Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 153

et longues, quand vous vous réveillez
de votre sommeil. Le fait que vous
vous souveniez ou non de ces inter-
ruptions dépend de leur durée. On
ne se souvient généralement pas des
plus courtes. Les plus longues,
quand par exemple on se lève pour
boire, on peut s'en souvenir. Sur la
chronologie de votre sommeil, les
interruptions sont représentées sous
la forme de barres jaunes.
8Cycles du sommeil : un dormeur
normal connaît généralement 4 à
5 cycles de sommeil par nuit. Cela
équivaut à un temps de sommeil
d'environ 8 heures.
9% de sommeil paradoxal : REM
(Sommeil paradoxal) est l'abréviation
de « Rapid eye movement » (mou-
vements rapides des yeux). On parle
de sommeil paradoxal car votre cer-
veau est actif mais vos muscles sont
inactifs pour éviter de mimer les
rêves. Tout comme le sommeil pro-
fond permet au corps de récupérer,
le sommeil paradoxal permet à votre
cerveau de récupérer et améliore vos
performances de mémoire et
d'apprentissage.
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