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Polar S610 Guide D'utilisation

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énergetique
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• IntervalTrainer™ - pour un suivi optimal de
l'entraînement
• Transfert de données sur ordinateur par
infrarouge et Uplink™
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
S610
™
GUIDE D'UTILISATION
CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Instructions rapides
Signal/
Lumière
Stop
• Sort du mode
affiché.
• Revient à l'écran
d'affichage de l'heure.
• Démarre la mesure de la
fréquence cardiaque.
• Verrouille votre sélection.
Comment démarrer la mesure de votre fréquence cardiaque
1. Attachez la ceinture autour de la poitrine sous les muscles pectoraux et humidifiez
les électrodes rainurées. Portez le bracelet récepteur comme une montre ordinaire.
2. Appuyer sur le bouton OK en le gardant enfoncé pour démarrer la mesure. Le
chronomètre et les autres calculs de l'exercice démarrent. Le symbole du cœur se
met à clignoter et votre fréquence cardiaque apparaît dans les 15 secondes
F R A
maximum.
Comment arrêter la mesure de votre fréquence cardiaque
1. Appuyez sur le bouton stop. Le chronomètre et les autres calculs s'arrêtent.
La mesure de votre fréquence cardiaque continue bien que les données de l'exercice
ne soient plus enregistrées.
flèche haut
• Passe au mode
suivant.
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Manuels Connexes pour Polar S610

Sommaire des Matières pour Polar S610

  • Page 1 Le symbole du cœur se met à clignoter et votre fréquence cardiaque apparaît dans les 15 secondes F R A maximum. S610 ™ GUIDE D'UTILISATION Comment arrêter la mesure de votre fréquence cardiaque 1.
  • Page 2 Le Polar S610 vous permet, grâce à ses différentes options, de personnaliser vos séances d’exercice en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple, utiliser la fonction Interval Trainer, pour vous guider tout au long d’une séance d’entraînement par intervalles. Ou, vous pouvez choisir d’autres fonctions qui vous conviennent mieux : OwnCal (calcul de votre consommation de calories), minuteries, mesure de la récupération, etc.

  • Page 3: Table Des Matières

    OwnCal, compteur de Comment porter l’émetteur ....9 la consommation de calories .... 29 Comment démarrer la mesure de Polar Fitness Test ....... 29 votre fréquence cardiaque ....9 Estimation de la fréquence Comment arrêter la mesure de cardiaque maximale ......30 votre fréquence cardiaque ....
  • Page 4 C. Mode « Exercise » ...... 35 Démarrage de la mesure Mode MEASURE (Mesure) de la récupération ......48 de la fréquence cardiaque ....35 Recommencer la mesure Mode d’enregistrement « EXERCISE » . 37 de la récupération ......48 Eclairage de l’écran ......
  • Page 5 Réinitialisation des compteurs J. Caractéristiques techniques ..81 cumulés à zéro ........58 Suppression d’un fichier ......59 K. Garantie limitée Polar ....84 Suppression de tous les fichiers .... 59 L. Décharge de E. Connexion sur ordinateur ..60 responsabilité...

  • Page 6: Mise En Place

    L’émetteur Polar T61™ capte votre fréquence cardiaque et la transmet au bracelet récepteur. Le bracelet récepteur Polar S610 affiche votre fréquence cardiaque ainsi que d’autres données durant votre entraînement. Entrez vos données utilisateur dans votre récepteur et analysez les fichiers après...

  • Page 7: Boutons Et Leurs Fonctions

    Boutons et leurs fonctions Signal/Lumière Active ou désactive le bip sonore. SIGNAL Active l’éclairage de l’écran. LUMIÉRE Reset Remet le cardiofréquencemètre à zéro. RESET Stop Retour - Interrompt la mesure de la fréquence cardiaque. Sort du mode STOP affiché pour revenir au mode précédent. Revient à...
  • Page 8 Flèche haut Passe au mode suivant. Augmente la valeur sélectionnée. Flèche bas Revient au mode précédent. Diminue la valeur sélectionnée. Astuces utiles • Si vous appuyez brièvement sur un bouton (pendant environ 1 seconde), il ne se passera pas la même chose que si vous gardez le bouton enfoncé pendant une plus longue période de temps (de 2 à...

