Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 155

Votre sommeil est toujours personnel. Au lieu de comparer vos sta-
tistiques de sommeil avec celles des autres, suivez vos propres habi-
tudes de sommeil sur le long terme afin de bien comprendre comment
vous dormez. Au réveil, synchronisez votre montre avec l'application
Polar Flow pour voir les données relatives à votre sommeil de la nuit
dernière dans Polar Flow. Suivez votre sommeil de façon quotidienne et
hebdomadaire dans l'application Polar Flow, et découvrez dans quelle
mesure vos habitudes de sommeil et votre activité de la journée
affectent la qualité de votre sommeil.
Pour voir les données relatives à votre sommeil, choisissez Sommeil
dans le menu de l'application Polar Flow. Dans la vue de la structure du
sommeil, vous pouvez voir l'avancement de votre sommeil à travers dif-
férentes phases (sommeil léger, sommeil profond et sommeil para-
doxal) et les éventuelles interruptions de votre sommeil. Les cycles de
sommeil vont généralement d'un sommeil léger à un sommeil profond,
pour passer à un sommeil paradoxal. Une nuit de sommeil contient
généralement 4 à 5 cycles de sommeil. Cela équivaut à environ
8 heures de sommeil. Au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de
nombreuses interruptions, courtes et longues. Dans le graphique de la
structure du sommeil, les longues interruptions sont représentées par
de grandes barres orange.
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