez sur OK pour enclencher la fonction Polar Fitness Test. On/OFF se met à clignoter. 7. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour activer (On) ou désactiver (OFF) la fonction Fitness Test. Appuyez sur OK. Estimation de la FC on/off (HR Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4.

  • Page 36: Réglages Des Fonctions Cyclistes

    Reglages des fonctions cyclistes Options Bike Set Bike 1/ Bike 2/ Bike OFF Wheel Cadence On/OFF Power On/OFF AutoStrt On/OFF 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3.

  • Page 37: Réglages Du Diamètre De Roue

    Réglages du diamètre de roue (Wheel) Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5. 6. Depuis l’ecran d’affichage Wheel (Roue). 7. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages du diamètre de roue. 8. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour définir le diamètre de roue. Appuyez sur OK.

  • Page 38: Cadence On/Off

    MÉTHODE 2. Tracez une ligne transversale sur le pneu avant et faites tourner la roue en la tenant de manière perpendiculaire au sol. Vous pouvez aussi prendre la valve comme point de repère. Tracez une ligne de marquage sur le sol. Faites avancer votre vélo suivant une trajectoire bien droite sur un plan plat de façon à...

  • Page 39: Démarrage Automatique On/Off

    Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour ajuster la longueur du développement. Appuyez sur OK. Si vous utilisez le Capteur de Vitesse sans fil Polar, mettez la fonction Power (Puissance) sur off. Pour des informations plus détaillées, reportez-vous au manuel du Capteur de Puissance.

  • Page 40: Attribuer Un Nom Au Vélo 1 Et Au Vélo 2

    Attribuer un nom au vélo 1 et au vélo 2 Vous pouvez attribuer un nom à chacun des deux vélos à l’aide de quatre lettres, nombres ou signes. Le nombre dans l’angle droit de l’écran indique les réglages en cours d’utilisation. (b0=vélo inactivé, b1=vélo 1, b2=vélo 2) 1.

  • Page 41: Réglages De L'écran Du Récepteur (Monitor)

    Réglages de l’Écran du Récepteur (Monitor) 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que OPTIONS Monitor Set s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder Sound On/OFF Units Help On/OFF au mode Options. EXERCISE SET s’affiche.

  • Page 42: Activation/Désactivation De L'aide

    Le réglage de l’unité de mesure a une incidence sur les fonctions suivantes : Unité de mesure 1 : Unité de mesure 2 : Utilisateur kg, cm lbs, pied Date de naissance jour-mois-année mois-jour-année Vitesse km/h Distance km, centaines de mètres miles, feet Altitude mètres...

  • Page 43: Réglages De La Montre

    Réglage de la montre 1. Depuis l’affichage de Options l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS Watch Set jusqu’à ce que OPTIONS s’affiche. Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3.

  • Page 44: Réglages De L'heure

    Réglages de l’heure (TIME) Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4. 5. Appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que TIME1/ TIME2 s’affiche. 6. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages de l’heure. 7. TIME 1 clignote. Appuyez sur HAUT ou sur BAS pour sélectionner Time 1 ou Time 2.

  • Page 45: Activation/Désactivation Des Rappels

    Appuyez sur OK. Vous pouvez charger 7 rappels, comportant chacun un horaire et un nom, sur votre récepteur à partir du logiciel Polar Precision Performance. Le rappel sonne uniquement si le récepteur affiche l’heure. Lorsque l’alarme de rappel est déclenchée, celle-ci sonne pendant 15 secondes et vous pouvez la désactiver en appuyant sur n'importe quel bouton, excepté...

  • Page 46: Astuces De Réglages

    Vous pouvez spécifier numéro d’utilisateur, nom d’utilisateur et logo à l’aide du logiciel Polar Precision Performance. Ces paramètres sont affichés sur la ligne supérieure de l’écran de l’affichage de l'heure. Vous pouvez permuter entre le numéro d’utilisateur, le nom d’utilisateur, le logo ou la date en appuyant longuement...