  • Page 9: Démarrage Facile

    : Réglage de l’heure (voir Réglage de la montre) et Réglage des données utilisateur (voir Réglage des données utilisateur). 3. Le cardiofréquencemètre Polar S610 dispose de différentes fonctions que vous pouvez utiliser selon vos besoins personnels d’entraînement. Pour plus d’informations, voir Modes et leurs fonctions.

  • Page 10: Comment Porter L'émetteur

    électrodes rainurées sur la face interne de l’émetteur. 4. Vérifiez que les électrodes rainurées sont bien humidifiées et plaquées contre votre peau et que le logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de votre thorax. Comment démarrer la mesure de votre fréquence cardiaque 1.

  • Page 11: Comment Arrêter La Mesure De Votre Fréquence Cardiaque

    4. Appuyez sur le bouton OK pour démarrer la mesure de votre fréquence cardiaque. Le symbole du cœur se met à clignoter et votre fréquence cardiaque (battements par minute) apparaît dans les 15 secondes maximum. 5. Appuyez de nouveau sur OK. Le chronomètre est lancé et vous pouvez commencer votre entraînement.

  • Page 12: Modes Et Leurs Fonctions

    Modes et leurs fonctions Votre cardiofréquencemètre Polar S610 dispose de six modes principaux: TIME OF DAY (Heure), EXERCISE (Exercice), FILE (Fichier), OPTIONS, FIT. TEST (Fitness Test) et CONNECT (Connexion). 1. Mode TIME OF DAY (HEURE) Le cardiofréquencemètre Polar peut être utilisé comme une montre ordinaire avec indication de la date, du jour, ainsi qu’une fonction alarme.
  • Page 13 A. Avec BasicUse, vous pouvez enregistrer jusqu’à 99 temps (au tour et fractionnés) avec les fréquences cardiaques en cours, maximale et moyenne pour chaque tour. Vous pouvez configurer l’affichage pour qu’il présente les données de la manière suivante : • votre fréquence cardiaque en cours/ votre fréquence cardiaque moyenne/ une valeur exprimée en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale...
  • Page 14 3. Mode FILE (FICHIER) Votre récepteur peut stocker des informations d’exercice dans 99 fichiers d’exercice : • la date et l’heure du début de la séance d’exercice • le temps total d’entraînement • la valeur des fréquences cardiaques moyenne et maximale de votre séance d’entraînement •...
  • Page 15 à 5 secondes, 15 secondes ou 1 minute Activation/désactivation des fonctions : OwnCal, compteur de la consommation de calories, Polar Fitness Test et estimation de la fréquence cardiaque maximale Données personnelles de l’utilisateur : poids, taille, date de naissance, niveau d’activité, fréquence cardiaque maximale et indice de VO...
  • Page 16 Dans ce mode, vous pouvez : • télécharger les réglages de votre récepteur à partir de votre ordinateur (pour cela, vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance version 3.0 ou supérieure) • transférer vos données d’entraînement vers votre ordinateur pour une analyse détaillée (pour cela, vous devez avoir le logiciel Polar Precision Performance...

  • Page 17: Comment Effectuer Les Réglages

    REGLAGES Ce chapitre vous explique comment procéder aux réglages de votre récepteur manuellement, à l’aide des boutons. Cependant, le Polar S610 comporte un autre moyen plus rapide consistant à préparer vos réglages avec le logiciel Polar Precision Performance (version 3.0 ou supérieure) et transférer ceux-ci sur votre récepteur...
  • Page 18 Time Of Day File Options Fit. Test Connect Exercise Set Memory Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que OPTIONS s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3.

  • Page 19: Réglage Des Données Utilisateur

    Réglages des données utilisateur (USER SET) Options User Set Poids Taille Birthday Activity 2max Dans le cycle USER SET, vous ne pouvez avancer qu’en appuyant sur OK. Les unités de mesure dépendent de votre choix dans le mode Options/ Monitor Set/ Unit 1 ou Unit 2.
  • Page 20 Niveau d’activité (Activity) 11. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour sélectionner votre niveau d’activité pour le Polar Fitness Test. Appuyez sur OK. Sélectionnez votre niveau d’activité physique à long terme. Ne modifiez pas le niveau d’activité indiqué si vos habitudes normales d’entraînement ont été modifiées au cours des six derniers mois.
  • Page 21 (flèche bas). 13. Appuyez sur OK. Si vous ne connaissez pas cette valeur, veuillez la mettre à jour après avoir effectué le Polar Fitness Test, dans le mode Fitness Test. Capacité de prise maximale d’oxygène (indice VO 2max 14.

