Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 162

7Après l'exercice, vos résultats sont affichés sur votre montre, de
même que le temps passé dans les différentes zones de sérénité.
Les zones de sérénité sont Améthyste, Saphir et Diamant. Les zones de
sérénité vous indiquent dans quelle mesure votre rythme cardiaque et
votre respiration sont synchronisés, et ce qui vous sépare du rythme
respiratoire optimal de six respirations par minute. Plus la zone est éle-
vée, meilleure est la synchronisation avec le rythme optimal. Pour la
zone de sérénité la plus élevée, Diamant, vous devez maintenir un
rythme cible lent de six respirations par minute maximum. Plus vous
passez de temps dans les zones élevées, plus les bénéfices seront
grands à long terme.​
Résultat de l'exercice de respiration
Après chaque exercice de respiration, vous recevez un récapitulatif du
temps passé dans chacune des trois zones de sérénité.
162