Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 161

la plus lente peut être de 5 secondes pour l'inspiration et 7 secondes
pour l'expiration, soit 5 respirations par minute.
Veillez à vous mettre dans une position où vous pouvez garder vos
bras détendus et vos mains immobiles tout au long de l'exercice de res-
piration. Vous pourrez ainsi vous détendre correctement et votre
montre Polar pourra mesurer précisément les effets de la séance.
1Portez votre montre bien serrée en haut du poignet, à au moins
une largeur de doigt de l'os du poignet.
2Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement.
3Sur votre montre, appuyez d'abord sur Serene, puis sur Démarrer
pour commencer l'exercice de respiration. L'exercice débute par
une phase préparatoire de 15 secondes.
4Suivez les indications de respiration à l'écran ou par le biais des
vibrations.
5Vous pouvez à tout moment mettre fin à l'exercice en appuyant sur
le bouton RETOUR.
6L'élément de guidage principal dans l'animation change de cou-
leur en fonction de la zone de sérénité dans laquelle vous vous trou-
vez.
161