  • Page 22: Sélectionner Le Type D'exercice

    Sélectionner le type d’Exercice Lorsque vous procédez aux réglages de vos préférences d’entraînement (mode Exercise Set), vous devez d’abord choisir si vous voulez paramétrer des réglages d’entraînement personnels (ExeSet) ou si vous préférez vous entraîner avec l’option BasicUse. Si votre choix se porte sur les réglages personnels de la fonction ExeSet, vous devez ensuite choisir entre BasicSet ou Interval Training Set (Interval on/off).

  • Page 23: Réglages Exercise Set

    Réglages Exercise Set Programmez vos cinq séries d’Exercice (Exercise Set). Lorsque vous commencerez votre entraînement, vous n’aurez qu’à sélectionner une des cinq séries d’Exercice pré-réglées. C’est en programmant vos séries d’exercices que vous pouvez choisir de sélectionner une séance d’entraînement par intervalles (Interval Training Set) ou une séance BasicSet. Interval Training Set Si les minuteries compte à...
  • Page 24 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que Exercise Set OPTIONS s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages Exercise. BasicUse s’affiche. 4.

  • Page 25: Réglages Des Minuteries

    Réglages des minuteries Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-5 6. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que la minuterie désirée s’affiche. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages de la minuterie. 7.

  • Page 26: Réglage Du Type D'intervalles

    Réglage du type d’intervalles Vous pouvez sélectionner 3 types d’intervalles en option : A. Intervalle basé sur la minuterie (TIMER) Fin de l’intervalle une fois que vous avez atteint la durée de temps sélectionnée. B. Intervalle basé sur la fréquence cardiaque (Hr) Fin de l’intervalle une fois que vous avez atteint la fréquence cardiaque sélectionnée.

  • Page 27: Réglage Du Nombre D'intervalles

    Réglage du nombre d’intervalles Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répéter les étapes 1-5 Vous pouvez régler jusqu’à 30 intervalles. 6. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que REPEAT s’affiche. 7. Appuyez sur OK pour procéder aux réglages du nombre d’intervalles. 8.

  • Page 28: Donner Un Nom Aux Exercise Set

    A. RecoTime s’affiche (mode récupération basé sur la minuterie). 10. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour ajuster les minutes. Appuyez sur OK. 11. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour ajuster les secondes. Appuyez sur OK. Recovery TIMER s’affiche.

  • Page 29: Réglage De La Mémoire

    Lorsque vous modifiez ce paramètre, la mémoire restante est affichée dans la ligne inférieure. Appuyez sur OK. La durée totale d’enregistrement du Polar S610 dépend de la fréquence d’enregistrement sélectionnée (15 s, 30 s ou 1 min). Si la mémoire est pleine, vous pouvez continuer l’exercice, mais celui-ci n’est plus enregistré.

  • Page 30: Activation/Désactivation Des Fonctions

    Si vous démarrez depuis l’affichage de l’heure, répétez les étapes 1-4. 5. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que Fit. Test s’affiche. 6. Appuyez sur OK pour enclencher la fonction Polar Fitness Test. On/OFF se met à clignoter.

  • Page 31: Réglages De L'écran D'affichage

    HR -p. Appuyez sur OK. La fonction HR -p ne peut être activée que si la fonction Polar Fitness Test est activée (on). Pour poursuivre vos réglages, appuyez sur le bouton stop ou pour revenir à l’affichage de l’heure, appuyez sur le bouton stop et maintenez-le enfoncé.

  • Page 32: Sélection Des Unités De Mesure

    Le bouton signal sonore/activité attribue des signaux sonores pour les activités suivantes dans les modes MEASURE (Mesure) et EXERCISE : démarrage (start), arrêt (stop) et enregistrement du tour (lap), début de phase Interval, fin de phase Interval et fin de la mesure de récupération. Ne concerne pas les alarmes de zone cible de fréquence cardiaque, d’alarme de la montre ou du Fitness Test.

  • Page 33: Réglage De La Montre

    Réglage de la montre 1. Depuis l’affichage de l’heure, Options appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que OPTIONS Watch Set s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au Alarm Time 1/2 Date Reminder mode Options. EXERCISE SET s’affiche. 3.

  • Page 34: Activer/Désactiver Les Rappels

    8. 12h/ 24h se met à clignoter. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour sélectionner le mode d’affichage 12h ou 24h. Appuyez sur OK. Affichage 24h : sauter l’étape 9. 9. AM/PM se met à clignoter. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour sélectionner AM ou PM.

