Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 145

sique, les exercices physiques effectués
tard le soir, la maladie ou la consom-
mation d'alcool peuvent maintenir votre
fréquence cardiaque à un niveau élevé pen-
dant les premières heures de votre som-
meil. Il est préférable de comparer la
valeur de votre dernière nuit à votre
niveau normal.
La variabilité de la fréquence cardiaque
(VFC) correspond à l'écart entre les bat-
tements cardiaques successifs. En général,
une forte variabilité de la fréquence car-
diaque est liée à une bonne santé globale,
à une bonne capacité aérobie et à une
bonne résistance au stress. Elle peut
varier considérablement d'une personne à
l'autre, allant de 20 à 150. Il est préférable
de comparer la valeur de votre dernière
nuit à votre niveau normal.
Le rythme respiratoire indique votre
rythme respiratoire moyen pendant vos
quatre premières heures de sommeil envi-
ron. Il est calculé à partir de vos données
d'intervalle R-R. Vos intervalles R-R rac-
courcissent lorsque vous inspirez et
s'allongent lorsque vous expirez. Pendant
le sommeil, le rythme respiratoire ralentit
et varie essentiellement au fil des phases
du sommeil. Les valeurs classiques pour
un adulte en bonne santé au repos varient
de 12 à 20 respirations par minute. Des
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