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3. PRÉPARER VOTRE SÉANCE
Programmer votre entraînement
Vous pouvez utiliser les exercices pré-établis ou créer les vôtres à l'aide du cardio RS800CX. Allez dans
Réglages > Exercice
. Les exercices suivants sont installés sur votre cardio :
•
Libre
: aucun réglage préprogrammé.
•
Basique
: séance de base à intensité modérée. Durée 45 min.
•
: séance de fractionné. L'exercice commence par un échauffement de 15 minutes, suivi
Intervalle
d'intervalles de 1km avec 3 minutes de récupération, répétés 5 fois. Cette séance se termine par 15
minutes de retour au calme.
•
: le cardio détermine automatiquement votre zone de fréquence cardiaque aérobie personnelle :
OwnZone
votre OwnZone. Durée suggérée de l'exercice : 45 minutes.
•
Ajouter nouveau
: créez et sauvegardez votre propre exercice. Vous pouvez sauvegarder jusqu'à 10
exercices + 1 exercice libre sur votre cardio.
Pour savoir comment créer de nouveaux exercices sur votre cardio, consultez le chapitre Se préparer à
l'entraînement dans le manuel d'utilisateur.
Vous pouvez aussi créer des exercices plus variés et les transférer vers votre cardio via Polar ProTrainer 5 .
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