  • Page 35: Modifier L'unité De Mesure

    Vous pouvez charger 7 rappels, comportant chacun un temps et un nom, sur votre bracelet récepteur à partir du logiciel Polar Precision Performance. Vous devez activer manuellement les rappels. Le rappel sonne uniquement si le récepteur affiche l’heure. Lorsque l’alarme de rappel est déclenchée, celle-ci sonne pendant 15 secondes et vous pouvez la désactiver en appuyant...

  • Page 36: Mode « Exercise

    C. EXERCISE Vous pouvez utiliser deux modes lors de Time of day votre entraînement : le mode MEASURE (mesure) ou EXERCISE. Dans le mode Mode mesure de la fréquence cardiaque MEASURE (mesure), vous pouvez Mode enregistrement de l’exercice visualiser votre fréquence cardiaque mais votre exercice ne sera pas enregistré.

  • Page 37: Fréquence Cardiaque

    3. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur OK pour commencer la mesure de votre fréquence cardiaque. Le symbole du cœur se met à clignoter et votre fréquence cardiaque, mesurée en battements par minute, apparaît dans les 15 secondes qui suivent. L’intérieur du symbole du cœur clignote au rythme de votre cœur. Le cadre entourant le symbole du cœur indique que la réception de la fréquence cardiaque est codée.

  • Page 38: Mode D'enregistrement Exercise

    L’affichage 00 / - - indique l’absence de réception de fréquence cardiaque. Rapprochez le bracelet récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de fréquence cardiaque.

  • Page 39: Mode D'enregistrement « Exercise » . 37 Eclairage De L'écran

    Appuyez sur le bouton signal/lumière. Si vous activez la lumière en mode Measure (mesure) une première fois, l’affichage du cardiofréquencemètre S610 s’éclairera automatiquement dès que vous commencez ou arrêtez la séance d’entraînement, si vous enregistrez les données de temps au tour, et à...

  • Page 40: Enregistrement Du Temps Au Tour Et Du Temps Fractionné

    Numéro du tour Le cardiofréquencemètre S610 sauvegarde jusqu’à 99 tours si vous n’avez pas utilisé la fonction Intervalle. Après avoir sauvegardé 99 tours, FULL apparaît à chaque fois que vous prenez un temps au tour sur l’affichage.

  • Page 41: Modifier Les Données D'affichage De L'exercice

    Intervertir l’affichage des données de l’exercice Il y a trois options d’affichage que vous pouvez choisir en appuyant sur le bouton (flèche bas). Si la fonction Aide est activée, le nom de la fonction affichée apparaît pendant quelques secondes. Chronomètre Heure Chronomètre Heure...

  • Page 42: Remettre Le Chronomètre À Zéro

    Choisir les données de la ligne supérieure 2. Appuyez sur le bouton (flèche haut) pour sélectionner soit : (Time) Heure, (Sw) chronomètre, (Lp) Temps au tour, ou (Cal) consommation de calories (si OwnCal est programmé). Vous ne pouvez pas sélectionner la même fonction pour les lignes supérieure et centrale, car une fois l’affichage de la ligne centrale choisi, cette option n’est plus disponible pour la ligne supérieure.

  • Page 43: Commencer Un Exercise Set

    OK. Lorsque le chronomètre est lancé, indique que le mode Interval Training est activé. Lorsque l’exercice Interval Training se termine, le cardiofréquencemètre S610 commence automatiquement un exercice BasicUse qui est enregistré dans le même fichier que votre exercice Interval Training.

  • Page 44: Phase Échauffement

    La structure d’un exercice Interval Training est la suivante : Fréquence Phase Intervalle cardiaque 03 répétitions Phase de retour Phase d’échauffement au calme Minuterie compte Minuterie compte à rebours 1 à rebours 3 Limites de fréquence Limites de fréquence cardiaque 1 cardiaque 3 Time Phase d’échauffement (WarmUp)

  • Page 45: Phase Intervalle

    Phase Intervalle (Interval) Le cardiofréquencemètre Polar S610 enregistre jusqu’à 30 phases d’intervalles répétées. Votre phase intervalle est composée des intervalles et de la mesure de la récupération (si activée) qui alternent continuellement tout au long de votre phase intervalle. Séance Intervalle 1.
  • Page 46 3. A la fin de la phase d’intervalle Durée de l’intervalle. Fréquence cardiaque moyenne de l’intervalle. Lorsque votre intervalle se termine, le bracelet récepteur continue automatiquement avec la fonction préréglée suivante : mesure de la récupération ou phase de retour au calme (CoolDown). Mesure de la récupération Continuez : A : mesure de la récupération basée sur la minuterie ou B : mesure de la récupération basée sur la fréquence cardiaque.