  • Page 47: Mode Measure (Mesure De La Fc)

    C. EXERCISE Vous pouvez utiliser deux modes lors de Time of day votre entraînement : le mode MEASURE (Mesure de la FC) ou EXERCISE Mode mesure (Enregistrement de la FC). Dans le mode Mode enregistrement de l’exercice MEASURE (mesure), vous pouvez visualiser votre FC mais votre exercice ne sera pas enregistré.
  • Page 48 3. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour commencer la mesure de votre FC. Le symbole du cœur clignote et votre FC, mesurée en battements par minute, apparaît dans les 15 secondes qui suivent. L’intérieur du symbole du cœur clignote au rythme de votre cœur.
  • Page 49 Les écrans suivants s’affichent en alternance lorsque vous accédez au mode Measure (Mesure de la FC), si vous avez enclenché les fonctions cyclistes et l’altimètre : Mémoire Nom du vélo Altitude de l’exercice libre et fonctions cyclistes Heure en cours Exercise Set en cours (E1-E5)/ Fréquence...

  • Page 50: Démarrage Automatique Des Fonctions Cyclistes

    Démarrage automatique des fonctions cyclistes (AutoStrt) Depuis l’affichage de l’heure, appuyez brièvement sur OK pour passer en mode Measure (Mesure de la FC). Si vous avez activé la fonction Autostart, l’enregistrement démarre ou s’arrête automatiquement dès que vous commencez à pédaler ou dès que vous vous arrêtez (le récepteur reçoit ou cesse de recevoir, les données transmises par les capteurs du vélo).

  • Page 51: Mode Exercise

    = vélo 2 activé L’affichage 00 / - - indique l’absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de FC. Au début de votre entraînement (s’il n’a pas dépassé les 60 mn) la durée d’entraînement est affichée en minutes et en secondes.

  • Page 52: Intervertir Les Limites De Fc

    Appuyez longuement sur Signal / Lumière. Lorsque apparaît sur l’écran, l’alarme de zone cible est activée. Vous entendrez un signal sonore à chaque battement de cœur si votre FC se situe en dehors des limites de FC. Si vous ne voulez pas utiliser l’alarme sonore de zone cible, la valeur de FC clignotante vous indique que votre FC se situe en dehors de vos limites de zone cible.

  • Page 53: Et Cumul Des Temps Au Tour

    Enregistrement de temps au tour et cumul des temps au tour Appuyez sur OK pour enregistrer un temps au tour et le cumul des temps au tour. D’abord Ensuite Temps au tour Cumul des temps FC moyenne au tour du tour Numéro du tour Le cardiofréquencemètre sauvegarde jusqu’à...

  • Page 54: Intervertir L'affichage Des Données De L'exercice

    Température 5. Puissance 6. Chronomètre développée* Heure N’oubliez pas de fixer votre récepteur sur le support Vélo Polar pour enregistrer la température extérieure réelle. *Le capteur de cadence ou le capteur de puissance, disponibles en option, sont nécessaires. C 52...
  • Page 55 Lorsque la fonction Interval Training Nom de la phase (entraînement fractionné) est Minuteur compte activée, vous aurez un écran d’affichage à rebours supplémentaire. Vous pouvez modifier la ligne inférieure de cet affichage. Voir les options d’affichage des différentes phases dans la partie “ S'entraîner avec le mode Interval Training “.

  • Page 56: Remettre Le Chronomètre À Zéro

    Choisir les données de la ligne inférieure 3. Appuyez longuement sur BAS pour sélectionner soit : FC en cours, FC moyenne (avg) ou la valeur exprimée en pourcentage de votre FC (% max) si vous avez programmé vos données utilisateur. Vous ne pouvez modifier les données de la ligne d’affichage inférieure que si le chronomètre est enclenché.

  • Page 57: S'entraîner Avec Le Mode Interval Training Set

    S’entraîner avec le mode Interval Training Set (Int On , E1-E5) Dans ce mode, vous pouvez aussi utiliser les fonctions du chapitre “ Mode d'enregistrement Exercise ". Le mode Interval Training (entraînement fractionné) vous guidera automatiquement tout au long de votre séance de fractionné. Afin d’entendre les sonneries de début de phases, vérifiez que l’alarme est activée.

  • Page 58: Phase Échauffement

    Phase d’échauffement (WarmUp) 1. D’abord Limites de FC 1 (si activées). 2. Ensuite Compte à rebours 1 (timer 1). Données de la FC. La compte à rebours se déclenche si vous avez activé le minuteur 1 (timer 1). Si le minuteur est désactivé, appuyez longuement sur OK pour poursuivre la phase Intervalle.
  • Page 59 A. Intervalle manuel Nombre d’intervalles. Numéro de l’intervalle en cours. Si vous avez sélectionné l’intervalle manuel, votre intervalle prendra fin si vous appuyez longuement sur OK. B. Intervalle basé sur un temps Compte à rebours 2. Si vous avez sélectionné l'intervalle basé sur un temps, votre intervalle prendra fin dès que le temps programmé...

