Polar Vantage V Manuel D'utilisation page 149

disponibles sur le service Web Polar Flow vous permettent d'analyser en
détail vos habitudes de sommeil.
Comment démarrer le suivi de votre sommeil avec Polar Sleep Plus Stages™
1La première chose à faire est de paramétrer le temps de sommeil
voulu dans Polar Flow ou sur votre montre. Dans l'application Polar
Flow, appuyez sur votre profil, puis choisissez Votre temps de som-
meil voulu. Choisissez le temps voulu et appuyez sur Terminé. Ou
connectez-vous à votre compte Flow ou créez-en un sur
polar.com, et choisissez Réglages > Réglages physiques > Votre
temps de sommeil voulu. Paramétrez le temps souhaité et choi-
sissez Enregistrer. Paramétrez le temps de sommeil voulu sur votre
montre dans Réglages > Réglages physiques > Temps de sommeil
voulu.
La préférence en termes de temps de sommeil correspond au
nombre d'heures que vous souhaitez dormir chaque nuit. Par
défaut, elle est paramétrée sur la recommandation moyenne pour
votre tranche d'âge (huit heures pour les adultes de 18 à 64 ans). Si
vous sentez que huit heures de sommeil sont excessives ou insuf-
fisantes pour vous, il est recommandé d'ajuster le temps de som-
meil voulu en fonction de vos propres besoins. Vous obtiendrez
ainsi des indications précises sur le nombre d'heures dormies par
rapport au temps de sommeil voulu.
2Pour que Sleep Plus Stages fonctionne, le suivi de la fréquence car-
diaque continu doit être activé. Pour activer le suivi de la fréquence
cardiaque continu, allez dans Réglages > Réglages généraux > Suivi
FC continu et sélectionnez Activer ou Nuit
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flow.-
uniquement. Resserrez