  • Page 47: Phase Retour Au Calme

    Phase de retour au calme (CoolDown) 1. D’abord Prérégler les limites de fréquence cardiaque 3 (si activées). 2. Ensuite Minuterie compte à rebours 3 (timer 3). Données de la fréquence cardiaque. La minuterie compte à rebours se déclenche si vous avez activé la minuterie 3 (timer 3).

  • Page 48: Arrêter Un Exercice Interval Training

    Arrêter un Exercice Interval Training 1. Appuyez sur le bouton stop pour arrêter l’exercice. 2. Appuyez sur le bouton stop et maintenez-le enfoncé pour revenir à l’affichage de l’heure. Sauter l’étape 3. Appuyez sur le bouton stop. BasicUse s’affiche. Vous pouvez continuer la mesure de votre fréquence cardiaque dans ce mode (mode MEASURE / mesure) ou vous pouvez poursuivre votre entraînement avec BasicUse et enregistrer les données de l’exercice.

  • Page 49: Astuces Durant L'entraînement

    Fonction Heart Touch La fonction Heart Touch est activée lorsque vous amenez le bracelet récepteur à proximité du logo Polar de l’émetteur. Vous avez trois possibilités pour la fonction Heart Touch avec le logiciel Polar Precision Performance : • Vérifier les limites de fréquence cardiaque courantes •...

  • Page 50: Changer La Fréquence D'enregistrement De L'exercice

    Lorsque la fonction Heart Touch est activée, l’écran s’éclaire pendant quelques secondes si vous avez déjà utilisé l’éclairage de fond pendant l’exercice. Changer la fréquence d’enregistrement de l’exercice (5 s, 15 s ou 60 s) En mode mesure, appuyez et maintenez enfoncé le bouton (Flèche Bas). Relâchez le bouton et répétez l’opération jusqu’à...

  • Page 51: Comment Revisualiser Les Données D'entraînement

    D. COMMENT REVISUALISER LES DONNÉES D’ENTRAÎNEMENT Le Polar S610 commence à enregistrer les informations d’exercice lorsque vous démarrez le chronomètre en mode Exercice. Vous pouvez rappeler les informations en mode Fichier (FILE). Dans ce mode, vous pouvez consulter jusqu’à 99 fichiers d’exercice et un fichier d’enregistrements, qui contient les valeurs cumulées.
  • Page 52 Time of Day File Options Fit. Test Connect Records Votre premier fichier est F1, puis F2 et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous ayez enregistré au maximum 99 fichiers d’exercice. Plus le numéro de fichier est élevé, plus celui-ci est récent. Le système fait alterner automatiquement des informations à...
  • Page 53 • Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour avancer ou revenir en arrière à l’intérieur des cycles du mode FILE. • Appuyez sur OK pour accéder à un fichier. • Pour revenir au précédent cycle FILE, appuyez sur le bouton stop. •...

  • Page 54: Données De La Mesure De La Récupération D'un Exercice Basicset

    Durée de l’entraînement (Exe. Time) La durée de l’entraînement représente la durée totale de temps pendant laquelle vous vous êtes entraîné avec le chronomètre en marche. Les fréquences cardiaques moyenne et maximale de votre entraînement sont affichées en alternance. Pour poursuivre la visualisation de le fichier, appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas).

  • Page 55: Durée De L'entraînement Dans, Au-Dessus, Au-Dessous Des Zones Cibles

    Durée de l’entraînement dans, au-dessus et au-dessous des zones cibles Indique la durée de l’entraînement passé dans la zone cible (InZone), au-dessus (Above) et au-dessous (Below) de chaque limite de fréquence cardiaque tout au long de votre entraînement. Valeurs en alternance InZone1, Above 1/ Below 1 Valeurs en alternance InZone1, Above 2/ Below 2 Valeurs en alternance InZone3, Above 3/ Below 3 Consommation de calories (KCal)

  • Page 56: Données Interval Training

    Informations d’entraînement par intervalle (EXE. SET) Démarrez depuis l’écran d’affichage EXE. SET. 1. Appuyez sur OK pour revisualiser les données de Interval Training. 2. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour visualiser les données sur les phases Echauffement (WarmUp), Intervalle (Interval) et Retour au calme (CoolDown). 3.