  • Page 60: Phase Retour Au Calme

    Mesure de la récupération En fonction de vos réglages, un des écrans suivants s'affiche : A. Récupération sur la base du temps B. Récupération sur la base de la FC C. Récupération sur la base de la distance A. Récupération sur la base du temps (RecoTime) Compte à...

  • Page 61: Interrompre Un Exercice Interval Training

    3. A la fin de la phase de retour au calme Durée de la phase de retour au calme (CoolDown). FC moyenne de la phase de retour au calme. A la fin de votre phase de retour au calme, le récepteur continue automatiquement l’enregistrement de l’exercice en mode BasicUse.

  • Page 62: S'entraîner Avec Basicset

    S’entraîner avec BasicSet (Int OFF, E1-E5) Dans ce mode, vous pouvez aussi utiliser les fonctions du chapitre "Mode d'enregistrement Exercise". Démarrage des minuteurs Si les minuteurs sont activés, ils se déclenchent automatiquement dès que vous lancez le chronomètre. Les minuteurs apparaissent en alternance dans l’ordre suivant: timer 1, 2, 3, 1, 2, 3, etc.

  • Page 63: Astuces À Utiliser Pendant Votre Exercice

    Astuces à utiliser pendant votre exercice Modifier le type d’Exercice (E0 ou E1 -E5) Depuis le mode MEASURE (Mesure de la FC), appuyez longuement sur HAUT. Recommencer jusqu’à ce que l’Exercice désiré ou BasicUse s’affiche. Modifier les réglages cyclistes en mode Mesure (b0, b1 ou b2) En mode Mesure, appuyez longuement sur BAS jusqu’à...

  • Page 64: Interrompre Une Phase D'exercice Interval Training

    Fonction Heart Touch La fonction Heart Touch est activée lorsque vous amenez le récepteur à proximité du logo Polar de l’émetteur. Vous avez trois options pour la fonction Heart Touch que vous devez paramétrer avec le logiciel Polar Precision Performance : •...

  • Page 65: Comment Revisualiser Les Données D'entraînement

    D. COMMENT REVISUALISER LES DONNÉES D’ENTRAÎNEMENT Le cardiofréquencemètre commence à enregistrer les informations relatives à votre entraînement lorsque vous démarrez le chronomètre. Vous pouvez revisualiser les informations en mode Fichier (File). Dans ce mode, vous pouvez consulter jusqu’à 99 fichiers d’exercice et un fichier d’enregistrements, qui contient les valeurs cumulées ainsi que les valeurs maximales de l’entraînement.
  • Page 66 Fichier (F1-F99) Exe. Time Certaines données s’affichent automatiquement en alternance. Vous Recovery pouvez accélerer cet affichage en appuyant sur OK. Par exemple, pour visualiser les données de la zone cible ou de la FC. Exe. Dist Fichier d’exercice Speed 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que FILE s’affiche.

  • Page 67: Durée De L'entraînement

    Durée de l’entraînement (Exe. Time) La durée de l’entraînement représente la durée totale de temps pendant laquelle vous vous êtes entraîné avec le chronomètre en marche. Les FC moyenne (avg) et maximale (max) de votre entraînement sont affichées en alternance. Pour poursuivre la visualisation de ce fichier, appuyez sur HAUT ou sur BAS.

  • Page 68: Température

    Température (°C où °F Avg/ Max/ Min) Alternance des valeurs moyenne, maximale et minimale de la température au cours de l’entraînement. Dénivelé ascensionnel cumulé en mètres/ pieds (Ascent) Cumul du dénivelé ascensionnel en mètres/ feet au cours de l’entraînement. Puissance développée* (Pwr Avg/ Max) Alternance des valeurs moyenne et maximale de la puissance développée au cours de l’entraînement.

  • Page 69: Total Cumulé De La Consommation De Calories

    Total cumulé de la consommation de calories (Tot. KCal) Cette fonction donne le total cumulé de la consommation calorique de plusieurs séances d’entraînement, à compter de la précédente remise à zéro. Elle vous permet de suivre votre consommation totale de calories sur une semaine d’entraînement, par exemple.