  • Page 57: Phase Relaxation

    Données de l’intervalle Numéro de l’intervalle Temps fractionné de l’intervalle Durée de l’intervalle. Fréquence cardiaque à la fin de l’intervalle, fréquence cardiaque moyenne et maximale pour l’intervalle sélectionné. Données de la mesure de récupération Mesure de la récupération basée sur la minuterie Durée de la récupération.

  • Page 58: Données Du Temps Au Tour

    Données du temps au tour (LAPS) Commencez depuis l’affichage LAPS. 1. Appuyez sur OK pour visualiser les données du temps au tour. 2. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) pour visualiser les données suivantes : Meilleur temps au tour (Best Lap) Temps au tour le plus court.

  • Page 59: Réinitialisation Des Compteurs Cumulés À Zéro

    Fichier d’enregistrements (Records) Ce fichier est mis à jour lorsque votre exercice est enregistré dans le fichier. 1. Dans l’écran d’affichage de l’Heure, appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que FILE s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au en mode Fichier. 3.

  • Page 60: Suppression D'un Fichier

    Suppression d’un fichier 1. Dans l’écran d’affichage de l’Heure, appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que fichier (FILE) s’affiche. 2. Appuyez sur OK pour accéder au en mode Fichier. 3. Appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que le fichier d’exercice souhaité...

  • Page 61: Connexion Sur Ordinateur

    Transfert des données de l’entraînement sur ordinateur 1. Démarrez le logiciel. 2. Connectez l’interface infrarouge Polar au port série (RS-232) de votre ordinateur. 3. Si le récepteur est en mode affichage de l’heure de l’Heure (Time of day), appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que CONNECT soit affiché.

  • Page 62: Télécharger Les Réglages À Partir De L'ordinateur

    Windows® 95. Télécharger les réglages à partir de l’ordinateur Votre Polar S610 vous permet de préparer vos réglages avec le logiciel Polar Precision Performance (version 3.0 ou supérieure). Vous pouvez également paramétrer les fonctions suivantes avec le logiciel : •...
  • Page 63 Le récepteur revient automatiquement à l’affichage de l’heure après le transfert des données. Pour pouvoir télécharger à partir du logiciel Polar Precision Performance via Polar Uplink, vous avez besoin d’un ordinateur muni d’une carte son (compatible avec SoundBlaster™) et de haut-parleurs ou bien d’écouteurs.

  • Page 64: Polar Fitness Test

    F. POLAR FITNESS TEST Le Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapide d’évaluer votre capacité aérobie maximale (indice VO ) et d’obtenir une évaluation de votre 2max fréquence cardiaque maximale. Le Polar Fitness Test est destiné à des adultes en bonne santé.
  • Page 65 Si vous souhaitez améliorer votre condition cardio-vasculaire, il vous faudra environ 6 semaines d’entraînement régulier pour constater un changement notoire de votre indice de forme OwnIndex. Les sujets en moins bonne forme physique constateront des progrès plus rapides que les sujets en meilleure condition. Plus la condition cardio-vasculaire d’une personne est bonne, plus l’évolution de l’indice de forme OwnIndex est faible.

  • Page 66: Estimation De La Fréquence Cardiaque Maximale

    Détermination de la fréquence cardiaque maximale HR L’évaluation de HR -p est réalisée simultanément avec le Polar Fitness Test. L’indice HR -p évalue votre fréquence cardiaque maximale de manière plus précise que la formule basée sur l’âge (220 pulsations -(moins) l’âge). Cette méthode basée sur l’âge fournit une estimation approximative et n’est pas très précise, surtout pour les...

  • Page 67: Réglages Du Fitness Test

    Réglages du Fitness test Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux réglages suivants dans le mode options : • Réglez vos données utilisateur personnelles et votre niveau d’activité physique à long terme. • Activez le Polar Fitness Test.
  • Page 68 Time of Day File Options Fit. Test Connect 1. Depuis l’affichage de l’heure, appuyez sur (flèche haut) ou sur (flèche bas) jusqu’à ce que FIT. TEST s’affiche. Si vous ne trouvez pas l’écran FITNESS TEST, vérifiez que vous avez bien activé cette fonction dans le mode OPTIONS / FUNCTION SET. 2.

  • Page 69: Remettre À Jour Ownindex Et Hr

    Interrompre le test • Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur le bouton stop. Failed TEST (Echec du test) restera affiché pendant quelques secondes. Votre OwnIndex et votre HR -p les plus récents ne seront pas remplacés. Le test échouera si le bracelet récepteur n’arrive pas à...

  • Page 70: De Classement

    Résultats du Fitness test Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L’OwnIndex s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même...
  • Page 71 Recommandations en fonction de la classification de la condition physique : 5-7 Le maintien des habitudes actuelles d’entraînement Un maintien des habitudes est favorable à la actuelles d’entraînement santé et à la favorise une bonne santé. condition Une augmentation de physique.

  • Page 72: Entretien Et Réparations

    à l’air, comme un sac plastique, lorsqu’il est encore humide. • N’exercez pas de traction ou de torsion sur la ceinture émettrice codée Polar. Cela pourrait endommager les électrodes. • Séchez l’émetteur UNIQUEMENT avec un linge. Manipuler délicatement les électrodes.
  • Page 73 Polar recycle les émetteurs usagés. Bracelet récepteur Polar S610 La durée de vie moyenne de la pile du bracelet récepteur Polar est de deux ans en utilisation normale (2 h/ jour, 7 jours par semaine). L’utilisation excessive de l’éclairage de l’écran et de l’alarme affaiblit la pile plus rapidement. Il est déconseillé...

  • Page 74: Précautions D'emploi

    H. PRÉCAUTIONS D’EMPLOI En milieu aquatique Le cardiofréquencemètre Polar S610 est étanche jusqu’à 50 mètres de profondeur. La mesure de la fréquence cardiaque en milieu aquatique est techniquement délicate pour les raisons suivantes : • L’eau de piscine, avec une concentration élevée en chlore, ainsi que l’eau de mer, peuvent être très conductrices et par conséquent court-circuiter le signal...

  • Page 75: Cardiofréquencemètres Polar Et Interférences

    Interférences entre utilisateurs En mode non codé, le bracelet récepteur Polar capte les signaux de l’émetteur dans un rayon de 1 mètre. Vérifiez l’absence d’autres émetteurs dans ce rayon. Des signaux non codés de plusieurs émetteurs captés simultanément peuvent causer des lectures...
  • Page 76 4. Si le cardiofréquencemètre Polar ne fonctionne toujours pas avec l’appareil, ce dernier émet probablement trop d’interférences pour la mesure de fréquence cardiaque avec un cardiofréquencemètre sans fil. Réduction des risques d’entraînement avec le cardiofréquencemètre Un entraînement peut présenter certains risques, particulièrement pour les personnes sédentaires.
  • Page 77 Les personnes porteuses d’un stimulateur utilisent le cardiofréquencemètre Polar à leurs propres risques. Avant de commencer l’utilisation, Polar recommande un test d’effort sous la supervision d’un médecin. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du stimulateur et du cardiofréquencemètre.

  • Page 78: Questions Fréquentes

    I. QUESTIONS FRÉQUENTES (FAQ) Que faire si ..je ne sais plus si je me trouve dans le cycle OPTIONS ou FILE ? Appuyez sur le bouton stop et maintenez-le enfoncé jusqu’à ce que l’heure s’affiche..je ne trouve plus le fichier d’entraînement précédent ? Vous avez sans doute utilisé...
  • Page 79 ? Dans ce cas, veuillez consulter votre médecin..l’activation du code ne réussit pas : le cadre autour du cœur disparaît. Rapprochez le bracelet récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de fréquence cardiaque. Si cette opération ne réussit toujours pas mais que votre fréquence cardiaque s’affiche...
  • Page 80 1. Retirez l’émetteur de votre poitrine pendant 30 secondes. Restez à distance de votre partenaire. 2. Rapprochez le bracelet récepteur jusqu’à votre poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se remet à détecter les impulsions de fréquence cardiaque.
  • Page 81 ... la pile du bracelet récepteur doit être remplacée ? Il est recommandé de confier tous les entretiens à un service après-vente agréé par Polar. Cette disposition est indispensable pour maintenir la validité de la garantie et éviter son annulation suite à des interventions inadéquates réalisées par du personnel non agréé.