  • Page 70: Données Interval Training

    Données Interval Training (EXE. SET) Depuis l'affichage EXE. SET. F1-F99 1. Appuyez sur OK pour revisualiser les données de EXE. SET l'Interval Training. 2. Appuyez sur HAUT ou sur WarmUp Interval CoolDown BAS pour visualiser les données sur les phases Int 1 Reco 1 Int 30...
  • Page 71 3. Appuyez sur STOP pour revenir à l’écran précédent et sautez les étapes 4 - 6 ou poursuivez la revisualisation des informations détaillées de la phase intervalle en appuyant sur OK. 4. Commencez depuis l’affichage Interval. 5. Appuyez sur OK pour visualiser les détails de chaque phase d'intervalle (Int) et de récupération (Reco).

  • Page 72: Données Des Temps Au Tour

    Récupération sur la base de la FC Temps requis pour atteindre la valeur programmée de FC. Baisse de votre FC. Récupération sur la base de la distance Distance de récupération. Baisse de votre FC. 6. Pour revisualiser, par exemple, des informations relatives au tour, appuyez deux fois STOP.
  • Page 73 Tour Cumul des temps au tour. Temps au tour. Numéro du tour. La FC finale, moyenne et maximale du tour. Sur la ligne du haut, le cumul des temps au tour s'affiche en alternance avec les textes d’aide si la fonction Aide est activée. En appuyant plusieurs fois sur OK, vous pouvez visualiser, sur la ligne centrale, les informations détaillées sur les tours: •...

  • Page 74: Echantillons Enregistrés

    Echantillons enregistrés (SAMPLES) FILE Vérifiez les informations détaillées sur l’entraînement dans le fichier d’échantillons (samples). F1-F99 Commencez depuis l'affichage SAMPLES et le nombre d'échantillons enregistrés. SAMPLES 1. Appuyez sur OK pour visualiser les échantillons. Le numéro de l’échantillon, la FC et l’heure à laquelle l’échantillon a été...

  • Page 75: Suppression De Tous Les Fichiers

    Suppression de tous les fichiers 1. Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que Fichier (File) s’affiche. 2. Appuyez longuement sur Signal / Lumière, supprimer fichiers (DELETE FILES) s’affiche. 3. Appuyez sur OK. Le récepteur vous demande de confirmer la supression des fichiers (“Are you sure”...

  • Page 76: Remettre Les Compteurs De Données Cumulées À Zéro

    Remettre les compteurs des données cumulées à zéro Une fois que vous aurez remis les compteurs à zéro, vous ne pourrez plus récupérer les données cumulées effacées. Commencez par l’écran d'affichage Tot. KCal, Tot. Time, Rid. Time ou Odometer dans le fichier d’enregistrements (records). 1.

  • Page 77: Connexion Sur Ordinateur

    E. CONNEXION SUR ORDINATEUR La communication est bilatérale entre le cardiofréquencèmetre et un ordinateur. Le logiciel Polar Precision Performance vous permet d’analyser aisément les données d’entraînement. Un carnet d’entraînement vous permet de planifier vos futures séances d’exercices. Le logiciel vous permet de paramétrer les réglages de votre récepteur, et de les charger directement sur votre...

  • Page 78: Télécharger Les Réglages À Partir De L'ordinateur

    Si vous n'avez pas de port infrarouge, il vous faut une des configurations suivantes : A) L'Interface infrarouge Polar pour port série RS 232 (disponible en option) et Windows 95 (ou version ultérieure) comme système d'exploitation. B) L'Interface infrarouge Polar pour port USB (disponible en option) et Windows 98 (ou version ultérieure) comme système d'exploitation.
  • Page 79 Vous pouvez transférer vos réglages de l’ordinateur vers votre récepteur soit par transmission infrarouge, soit par transmission via les hauts-parleurs grâce à la fonction Polar Uplink. Pour plus de précisions sur le transfert par infrarouge, veuillez vous référer à la rubrique précédente. Pour la transmission par la fonction Polar Uplink, veuillez procéder comme suit :...

  • Page 80: Polar Fitness Test

    F. POLAR FITNESS TEST Le Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapide d’évaluer votre capacité aérobie maximale (indice ) et d’obtenir une évaluation de votre FC 2max Le Polar Fitness Test est destiné à des adultes en bonne santé.
  • Page 81 Si vous souhaitez améliorer votre condition cardio-vasculaire, il vous faudra environ 6 semaines d’entraînement régulier pour constater un changement notoire de votre indice de forme OwnIndex. Les sujets en moins bonne forme physique constateront des progrès plus rapides que les sujets en meilleure condition. Plus la condition cardio-vasculaire d’une personne est bonne, plus l’évolution de l’indice de forme OwnIndex est faible.

  • Page 82: Estimation De La Fc

    Estimation de la FC L’évaluation de HR -p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test. L’indice HR -p évalue votre FC de manière plus précise que la formule basée sur l’âge (220 pulsations -(moins) l’âge). Cette méthode basée sur l’âge fournit une estimation approximative et n’est pas très précise, surtout pour les personnes qui...

  • Page 83: Réglages Du Fitness Test

    Réglages du Fitness test Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux réglages suivants dans le mode OPTIONS : • Réglez vos données utilisateur personnelles et votre niveau d’activité physique à long terme. • Activez le Polar Fitness Test.

  • Page 84: Hr Max

    Time of Day File Options Fit. Test Connect 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur HAUT ou sur BAS jusqu’à ce que FIT. TEST s’affiche. Si vous ne trouvez pas l’écran FITNESS TEST, vérifiez que vous avez bien activé cette fonction dans le mode OPTIONS/ FUNCTION SET. 2.

  • Page 85: Remettre À Jour Ownindex Et Hr

    Interrompre le test • Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur STOP. Failed TEST (Echec du test) restera affiché pendant quelques secondes. Votre OwnIndex et votre HR -p les plus récents ne seront pas remplacés. Le test échouera si le récepteur n’arrive pas à capter votre FC en début de test ou en cours de test.

  • Page 86: Résultats Du Fitness Test

    Résultats du Fitness test Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L’OwnIndex s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même...
  • Page 87 Recommandations en fonction de la classification de la condition physique : Le maintien des habitudes actuelles d’entraînement est Un maintien des habitudes favorable à la santé et actuelles d’entraînement à la condition favorise une bonne santé. physique. Une augmentation de l’entraînement est augmentation recommandée pour...
  • Page 88 RÉPARATIONS Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute technologie auquel Polar a apporté toute son expérience et le plus grand soin. Il doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et à conserver cet appareil pendant de longues années.
  • Page 89 Polar recycle les émetteurs usagés. Récepteur La durée de vie moyenne de la pile du récepteur Polar est de deux ans en utilisation normale (2 h/ jour, 7 jours par semaine). L’utilisation excessive de l’éclairage de l’écran et de l’alarme affaiblit la pile plus rapidement. Il est déconseillé...
  • Page 90 10. Ne jetez pas la pile usagée, mais apportez-la plutôt dans un centre de recyclage. Réparations Si le cardiofréquencemètre Polar doit être réparé, se référer au Formulaire de Retour pour avoir la liste des Centres agréés Polar. L’étanchéité n’est plus garantie après une réparation effectuée par du personnel non autorisé.

  • Page 91: Précautions D'emploi

    FC est considérablement plus élevée en milieu aquatique que dans d’autres utilisations. Cardiofréquencemètres Polar et Interférences Interférences Électromagnétiques Des perturbations peuvent se produire à proximité de lignes haute tension, feux de signalisation, caténaires de trains, bus ou tramways, de postes de télévision, de...

  • Page 92: Réduction Des Risques D'entraînement Avec Le Cardiofréquencemètre

    électriques peuvent causer des interférences. Pour résoudre ces problèmes, veuillez suivre les instructions ci-dessous : 1. Enlevez l’émetteur Polar et continuez à utiliser l’équipement de la salle normalement. 2. Déplacez le récepteur jusqu’à ce que l’affichage de la FC disparaisse de l’écran ou que le symbole du coeur ne clignote plus.
  • Page 93 Les personnes porteuses d’un stimulateur utilisent le cardiofréquencemètre Polar à leurs propres risques. Avant de commencer l’utilisation, Polar recommande un test d’effort sous la supervision d’un médecin. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du stimulateur et du cardiofréquencemètre.