  • Page 82: Caractéristiques Techniques

    J. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Le cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquer le niveau d’intensité et d’effort physiologique dans la pratique de sports ou d’exercice. Aucun autre usage n’est sous-entendu ou induit. La fréquence cardiaque est affichée en nombre de battements cardiaques par minute (bpm).
  • Page 83 à être en contact direct ou prolongé avec la peau. Précision de la montre ± 0,5 secondes/ jour à une température de 25° C / 77° F. Polar S610 est un produit laser de classe 1. Précision de la mesure de la fréquence cardiaque : + ou - 1 % ou + ou - 1 bpm (la plus haute des deux valeurs) ;...
  • Page 84 Fitness test Fonction Intervalle OFF/ interval timer (minuterie) Fréquence cardiaque de l’intervalle Nombre d’intervalles Minuteries 1, 2, 3 OFF/ 2 min Limites 1, 2, 3 80/ 160 Fonction mesure de la Récupération OFF/ minuterie de récupération Fréquence cardiaque de récupération Minuterie de récupération 1 min Fonction Heart Touch...

  • Page 85: Garantie Limitée Polar

    Copyright© 2000 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlande. Tous droits réservés. Ce guide ne peut être reproduit même partiellement sous aucune forme et par aucun moyen que ce soit sans l’accord écrit préalable de Polar Electro Oy. et Polar Precision Performance sont Le logo Polar est une marque depsée et Polar S610...

  • Page 86: Responsabilité Polar

    • Polar Electro Oy ne prend aucun engagement, n’accorde aucune garantie quant à ce guide ni aux produits qu’il décrit. Polar Electro Oy n’est donc responsable d’aucun dommage, direct ou indirect, de portée générale ou particulière, causé ou lié à l’usage de ce guide ou des produits qu’il décrit.

  • Page 87: Glossaire Polar

    L’indice VO représente un 2max Exercice, amenez votre récepteur à indice de condition cardio-vasculaire proximité du logo Polar de l’émetteur et (aérobie) fiable. la fonction Heart Touch sélectionnée est activée. Configuration de l’affichage : Pendant votre entraînement, vous pouvez modifier Interval Training : Contribue à...
  • Page 88 Niveau d’activité : Le niveau d’activité interférences liées à la présence d’autres physique à long terme que vous devez utilisateurs de cardiofréquencemètre. évaluer pour réaliser le test Polar Fitness. Cependant, il ne supprime pas nécessairement toutes les interférences No ID de l’exercice : (E0-E5) Numéro provenant de l’environnement.

  • Page 89: Symboles De L'affichage

    Symboles de l’affichage Indique la mesure en cours de la fréquence cardiaque, clignote au rythme de votre cœur. Un cœur non-encadré indique que la transmission de la fréquence cardiaque n’est pas codée. Le cadre autour du cœur indique que la transmission de la fréquence cardiaque est codée. Indique que la fréquence cardiaque n’est plus captée depuis moins de 5 minutes.

  • Page 90: Abréviations De L'affichage

    Textes d’affichage ALARM : Indique l’alarme dans les Int : Dans le mode OPTIONS, indique le réglages de la montre. mode Interval Training. Dans le mode AM or PM : Indique le mode d’affichage EXERCISE, indique les intervalles de votre de l’heure.
  • Page 91 Mon : Lundi comme le cyclisme ou la course. OwnCal : Calcule vos dépenses d’énergie OwnINDEX : Résultat du Polar Fitness en kilocalories au cours de votre exercice. Test comparable à l’indice de (VO 2max 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calories (cal).
  • Page 92 Timer1, 2, 3 : Dans le mode Interval Training : minuteries (1, 2, 3) compte à rebours pour les exercices Interval Training. Tue : Mardi WarmUp : Phase d’échauffement au début d’un exercice Interval Training. Wed : Mercredi M 91...

  • Page 93: Index

    OwnIndex ............63 Boutons et leurs fonctions ......6 Polar Fitness Test ........... 63 Caractéristiques techniques ......81 Polar Fitness Test On/OFF ......29 Commencer un exercise set ......42 Précautions d’emploi ........73 Configuration de l’écran ....... 40 Questions fréquentes ........77 Démarrage facile ..........
  • Page 94 NOTES...
  • Page 95 NOTES...
  • Page 96 NOTES...
  • Page 97 NOTES...
  • Page 98 Schéma de fonctionnement Cher Client Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Félicitations ! Vous avez choisi un cardiofréquencemètre Polar Fléche haut/ bas ! Nous sommes heureux de pouvoir vous aider à atteindre STOP - Sort du mode affiché FINLANDE vos objectifs personnels d'entraînement et de forme...

Table des Matières