  • Page 94: Questions Fréquentes

    I. QUESTIONS FRÉQUENTES (FAQ) Que faire si ..je ne sais plus si je me trouve dans le cycle OPTIONS ou FILE ? Appuyez longuement sur STOP jusqu’à ce que l’heure s’affiche..je ne trouve plus le fichier d’entraînement précédent ? Vous avez sans doute utilisé...
  • Page 95 1. Retirez l’émetteur de votre poitrine pendant 30 secondes. Restez à distance de votre partenaire. 2. Remettez l’émetteur, rapprochez le récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de FC. Continuez votre séance normalement. G 92...
  • Page 96 Il est recommandé de confier tous les entretiens à un service après-vente agréé par Polar. La garantie ne couvre pas les dommages ou les conséquences des dommages causés par un service non agréé par Polar Electro Oy. Le Service après-vente Polar contrôlera l’étanchéité du cardiofréquencemètre après le remplacement de la pile et procédera à...
  • Page 97 4. Si la lecture 00 est constante, cela signifie probablement que vous avez roulé pendant plus de 2500 heures et que la pile doit être remplacée. 5. Si vous utilisez le capteur de vitesse sans fil Polar, vérifiez que la fonction Puissance est désactivée dans le mode Options.

  • Page 98: Caractéristiques Techniques

    J. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Le cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquer le niveau d’intensité et d’effort physiologique dans la pratique de sports ou d’exercice. Le cardiofréquencemètre mesure également l’altitude et la température lors des entraînements cyclistes. Aucun autre usage n’est sous-entendu ou induit. Les fonctions de mesure de l’altitude et de la température ne sont pas conçues comme instrument de mesure exclusif lors de la...
  • Page 99 Précision de la mesure de la FC : + ou - 1 % ou + ou - 1 bpm (la plus haute des deux valeurs) ; applicable à une fréquence régulière. Mesures de l’altitude et de la température : Le Polar S720i/S710i détermine l’altitude sur la base de l’altitude moyenne standard, correspondant à une certaine pression de l’air conformément à...
  • Page 100 Paramètres par défaut Limites 1, 2, 3 80/ 160 Heure Fonction mesure de la Alarme Récupération OFF/ mode temps Date de naissance de récupération (années FC de récupération réglables entre 1921 et 2020) Temps de récupération 1 min Sexe Male (homme) Distance de récupération 1 km Poids 0 (kg)

  • Page 101: Garantie Internationale Polar

    Blaster qui est la marque déposée de Creative Technology, Ltd. Tous les noms et logos annotés du symbole ® dans le Guide d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques déposées de la société Polar Electro Oy, à l'exception de Windows qui est la marque déposée de Microsoft Corporation.

  • Page 102: Décharge De

    • Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits. Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à...

  • Page 103: Glossaire Polar

    à long terme que vous devez l'air conditionné peuvent provoquer des évaluer pour réaliser le Polar Fitness Test. variations dans les mesures d’altitude. Transmission codée de la FC : Ainsi, un orage peut causer une variation L’émetteur code automatiquement la...

  • Page 104: Symboles De L'affichage

    Indique que la FC n’est plus captée depuis moins de 5 secondes. - - Indique l'absence de réception de FC. Rapprochez le récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Mode Options : indique que vous êtes en train de régler les fonctions cyclistes Mode Exercice : indique que le vélo 1 ou 2 est activé.

  • Page 105: Textes D'affichage

    Textes d’affichage ALARM : Indique l’alarme dans les E1-E5 : Indique quel Exercise Set vous réglages de la montre. avez choisi pour votre entraînement. Altitude, Alt.: Indique l’altitude. ExeSet : Permet de programmer BasicSet AM or PM : Indique le mode d’affichage (Int OFF) ou Interval Training Set (Int On).
  • Page 106 OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness OPTIONS : Indique le mode Options. Test comparable à l’indice de VO 2max OwnCal : Calcule vos dépenses d’énergie...
  • Page 107 est régulier, plus le chiffre est proche de Sun : Dimanche la valeur idéale de 100 %. Un indice de Thu : Jeudi pédalage de 100 % indique que la TIME1/ TIME2, TimeOfDay : Indique puissance est appliquée régulièrement l’heure. au cours d’un tour complet de pédale.

  • Page 108: Index

    Index Activation/désactivation du signal sonore ....39 Mesure de la récupération ........... 58 Aide on/off ..............40 Mode horaire 12h/ 24h ..........42 Alarme de zone cible de FC on/off ......50 Modes et leurs fonctions ..........13 Altitude .............. 46, 52, 65 Modifier les limites de FC ..........
  • Page 109 NOTES G 107...
  • Page 110 NOTES...
  • Page 111 NOTES...
  • Page 112 NOTES...
  • Page 113 NOTES...
  • Page 114 NOTES...

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S710i

Table des Matières